1樓：王倩
奔跑是我們人體的乙個最基本的技能，我要很好的完成奔跑這個技能，需要有良好的身體條件。像喬丹這種優秀的運動員，他們都有很好的韌性。天賦並不等於技巧，強壯不等於韌性好，運動韌性不良就很容易失敗，肌肉控制力就不強，運動中容易受傷。
有手野些人跑步時手臂為什麼往外擺？是因為他下面的不穩定導致身體不平衡，就需要擺臂來維持身體平衡。好的跑步技術等於跑步韌性，跑步運動運動表現是技術、耐力、力量。
首先畢和喊跑步技術要過關，進行專項的運動訓練來增加耐力，然後還需要模式甚至心理來訓練韌性，然後才有良好的運動表現。
1、姿勢。2、觸地點靠近質心。
3、身體在正確方向上移動。
4、協調與時機：圓形/拋物線運動。
5、觸地時間更少：好好控制重力。
6、控制量、強度與密度：機械負荷。這六項在跑步訓練中非常重要，尤其是我們的姿勢，在平時站立、行走和坐的時候都要棚罩注意自己的姿勢，姿勢不正確容易給身體帶來病痛。
跑步,為什麼要提高核心力量
2樓：愛吃甜的魚
誰說跑步要提高核心力量了？本身這個說法就是錯的。
為什麼慢跑產生的能量更多
3樓：辜涆桓秀美
慢跑過程中氧氣充足，細胞進行有氧呼吸，有機物徹底氧化分解，釋放大量能量；劇烈奔跑過程中細胞中氧氣**不足，部分細胞要進行無氧呼吸產生乳酸，由於乳酸中含有大量的能量未被釋放出來．因此與慢跑相比，在消耗同樣多的葡萄糖的情況下，慢跑過程釋放的能量更多．
故選：a．
4樓：阿當跑鞋說
為什麼慢跑更減脂？說了你也不信。
跑步為什麼要提高核心力量？
5樓：娃娃機終結者
跑步的主要動力是來自於下肢，但是幾乎所有的運動專案都需要足夠的核心力量。
強壯的身體核心肌肉能提高身體敏捷度和效率，能在身體略前傾的情況下保持身體平衡，所以要提高核心力量。
如何有效地訓練核心力量？
眾所周知，核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。要有效地訓練核心力量，需正確。
1.支撐和強化。
支撐上腹部的方式會很大程度影響你在健身房裡的表現。當你用正確的方式支撐上腹部時，它能迅速提高你在力量舉，舉重和其他對抗運動中的成績。
通常請況下，人們在訓練的時候會有支撐上腹部的心裡障礙。做正確的支撐時，腹肌下部會向外伸展。因為沒有人想看起來比實際更胖，所以你需要一些練習來確保你做正確的支撐，同時也要給自己更多暗示來克服心理障礙。
度全方位機活。
你可以把你的腹部想象成乙個空的塑料瓶，當瓶子是空的時候，很容易就會被壓扁。但是一旦裝滿水，瓶子就會變得很結實，很難壓扁。這就是當你增加腹部內壓力（腹內壓）時候產生的效果，它會使上腹部保持堅挺，並在你的身體裡高效傳輸力量。
有一種簡單的測試乙個人是否正確支撐核心的辦法。首先，讓他坐在凳子上，你站在他身後。然後把你的拇指按在他的腰背部盆骨之上的位置，然後讓他收緊腹部支撐核心。
如果他的方法正確，那麼你的拇指會被往外推，你會感受到兩邊相等的壓力，這個過程中他在不斷增加腹內壓。我們要達到的就是這樣的效果。
有時候你會覺得兩邊收緊程度不同。假設你的拇指沒有在他的下背部左側感受到壓力，那麼你可以給他一點反饋，告訴他下次增加一點左側的發力。
通常只要幾分鐘時間就能修正發力不均的問題。建議在做高強度舉重練習之前先進行這項練習，這能很好提高力量，在深蹲，硬拉和其他練習中保護脊柱不受傷害。
乙個人的最大力量能有多大？
在整個世界都在 彰顯 團隊創造的奇蹟時，有誰曾經注意過 乙個人的力量到底有多大？我們都在強調團隊的力量，但又有誰真正挖掘過我們自身的力量？我們的機體，我們的靈魂本身就是最偉大的奇蹟！只是，我們常常忽略這一奇蹟的存在，甚至常常嘲笑我們自身。但在人類偉大的歷史上，有不少的偉大人士就是用自己親身的經歷證明...
為何德國和美國工業化為何要大力發展重工業，而英國和日本則是輕工業為主
這個說法顯然是錯誤的，發達國家在工業化初期都是發展重工業為主，這個是必然，沒有重工業提供的基礎物資和產品，工業難以繼續發展，隨之實力的提升，技術的進步，百姓需求的細分，各種輕工業服務業需求隨之誕生，這個是必然的發展過程。德國，美國，英國，日本不僅歷史上，而且現在的重工業都很強，雖然規模已經很小。 過...
大力發展服務業有利於增加就業嗎，大力發展服務業有利於增加就業嗎
這個世界確實很有趣 自然地理 41526平方公里，位於歐洲西部，東面與德國為鄰，南接比利時。西 北瀕臨北海，地處萊茵河 馬斯河和斯海爾德河三大河流入海口。海岸線長1075公里。境內河流縱橫，主要有萊茵河 馬斯河。西北瀕海處有艾瑟爾湖。其西部沿海為低地，東部是波狀平原，中部和東南部為高原。一半以上的土...