1樓：菠蘿聊生活
在現在這個年代工作的形式是多種多樣的，大部分人都喜歡在辦公室裡面工作，每天的生活就是坐在凳子上執行自己的任務，經常久坐不動，其實對我們身體會造成很大的傷害，很多人在辦公室工作，時間久了，就很容易患上一些慢性病。
也就是我們都非常熟悉的富貴病。那麼在職場中，我們該如何勞逸結合保護自己的身體？當我們工作一段時間的時候，我們應該要站立起來，活動活動筋骨，還有就是規律自己的飲食養察坦成良好的生活習慣，適當的進行體育鍛煉，每天至少15分鐘以上的中等強度訓練。
一。坐的時間長了，要起來活動活動。
很多辦公室的工作可能都是坐在凳子上的，很多人一坐就是一上午，一下午坐的時間長了，我們的身體得不到活動，每天吃的食物累積在我們身體裡面，得不到消化和吸收，最後轉化為脂肪。體重身高之後，可能會患有各種各樣的疾病，最常見的就是高血壓。
高血壓最可怕的一點就是會引發很多的併發症。
導致器官衰竭。因此坐一會兒要起來活動，活動筋骨，看一看外面的環境，適當的放鬆一下自己。<>
二。養成良好的生活習慣念沒拿。
大部分的辦公室工作，其實就是朝九晚五。
早上起來的時候可以適當的進行一些體育運動，在下午吃完飯，乙個小時之後也可以進行適當的運動。每次運動最好到15分鐘以上，中等強度訓練，多吃新鮮蔬菜水果，注意膳仔搭食均衡。運動必不可少，飲食也要格外注重，為了自己的身體健康，一定要注意飲食和運動的結合。
以上只是個人的看法，那麼你覺得在職場中如何才能做到勞逸結合呢？
2樓：遊戲小能手
職場人因為工作壓力比較大，所以大多都有腰椎疾病，身體一直處於亞液派健康的狀態當中。是因為在上班期間，大多數職場人都處於久坐不動的狀態當中，很少能夠讓自己運動，鍛鍊身體。不管，在任何情況下，身體健康的問題，都是重中之重。
所以在職場當中，雖然工作很重要，但是也要注意勞逸結合。例如在辦公室的時候，應當多開窗，讓室內的空氣流動，多呼吸新鮮的空氣，對健康也是非常有好處的。而且，工作了半小時或者1小時之後，要多起身運動運動，即使在走廊散散步，眺望遠處，也是非常好的。
一鬧老賀、在職場中，我們該如何勞逸結合保護自己的身體？
在任何情況下，多呼吸新鮮的空氣，對身體健康，還是非常有好處的。而且現在很多上班族，所處的工作環境，大多都是在含手寫字樓當中，空氣比較密閉。如果長時間，在這種環境當中，很容易影響身體健康。
多開窗通風，多呼吸新鮮的空氣，這樣工作起來，也能夠更加的神清氣爽，能夠更好的做到事半功倍。而且很多上班族，一坐就長達十幾個小時，這樣對腰椎、頸椎，都有很大的損害。這個時候可以選擇工作半小時或者一小時之後，起身運動運動，做做眼保健操或者拉伸身體。
去走廊散散步，眺望遠處，都是非常不錯的，也能夠很好的勞逸結合。<>
二、結語。放鬆頸椎和腰椎，並且電腦看長了，眼睛會有一些疲憊感。甚至眼睛會很痛，這個時候，可以適當的讓眼部得到放鬆和休息。
例如，多看看綠植和遠處的風景，或者閉目養神一會兒，做做眼保健操等等，都是非常不錯的。工作再忙，也要記得喝水，並且每天要保證喝8~10杯水，這樣不僅能夠補充身體所需要的水分，而且也能夠維持機體的平衡。當工作壓力大的時候，也學會合理的放鬆自己的情緒。
並且要以積極樂觀的心態來面對工作和生活，這樣，才能夠讓生活工作兩不誤。<>
3樓：小美美學姐
在職場當中必沒仿須要注重勞敏旦逸結橋察擾合，工作一段時間之後就應該轉動一下自己的身體，而且也需要眺望一下遠方，來回轉動一下自己的脖子，能夠預防頸椎病。
4樓：山西巨集盛星辰
一定要注意休息，一定族消絕要注意勞逸結合，每天都應兆姿該按時睡覺，不要給自己造成特別大的壓力，平時不要經常吃外賣，一定要多吃蔬菜水果，要多喝橋棗水，一定要戴好防藍光的眼鏡，要注意運動。
5樓：愛仕達各色
在職場當中左一段時間之後，就應該轉動一下自己的頭部或者是腰部，而且也要控制好賀亂磨自陪嫌己工作的時間，一般是工作一禪鬥個小時之後就應該轉動一下自己的眼睛。
