1樓：猴47728郊蛹
首先，你要放平心態，就是一場考試而已，沒什麼大不了基岩的，給自己充分的心裡暗示。其次，深呼吸。深呼吸是調整你心情另搏逗御一指亂種方式。
2樓：網友
1.端正考試態度，化壓力為動力，通銷或過內心對話，即自己說，自己聽的方式來溝通保證自己的適度緊張。2.平常多多製造虧衫伍這種考試氛塌州圍鍛鍊。
3樓：王倩
考前深呼吸，調節一下自己的氣息，平復銀殲自己的心情，考試之前，給自己打打氣，告訴自己鋒巨集衝一定沒有問題的，保持良絕譁好的心態。
4樓：以心
考試之前聽聽遊此**，那種枝磨稿比較舒緩的**比較好，這樣可以平復一下心情，推薦乙個歌手，趙雷。雷子的歌很舒緩，可以平復心情猛孝。
5樓：網友
這個很正常。你辯中可以心理暗示自己不要緊張攜猛山，要提醒自己我可以的，如果不行的話你可知仿以深呼吸這個很管用的，我經常用這個方法。
6樓：以心
緊張是在所難免的，每個人都會歷族態有這種現象，但是我們不能過度緊張穗前，這樣就會影響我們的考試成績，所以考試之前來幾個肢源深呼吸就好了。
7樓：喲呵是我
進考場之前友唯，儘量別再去看書了，因冊告鬥為越看書就會越來越緊張，可以州磨考慮做幾個深呼吸，然後在心中默唸我一定可以的。
8樓：絆絆
進去考場之前千萬不要想太多關於考試結果的事情，一切都應該順其自然，有事說事，一定要相信自己，自己一定可以段攜成伏哪功的！呼吸就好了。握廳伏。
9樓：一海得
人人都拍巖陵會緊張，我們自己要調適自己棗山的心理，考前要主動的認識到考試的重要性並且帶有一定襲戚的緊張感，捎帶緊張對我們的發揮有好處。
10樓：凝白了
進考場緊張完全就是因為考試之前沒有複習好，要是扒念準物旁備好了的話，又怎罩此橡麼會緊張呢，考試之前複習好，考試自然不緊張。
考試緊張怎麼辦
11樓：
肌肉放鬆：肌肉緊張會加劇考試時的緊張感，可以試亂拿著通過輕輕地拉伸或按摩肌肉來緩解緊張。3.
4.學習技巧：如果你在考試中總是感到緊張，可以嘗試學習一些放鬆技巧或應對考試緊張的策略。
例如，你可以練習深呼吸、放鬆肌肉或想象乙個平靜的場景等。5.注意力轉移：
儘量避免一些可能會增加你緊張情緒的事情，例如與他人交談、看電視或使用電腦等。7.尋求支援：
如果你感到非常緊張，可以尋求家人、朋友或老師的支援。他們可以給你提供鼓勵和建議，幫助你緩解緊張情緒。最重要的是要記住，考試緊張是很正常的，不要過於擔心。
通過採取一態做些放鬆和應對策略，你可以減輕緊張情緒，更好地應對考試。
聽見我媽聲音就緊張，聽見一點聲音心裡就緊張,感覺渾身沒勁
是你媽媽對你太嚴厲的話。沒有什麼好怕的呢。高考文理在兔兔玩他的手機，所以一直，嗯，他一說話你就非常的緊張。證明你媽對你非常嚴厲，長期下去就對你媽有一種恐懼感，但你長大了，在你媽心情好的時候多與她溝通,交流，時間長了，你就慢慢放鬆了。為什麼呢？自己的媽媽應該是親親的，媽媽對你不好嗎？應該和媽媽多勾通說...
報考事業單位進入了面試，如何克服緊張的心裡呢？我不愛說話性格內向
中公教育 您好，中公教育為您服務。大多數考生第一次參加面試都會出現緊張的情況，一方面由於自己前期個人準備不足就是沒有多看一些面試真題資料之類的，另一方面沒有經歷過相應面試流程模擬導致面試會出現緊張。針對於眾多考生面試緊張無法取得好成績等情況，上海中公教育特地為考生開設了歷年的事業單位面試課程，從基礎...
有時候就哆嗦是怎麼回事，心裡緊張就馬上哆嗦是怎麼回事 ？
有時候就哆嗦 這種情況下是存在缺鈣引起的可能性較大的是需服用樂力鈣來做 另，外需多喝些大骨湯，適當晒晒太陽，有利於鈣的吸收 我的手為什麼有時候會發抖 快樂的操控者 造成手抖的原因有很對種，看看你屬於哪一種？1.情緒過於緊張激動 2.長時間的勞累過度 3.沒有休息好經常熬夜 4.保持一個姿勢時間過長 ...