1樓：阿紫說星座
假期結束後，我會感到負面情緒，因為快樂總是太短暫了，核橡我還沒有充分感受，就結束了，我又要開始工作，忙碌起來，壓力也增加了，因為與之前的舒適形成了強烈的反差，我瞬間感覺負能量爆棚，飯也不香了，睡覺也睡不著了，工作也不帶勁了，總之就是渾身難受，幹啥都沒動力，在這個時候，我會選擇靜靜的聽**，最好是節奏感較強的**，能幫我緩解負面情緒，緩解壓力。
一、為什麼假期結束，會感到負面情緒在假期結束後，因為之前一直比較放鬆，不用早起，也不用擔心工作，只要吃喝玩樂就好，每天笑哈哈，會感覺生活非常幸福，但是一開始工作和學習，就會與之前的放鬆形成強烈的對比，所以就會感覺壓力瞬間增加，超過了負荷，就會產生負面情緒，導致心理很不舒服，覺得幹啥都沒意思。
二、面對負面情緒，如何排解每當有負面情緒的時候，我們要學會如何排解負面情緒，不能讓改拍這種情緒累積，否則總會有一天爆發，到時候會導致我們承受不了，所以我們要學會如何排解，最好的辦法是讓自己的心平靜下來，不要專注於煩惱，要懂得符合改殲旁利用碎片時間放鬆，比如聽一些歌曲，或者看一下搞笑的影視劇，都可以緩解我們的負面情緒。
三、正面面對負面情緒，不要逃避在面對負面情緒的壓力下，我們不要選擇逃避，因為逃避雖然會一時感到輕鬆，但是負面情緒沒有得到合理的排解，就會堆積在我們的心裡，隨著負面情緒的增多，我們會承受不了，可能會導致心理疾病，所以一定不能逃避，要勇敢面對，雖然排解方式很多，但要選擇合適我們的，我們才能更好的排解負面情緒。
有負面情緒是很正常的，不要擔心，一切都會好起來的。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
會存在，但我會自我排解，方法是儘早搜量不去想不開心的事情，將注意力轉移到工作或者興趣愛好上，慢慢陸李歷的就會化解這種負面擾棗情緒了。
3樓：夢長科普小屋
假期結束後我會存在負面情緒。我們可以悉陸枯和朋友聊聊天悉培或者去看看電影，做一些自己喜歡的事情來排解睜洞掉負面情緒。
4樓：帳號已登出
會存在態野核一些負面情緒，我排除負面情緒的方法就是出去外面玩一玩，去人多的地方，跟朋友一脊仔起，跟女朋友帆掘一起，再不然乙個人也行。
5樓：叮噹必過
假期結束以後我肯定是有負面情緒的，我排解負面情緒的方法就是讓自己儘快投入到工作中。
6樓：小小錫學長
會，不過我會及時調整自己的心態，及時適應假期之後的工作。
你是如何排解負面情緒的？
7樓：菜籃子
第一、 深呼吸，感覺自己特別生氣的時候，一定要靜下心來深呼吸，反覆的深呼吸之後就會發現，可能一切並不是像自己剛剛衝動的時候想的那麼的糟糕，而且呼吸順暢了之後，腦袋也會更加的清醒，這樣才能夠保持冷靜。
第二、 做點自己感興趣的事，試一試轉移自己的注意力，這應該是乙個很好的排解負面情緒的方法，像是一些女性朋友可以選擇跟孩子做遊戲，也可以選擇，做做家務，或者是研究一些自己愛好的小東西，這樣就能夠緩解不良的情緒，從而把這種氣憤消融在生活之中。
第三、 做點好事，當你的負面情緒處於爆發邊緣的時候，千萬不要自己在家裡面悶著，可以去一些需要幫助的地方，比如說到養老院，孤兒院之類的地方，在這裡幫助他們看到他們快樂之後就會感覺自己也特別的幸福，這樣負面的情緒就會消失。
第四、 學會傾訴，如果感覺自己真的是特別的氣憤，負面情緒非常的多，那麼就可以找自己比較信任的好朋友，閨蜜或者是，親朋好友，可以通過打**或者是聊微信之類的來傾訴自己的這些負面的情緒，將情緒宣洩出來之後，心裡面就會比較舒適一些了。
第五、 出去運動，運動的方式有多種可以選擇跑步，也可以選擇游泳，或者是單純的到山林裡面去爬山，總之各種不同的運動方式都能夠很好的，排解這些負面的情緒，而且還有利於身體健康。
第六、 大哭一場，當自己負能量滿滿的時候，可以選擇哭泣，因為哭能夠很好的排毒，所以千萬不要吝嗇自己的眼淚，可以選擇默默的在房間裡面流淚。
第七、 出去購物，這可以說是一招非常管用的排解負面情緒的方法，尤其是一些女生往往比較喜歡通過購物來緩解自己的生氣憤怒的情緒，確實購物花錢真的是讓人感覺非常的爽。
第八、 吃點東西，如果感覺自己負面情緒比較多的時候，可以選擇乙個環境比較好一點的咖啡店，靜靜的來上一杯咖啡，聽聽**或者是看一本自己比較喜歡的書，讓自己慢慢的靜下來，這樣就能夠排解掉這種負面的情緒。
8樓：國學屋樂樂
調節負面情緒可以這樣做，第一，可以自己發洩一下，比如：哭泣、打一下沙袋等等。要想處理負面情緒，我們可以讓自己發洩一下，比如：