在職場上，我們要如何保護自己呢？
6樓：及問鮃
1、不要對同事吐露，你對其他同事和領導的抱怨。
這種抱怨，不管是口頭的還是其他形式，都不建議在同事面前說，因為你並不知道眼前的這位同事，是不是你的朋友，都說職場上，要留個心眼，真的是這樣，你不留個心眼，別人就會把你說的話，作為證據。
可能有一天，就會拿出來，讓你猝不及防，你可能不喜歡某位同事，不喜歡某位領導，可以和生活中的朋友吐槽一番，抱怨一番，但千萬別不加掩飾的就告訴周圍的同事。
2、離職的想法，千萬別說。
我有個同事，正是因為想辭職，把這想法告訴了他隔壁工位的同事，結果公司推選公升職名額的時候，他沒得，他氣不過，領導說的竟然你都想辭職，我培養你推薦你，沒兩天就走了，那我怎麼辦。
你看，離職的想法暗暗藏在心裡即可，無需公開宣揚，不要顯示自己的離職情緒和念頭，也是為了自我保護。
職場本身就是乙個複雜的社會場，做好自我的消化和保護至關重要。
3、私人生活上的事，也儘量不要說。
之前部門裡有乙個女孩子，辭職，不是因為工作幹得不好，而是不開心，如何不開心，就是因為她剛來沒多久，為了和部門同事儘快破冰，同事們問她個人情況，她就收不住了，開始說自己的男朋友，怎麼怎麼樣。
結果因為這事，她的私人感情，成了辦公室的談資，她不堪這樣的被說，所以選擇了辭職。
生活是生活，工作是工作，做好乙個區分和分界，是最好的，不要混為一談。也別在同事面前說自己的私人生活。
在職場上，我們應該如何保護自己呢？
7樓：帳號已登出
職場上，我們會得到身邊同事的關照，也可能會受到其他人的傷害。……具體來說，在職場上我們可能受到與自己關係親密的人的傷害、可能受到與自己關係不睦的人的傷害，以及蔽悉猜被不認識的人傷害這三種情況。1，職場上我們可能受到與自己關係親密的人的傷害。
在職場上，我們可能受到與自己關係親密的人的傷害。……這些人與自己本來關係親密，堪稱是朋友的關係。但是由於種種原因，他們為了自己的利益而損害自己的利益，。
這對自己來說，會帶來非常的傷害，令自己感到非常痛心。2，在職場上我們最容易受到與自己關係不睦的人的傷害。在職場上，我們最容易受到陸仿與自己關係不睦的人所傷害。
這些人與自己的關係本來就很不好，甚至在很多情況下會主動針對自己，令自己受到嚴重傷害。……這種情況是自己在職場上受到傷害的最常見情況之一，絕大多數事例都是發生在這種情況之下。3，我們還可能被職場上不認識的人傷害。
在職場上，自己還可能被不認識的人所傷害。……雖然自己與那些人互不認識，但是彼此之間在工作中卻可能在工作交往當中產生矛盾，對方的言行就可能會令巨集型自己受到傷害。……這種情況在職場上也是非常常見的，特別是那些因工作需要經常與其他人發生聯絡的人當中，更容易出現這種情況。
內心善良的人，在職場上該如何保護好自己呢？
人不犯我，我不犯人，最主要的就是當別人來欺負你的時候，你也不要當乙個縮頭烏龜，任由別人欺負。遇到不公平的事情就要及時說出來，這樣才能夠維護自己的利益，而且不被別人坑。這樣的人就是要少說話，只有少說話，這樣就是可以在職場上慢慢磨練出自己的本領，和一些忍受力度。身在職場的人，不可以保持善良嗎？不可以，因...
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緋攻 當你有不會的問題，不要害羞，儘管向前輩們請教就是了，因為大多數的人都會選擇幫你的，如果她不願意幫你，那也無所謂的，因為對他們來說，這種經驗是不足為什麼稀奇的東西的。 猴12523撾貪 職場新人在向前輩們請教的時候，我覺得一定要注意自己的態度，首先態度一定要誠懇，前輩們才會願意教給你東西，還有一...
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