1樓：山東文都考研
可以嘗試做自信心訓練。前蘇聯舉重冠軍瓦西里•亞歷山耶夫有這樣一句名言：「在舉起槓鈴之前，我必須在精神上把它舉起來。
考研也是一樣，相信自己的力量，是取得成功的重要條件。實踐證明，自信心越強，競爭慾望越強，焦慮的程度就會越低。
提公升自信心，可採取如下做法返行：每天早晨起床後及晚上入睡前，各用一分種左右的時間進行積極的自我暗示。這種暗示需自行設計若干固定格式的提示語，提示語由兩種型別的語句組成。
第一類是一些肯定句式的，積極的激勵性語言。例纖世褲毀簡如：「我有考上的決心，這就意味著我會成功。
我是乙個自信的人，天生我才必有用。」「我的狀態越來越好，明天比今天覆習效率更高」等等。要求必須爛熟於心，天天大聲背誦，反覆強化，這是自我暗示成功與否的關鍵。
完成這類固定格式句子的背誦之後，可即興發揮，大聲說出第二類事例性的語句。例如：「最近我又在……方面取得了進步，我今天的複習就是專業課……，我一定要做到！
這類語句可以天天有些變化，但一定要富有想象力和激勵性，而且要具體明確，切實可行。根據行為科學的研究，若能如此天天讚美自己的優點，時日稍久，便可減緩考研焦慮，對今後四十多天的複習充滿自信。
2樓：網友
這個時候如果你已經把你需要練習的那些練習都都已經練習了，或者說你需要熟悉的知逗攔識，你都已經熟悉了，但是你還是感覺到焦慮的話，那麼你可以到戶外去走動一下，或者是稍微放鬆一下心情的運動一下，山衡胡這個時攔察候就可以緩解焦慮。
3樓：誠信做人用心作答
我覺得該來的總會來的，只要你放平心態，壓力就沒有那麼大了，雖然時間很緊迫，但是最終還是要看分數來決跡薯肢定手行我們的成果的。所以有壓力也沒有多姿世大的作用。
4樓：勵君豪
還有乙個多月就要考研了，壓力非常大，我覺得這時候應該液談多兄埋碼注意休息，多吃一些有營養的蔬菜水果，然後空閒羨哪的時候可到外面走一下，散散心，陪家裡面多聊聊天，其實這樣都是可以緩解焦慮的。
5樓：你好啊未來
這個時候需要多休息，然後去虧蘆慢跑，這樣可以緩解焦慮。
因為焦慮可能會影響到睡，就橡橡是睡前可以喝點甜的東銷如帶西或者是吃點甜的東西，這樣可以睡眠。
6樓：晴天便好
還模敗有乙個多月就要考研了，覺得壓力非常大，現在想緩解一下焦慮，你就不要有壓力了，平常可以聽聽**陸絕，出去早碼姿散散步，放鬆放鬆，不要給自己緊張的情緒所影響。
7樓：關振翱
還有乙個多月就要考研了，壓力非常大，緩解焦慮的方法是聽聽**或者是看看電影，這樣可以緩解自己的焦慮。
8樓：孛寶
緩解焦慮很簡單叢檔，你不要恐懼未來，保持平和察鄭前的心敗清態，不要有那麼高的期待，無論結果如何？都接納自己，這樣就能緩解焦慮。
9樓：網友
還有乙個多月的話就要考研了，壓力非常的大，誰知道怎麼樣緩解那種焦慮啊？我覺得應該是像衫漏這種的話，你要緩或喊爛解焦滲旅慮的話，應該也是像平時的話，就是也要多那種的話，勞逸結合的。
10樓：ii**座ii溫柔
主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。
11樓：白考的魚
建議患有焦慮症的人經常吃偏寒涼搜清性的蔬菜，比如胡蘿蔔，芹菜，百合，或者是吃偏甜酸的蔬菜比如西紅柿，紅薯，赤豆等等。這些世戚前食仔凱物的屬性有利於緩解人們緊張感和焦慮感，吃過食物之後會讓人情緒變得穩定。日常生活中可以適當的吃雞肉，便於身心得到放鬆。
12樓：網友
同為苦兮兮的考研黨，考研壓力頌並是真的大！特別是這段時間，學校還讓準備畢設開題，很難搞。我最近發現的小懶泡泡水，喝了以後感覺野毀跡整個人都放鬆了，非常解壓，它裡面針對性的新增了b族維生餘畢素的營養物質，有助於放鬆大腦，緩解壓力，推薦一下。