找乙個沒有人的地方，大聲哭泣一下，把自己內心的委屈發洩處理；我們也可以打一下沙袋，這樣也可以發洩一下自己的負面情緒等等。第二，可以找親人傾訴一下要想處理負面情緒，我們可以找自己最親最近的親人傾訴一下，讓他們給自己開導一下，找乙個解決問題的好方法。第三，可以聽一聽美妙的**。
要想處理負面情緒，我們可以聽一聽美妙的**，聽一下積極向上的**，讓自己充滿對生活的嚮往，忘記負面情緒。第四，可以看一下娛樂節目。要想處理負面情緒，我們可以看一下娛樂節目，在開心一笑的時候，把不開心的事情放一邊。
第五，可以找一些笑話來看一看。要想處理負面情緒，我們可以找一些笑話來看一看，也可以有效的轉移自己的注意力，抵消掉自己的負面情緒。第六，把注意力轉移到工作中來，讓自己忙碌起來。
要想處理負面情緒，我們可以把注意力轉移到工作中來，讓自己忙碌起來，這樣我們就會把負面情緒給忘記了。7最後，好好的睡一覺，不要想任何事情。
要想處理負面情緒，我們可以好好的睡一覺，讓自己好好休息休息，不要想任何事情。
9樓：品法留白
負面情緒都是慢慢積累出來了，為了防止被自己的負面情緒影響，隔一段時間就出去旅遊一下緩解一下，或者找朋友一起吃飯喝酒聊天發洩一下，這樣都有助於排解自己的負面情緒，不至於達到失控的地步。
10樓：元寶
可選擇安靜環境好的地方放鬆自己，讓自己的情緒平靜下來，可以輔助以深呼吸、按摩等調節自己的情緒。可以選擇出去旅行，感受下大自然的美好，通過觀察周圍身邊的事物轉移不斷削弱消極情緒。
通過**或電影能夠帶動影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫。
通過運動，例如慢跑、騎單車是對抗壞心情的有效方法，運動能夠使人變得更加樂觀開朗，在運動中能夠讓自己獲得一種釋放。
自我宣洩可以把心中的情緒發洩出來，可到野外或不影響到別人的場所將自己內心的不爽發洩出來，例如可以大哭一場，可以對著沙包拳打腳踢，可以對著大海大喊大叫等，還有可以找朋友傾訴，總之要將消極情緒宣洩出來。
11樓：江淮一楠
消除負性情緒的方法有以下幾種：
1、自我暗示：暗示作為一種心理**。可穩定情緒，改善心理、行為和生理狀態。
2、小事糊塗：小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關係變得緩和些。
3、疏洩釋放：心中有煩惱時，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，不可悶在心裡，積聚成一顆遲早要**的「定時炸彈」。
4、精神轉移：憤怒或憂傷時，頭腦中會產生強烈的興奮灶，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩遊戲機或打球等。
5、自嘲自解法：面對不良情緒，應學會自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。
12樓：網友
時間是**一切的良藥。有時候，抱著堅持下去的信心。沒有永遠一帆風順的，當你感覺無法排解的時候，就把一切的煩惱都放一放，少專牛角尖，雖然不是事事如意，但是我們還有愛我們的親人朋友。
你可以找人傾訴，把一切的不快說出來。
我們期待的感情會存在嗎？你所期待的是什麼樣的感情？
我期待的愛情是互相喜歡，互相讓步，簡單，溫情。一起做飯，散步，一起去旅行，你負責微笑，我負責拍照，最好的伴侶，一直在路上。在感情的世界裡，愛情不是最初的甜蜜。不是每天在一起，不是送禮物，不是曬太陽，而是繁華撤退後也不放棄。如果風景看完，他會和你一起看細水長流。你期待的愛情是什麼樣子的？可以是無保留的...
當年你高考結束的那個假期，都幹了什麼？
去健身房報班，處物件，參加飯局。記得才高考結束後那天下午回家了就呆坐了很久，覺得整個人突然間就放鬆了，什麼事都沒有了，然後第二天在家睡到下午才起床，本來是想去旅遊的，但是因為我爸爸媽媽沒時間陪我，我又不喜歡一個人出去，所以就在家閒置了幾天後就去健身房抱了一個班，想 練就好身材來著。每天就是下午去健身...
春節假期結束了，你出現節後焦慮了嗎？
出現了，而且這種情緒也很難轉變，同時在上班的第天也出現了特別困的情況，然後也很難適應這種生活狀況。我出現節後焦慮症了。春節期間，爸媽帶著我去各家親戚家拜年，少不了跟別人家孩子的比較，談到學習和工作真的挺傷心的，讓我覺得很焦慮。出現了。當出現相關焦慮症狀時，最重要是要面對現實，保持順其自然的態度，保證...