怎麼提高自己情商,怎樣提高自己情商

時間 2023-10-03 05:10:07

1樓:梧桐老師為你解答

戀愛交往中,要如何提高自己的情商。

無論是在工作中,還是戀愛和人際交往中,情商兩個字被越來越多的人提及。往往一些不好相處的人,一些被稱為直男癌的剩男們,都被貼上了情商低下的標籤,還有大齡剩女們,最為人詬病的一點也是情商低下。美國哈佛大學的教授丹尼爾·戈爾曼說過,情商是決定人生成功與否的關鍵。

根據研究顯示,乙個人的成功,只有20%歸諸智商,80%則取決於情商。那麼情商是何方神聖呢?所謂情商,是指情緒商數,主要是指人在情緒,意志,耐受挫折等方面的品質。

要如何提高情商呢?簡單來說,提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒,從而增強理解他人及與他人相處的能力。

2樓:網友

對待同一件事,從不同的角度看待和思考問題,可以獲得新的不一樣的理解和想法,可以使我們擺脫框架思維,做出與常規思維截然不同的創新決策。

3樓:釣娛

情商又稱情緒智力,是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。

4樓:錠弦袁罕慘

智商,即智力商數(intelligence quotient),系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數,是衡量個人智力高低的標準。

5樓:娛樂星星

情商(emotional quotient)通常是指情緒商數,簡稱eq,主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質,其包括導商(lq)等。

6樓:網友

心理學包括基礎心理學與應用心理學,其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係,人工智慧,iq,性格等許多領域。

怎樣提高自己情商

7樓:腿陣忍

擁有強大的內心和獨立的性格,要知道你做任何事情無法得到所有人的理解和認可。學會為自己負責,為自由付出代價,多換位思考。必須要懂得許多人情世故的道理,懂得知恩圖報製造驚喜。

多聽取別人正確的建議,在別人幫助下提高情商。分清觀點和現實,學會用自己的邏輯分析問題,做好當下事,要既來之則安之。1.

善於觀察他人的情緒變化和周圍的氛圍變化。

2.答應朋友的條件或者請求時要根據自己的實力,不要答應自己能力之外的事。

3.學會站在他人的角度,不要直接否定他人的想法。

4.當別人說話時不要插嘴。

5.自己犯錯時先承認錯誤,不要先找藉口。

6.沒發生的事情不要隨便造謠。

7.別人在幫你忙的時候要記得說謝謝。

8.別人自嘲可以,但是你不能附和(自己自嘲是想讓你們告訴他他其實還有很多的有點,並不是跟你一起開玩笑)

9.在做一件事時要有自己的主見,不要隨波逐流。

10.不要把你知道的秘密告訴給第三人聽。

11.經常給予別人美好的評價,學會讚美別人。

12.當別人幫助你時要懂得感恩,因為別人沒有義務幫助你和協助你。

13.不要嘲笑別人,例如拿別人的缺點,痛處開玩笑。

14.把「我不會」改成「我可以學「,把「聽懂了嗎「改成」我說明白了嗎「

15.要明辨是非,不隨便責備他人。

8樓:呆萌小怪獸

1、關注情緒,不批判情緒,提高自我情緒調節能力。

每個人都有自己的情緒,情商低的人往往陷入自我情緒而不自知,高情商的人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。聖經曾說,不可含怒到日落,也強調了我們對情緒管理能力。

情緒本身沒有對錯,當我們時刻懂得關注自己情緒的時候,我們就可以對情緒進行調節與管控。情緒來的時候,我們可以關注情緒背後的動機,去思考為何自己會生氣,舉個例子假如這次沒有公升職,而其他同事公升職了,我們有時會生氣,我們可以通過挖掘情緒背後隱藏自己成長動機,然後激勵自己下次努力,那麼我們就可以緩解情緒的影響。

高情商。2、對自己失控的情緒全面復盤。

每個人或多或少都會有情緒失控的時候,高情商的人往往會在事後對情緒進行復盤。建議可以用日誌記錄整個事情的發生,據心理學發現,寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的衝擊,更重要也讓我們內心恢復平靜。