13樓：夏蟲的旅行
放鬆最好的辦法就是勞逸結合。要抽出點時前握間活動一下。比如慢跑就很容易。讀書固然要花雹悔衝時間，但講源殲究效率很重要，勞逸結合就是提高學習效率的好方法。希望。
14樓：桔子的平面設計課堂
馬上要考雀猛研了，之所拍碰以感覺到壓力大，是因為你太看重它了。在好好準備著，給自己心裡的暗示就是考得上襲歲談，我就考，考不上我就找個好工作，也不會太差。這樣你就不會太焦慮了。
15樓：匿名使用者
2018年槐脊11月26日 非常理解你們年輕人目前的這種狀況確實出現在這種情況，再有鉛爛滲一歷吵個月就進行考研考試了，這時候一定要學會。
16樓：一起考法碩
深呼吸顫睜碧。
沒事就多深呼吸。
可以緩解壓力。
第二就是茄舉多運動。
每天抽出來半個小時。
去操場跑幾圈。
可早鍵以邊背書邊跑。
17樓：匿名使用者
你可以放鬆一下，多大點事呀，你的努力得到認證還不好，我們連機會都沒有。
18樓：但青桖
可以聽一點自己喜歡的歌曲，吃一點自己想吃的食物。
19樓：可愛多
就做點事情充實自己，充實的生活就不會讓自己總想別的事情。
20樓：小天生命科學類老師
距離2022年考研已經不足50天了，經過短則半年長則一年的辛勤備考，應考的壓力每一天都在慢慢的積累，積累，越到最後越明顯的壓著自己喘不過來氣。作為考研過來人，建議這個時候調整下備考計劃，將備考重碼孝心逐漸向政治傾斜，換換腦袋。同時，遲世稿整體備考返轎計劃要慢慢的降低強度，每天給自己乙個小時緩解緊張情緒，做點自己喜歡的事情。
千萬不要強迫自己繃得太緊，要張弛有度，勞逸結合。只有這樣才能在最後的半個月再次發起最後的衝鋒。
希望成功上岸，祝願！
21樓：視名
你現在之所以焦慮，是因為你當前正在面臨這件事情，你現在想想高考還會害怕嗎，會焦慮嗎？學會做歷亮寬乙個局外人，用全域性性思維面對肢亮考研，一切盡在鍵坦你的掌握中。這個時候硬逼著自己去複習只會起的反作用，所以有壓力就要釋放出來，留下最好的狀態應對考試。
22樓：網友
可以聽聽冥想的**，放鬆一下自己，也可以去運動一下。
考研的壓力很大怎麼辦？
23樓：沐紫水煙
其實人的壓力大經常是由於內心沒底，所以首要的就是 讓自己底氣十足。所以首先自己要打好基本功，像英語單詞呀，數學基本概念公式呀，專業課的條條框框啊，總之最基本的東西一定要爛熟於心，在這樣的基礎上再去發散再去提高就會輕鬆很多。相信我，慢慢來，一步一步，不要急不要燥，自己規劃好，如果沒底可以把打基礎的複習時間稍稍延長一點。
自己要告訴自己每天進步一點就是戰勝自己了，自己就很棒了。實在受不了了，可以找乙個比較熱心的非考研朋友或者熱心的考研相對準備比較好的朋友傾訴一下，緩解一下壓力。當然，考研不是一味的讀書，適當的放鬆是必要的，偶爾運動一下，像跑步，打羽毛球籃球呀等等，不僅可以為自己的考研長征打好身體健康的基礎，而且有助於緩解壓力。
記住這幾句句話：慢慢來，有條不紊，適量運動，健康飲食作息。如果可以，我建議找乙個學習以及心理素質很棒的研友很有幫助的。
24樓：考研小孔
乙隻努力考研的小憨憨！
月經來了一個多月
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豆腐冷凍了乙個多月,還可以吃嗎
豆腐冷凍之後就是凍豆腐了，可以吃的。新鮮豆腐經過冷凍，內部組織結構發生了變化，其形態呈蜂窩狀，顏色變灰，但蛋白質 維生素 礦物質破壞較少。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到 的目的。凍豆腐具有孔隙多 營養豐...