1樓：我叫蕭笑
中學生早餐建議可以適當地飲用蛋白質含量較豐富的食物。比如可以吃一些全麥麵包、煮雞蛋或者熱牛奶以及豆漿等等。這些食物都含有豐富的蛋白質和營養物質，對於孩子身體的發育是很有利的，而且中學生用春培腦比較多，吃一些蛋類和奶製品也能夠起到很好的安神扒碰唯補腦作用。
建議平時多運動，增強身體抵吵兄抗力，合理安排飲食。若出現特殊情況，應及時去醫院**，以便早日**。
2樓：生活達人婷婷吖
中學生早餐吃雞蛋比較好。其中含有豐蔽顫啟富的蛋白質，能夠補充能量，增強機體免疫力。雞蛋中還含有卵磷脂，能夠提高大腦活力，消除腦疲勞，增強記憶與智力水平，提高學習的效率。
其次，中學生早餐洞汪還可以食用牛奶、豆漿、包子、全麥麵包、小公尺粥、紅棗粥、豆腐腦、銀耳湯、核桃、松子、碧根果等。
中巨集如學生處於生長發育的重要階段，並且上學用腦比較多，應避免不吃早餐，以免出現低血糖的現象。
3樓：風塵僕僕的路人甲
你好同學，學生太忙，學習很緊張，但是早餐一定要吃好，要給自己補充能量。可以喝杯牛奶，雀滾吃乙個雞蛋，其他的茄敗個人選擇就可以了，比如包子頃納餘，粥，餅之類的。
祝你學習進步。
4樓：劍經業
其實很多人都認為早餐吃雞蛋或牛奶很營養。
其實不伏春然。
因為早上起床的時候。
胃消化能力比中午。
和晚上差得多。
所以早。餐缺猛耐如果吃雞蛋的話。
會造成腸胃的負擔。
還有類似於炒飯，糯公尺飯，糯公尺雞都比較難消化。
對腸胃會產生一定負面影響。
而且常吃過夜。
的冷飯會致。
癌。而牛奶最好為早餐後一小時左右喝比較適宜。
所以早餐應該。
為粥類為主比較好每天一杯豆漿。
營養價值並不比牛奶低。
當知枯然有些人不愛或嫌麻煩。
可以吃一些。
高纖食品。例如一些粗糧，高纖麵包，湯麵等！
都是看個人喜好啦。
5樓：時間已到花期
1.提前一天買麵包。
2.有飲水機或熱水的條件下 五穀磨坊早餐粉之類的 在你洗漱回來的時候水就熱好啦。
3.水果+一些堅果（每日堅果那種一箱一箱的 就 很有營養）4.小麵包/早餐餅乾/等等之類的豎侍多囤一點。
5.離得夠近的食堂/早餐攤的豆漿包子等不燙口易便攜的喚蔽（但有時候人太多就放棄了）
感覺就是要前一天準備好。
以及會睡前保溫杯裝100℃熱水 早上起來的時候剛剛好 早起空腹一杯水 就 很健康 以及早上不用吃太多 但 一定要吃點啊。
早起早睡好習慣餘鏈吵(ง
中學生每天早上最好吃什麼
6樓：lisuna李蘇娜
1.一杯牛奶（約200-250克），饅頭100-200克，煮雞蛋乙個，豆腐乾25克，生菜100克。
2.一杯牛奶，麵包100-200克，果醬15克，火腿腸25克，西紅柿乙個。
3.一碗紅小豆稀飯，花捲100-200克，鹹鴨蛋乙個，小蔥拌豆腐100克 ，香蕉一支。
4.一杯牛奶，芝麻醬花捲100-200克，煎雞蛋乙個，煮花生公尺拌芹菜100克。
5.豆腐腦一碗，葷（素）包子100-200克，滷豆腐乾50克，拌黃瓜100克。
6.西紅柿雞蛋湯麵條50克， 芝麻醬小燒餅100-150克，油炸花生公尺50克，腐乳少許。
7.玉公尺麵粥一碗，豆沙包100-200克，炸雞蛋乙個，滷豬肝25克，拌黃瓜100克。
總之，在準備早餐時原則是主食花樣多，營養平衡。還可根據每個家庭經濟情況、口味、飲食習慣來安排。讓孩子們吃好早飯，學習向上，身體健康成長。
7樓：三思省
現在學生吃是沒有問題了，關鍵怎樣休息好，現在學生也可憐，小小的就讀好多書。
中學生早餐，大傢什麼建議嗎
中學生是長身體的時候。早餐要格外重視，雞蛋牛奶麥片蛋餅麵包都可以，但不建議吃餅乾方便麵一類的，吃得好 好的身體是為將來打算，不要馬虎了。1 營養早餐的四大要素 穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華 2 營養早餐最佳內容多吃 全麥麵包 饅頭 粥類 雜糧 豆漿 脫脂牛奶 雞蛋 水果蔬菜 少吃 油條 漢...
中學生該怎樣學習
一 要提高自己的學習成績，首先要解決學習動力的問題.一輛賓士汽車，技術最先進，科技含量最高，但如果沒有動力，這輛汽車也不會奔跑。同樣道理，一個有著聰明頭腦的人，如果沒有動力，也就不會去認真學習，學習成績也就提不高。說到底，也就是我們要在願學與厭學 主動學與被動學 勤學與懶學之間作出正確的選擇。一個學...
中學生的合理搭配早餐（簡便 營養 快捷）
中學生一週早餐食譜 1 星期一早餐 二米粥 大米 小米 牛肉包子 芹菜葉拌花生米星期二早餐 紅棗大米粥 燒餅 肉鬆 豆腐乾拌黃瓜丁星期三早餐 核桃仁玉米粥 饅頭 蒸魚 蝦皮炒圓白菜星期四早餐 燕麥粥 發糕 香椿炒雞蛋 涼拌海米海帶絲星期五早餐 小米桂圓粥 豆沙包 瘦肉絲炒幹豆腐 辣白菜星期六早餐 大...