你可以在自己情緒失控的時候進行事件復盤,並製定情緒轉移方案與危機應對方案,這樣可以提前對你的情緒進行預判,也能讓你下次有情緒的時候,你會有更多的辦法來應對。

9樓:布裙君

1、了解自我情緒的能力。

想要提公升情商,就要先懂得去了解自己是乙個什麼樣的人,是不是乙個控制不住情緒的人,總是不分場合釋放自己的情緒。

不管他人能否接受自己的情感,直接去強加給他人自己的想法,讓他在抵抗的情緒下接受乙個不情願的感情。

如果想提公升自己的情商,就要找出自己亂發脾氣的根本原因。

讓自己努力地去控制壞情緒,做乙個在任何場合自己的情緒都能收放自如的人。

2、管理好自我情緒,讓積極情緒代替負面情緒。

情商最重要的一點就是管理自己的情緒,有人認為,愉快而穩定的情緒,有利於促使腦細胞的興奮,和血液迴圈,能使人的大腦處於最佳的活動狀態。

而此時,人的思維也是最活躍,思路最清晰解決問題最快的時刻,用這樣的情緒來跟他人交流溝通會有事半功倍的效果。

乙個情商低的人不會注意自己的情緒管理,往往釋放出來都是消極的情緒,焦慮憤怒,抑鬱悲傷這樣的情緒也會感染周圍的人,會讓他人感覺不舒服。

而情商高的人,全身都會用積極的情緒去對待別人的消極情緒,冷靜樂觀開朗的心態影響周圍的人,會讓別人如沐春風。

想要提高情商,就應該學會控制情緒,安慰自己,克制好自己的消極情緒。

10樓:麻辣香鍋蛋炒飯

要了解與調整自己的情緒,對自己的情緒進行控制,比如可以好好想想自己生氣的原因,並且緩解自身的情緒。

無論對方講的話,你多麼的不願意聽,多麼的不想聽,也要靜下心來去好好的傾聽一下別人的心事,只有我們懂得去傾聽,懂得去考慮別人的感受才會讓你的情商有所提高。

怎麼提高自己的情商

11樓:壹情感心理阿芳老師

答:其實提高情商也不是很難,但是需要時間,如果你不是天生的情商高,那麼如果想要後天去培養的話,你的情商提高是需要-乙個過程的。

所以每天多掌握乙個技能,多掌握一種說話的方式,對我們提高情商也是很好的。

如果有一件事情你想不明白的話,你可以選擇去站在別人的角度去思考事情,這樣我們可能會理解別人,這是很重要的,因為這樣也可以紓解自己心裡的不舒服,還能夠讓自己去理解他人,這樣我們做出的事情也會讓別人感覺非常的舒服,別人自己自然就會喜歡上自己了,願意和自己交朋友。

所以提高情商,先考慮他人的想法其實也是重要的乙個環節。

但是這也不能代表我們沒有脾氣,要在適當的時間適當的發脾氣,不能夠無理取鬧。

希望我的能幫到你。

怎麼提高自己的情商

12樓:

1、學會劃定恰當的心理界限,這對每個人都有好處。你也許自認為與他人界限不明是一件好事,這樣一來大家能隨心所欲地相處,而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理,但它的不利之處在於,別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。

2、找乙個適合自己的方法,在感覺快要失去理智時使自己平靜下來,從而使血液留在大腦裡,做出理智的行動。3、想抱怨時,停一下先自問:「我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢,還是想改變它呢?

4、掃除一切浪費精力的事物。什麼是不利於我們提高情商的力量呢?答案就是一切浪費精力的事物。

5、找乙個生活中鮮活的榜樣。我們都曾經歷過學榜樣的年代,那些榜樣對於我們來說高尚而又疏遠。於是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了,因為我們知道,自己也許一生都成不了大英雄。

6、從難以相處的人身上學到東西。7、時不時嘗試另一種完全不同的方式,你會拓寬視野,提高情商。

怎麼提高自己的情商

13樓:白天鵝情感

如何提公升自己的情商?100%高情商。

14樓:網友

情商這個東西的確是可以靠後天努力來提高,從某種程度上說,情商比智商更重要,阿甘就是個很極端的例子。阿甘是個智商低於常人的人,但是與他相處的人都非常愉快,他也創造出乙個個常人一般難以完成的奇蹟。

提高情商的前提有幾條:1.要認識到自己的不足;2.要有主動提高的決心和行動;3.要能找到正確的方法或者學習到榜樣。

提高情商的關鍵:練心。情商高的人首先是個內心十分強大的人,當你把內心修煉得無比強大的時候,情商想不高都難。

但是練心就不是那麼容易了,說得玄乎點跟成仙一樣,首先你根骨怎樣,悟性怎樣,有沒有高人點化,都很關鍵。

提高情商的必要條件:經歷夠多。沒見過豬跑,你還沒吃過豬肉嗎?

見多自然識廣。當然不見得年紀越大越見多識廣,見得越多就一定更見多識廣,你要學會分析總結,從一件件小事裡提煉有用的元素。簡單地說,有的事,對有些人是災難,對有些人是困難,對有些人是歷練,對有些人是機會,對有些人是上天的恩賜,你能看出其中的區別並且能弄清楚造成這些區別的原因,你就從這個事裡學到了東西,就算「見」過這個事了。

否則你活到老也還是渾渾噩噩。

回到你的具體問題,跟女朋友到溝通,其實跟女朋友溝通情商不是最重要的,感情才是,你對她有真感情,自然就會流露,她遲早能感受得到,不用費心思去提高情商討好她。在有感情的情況下,提高情商,能使生活更有情趣,日子不會那麼無聊,矛盾不會那麼多。沒感情要提高情商追美眉?

不好意思,不道德,老夫不教~

15樓:匿名使用者

我最近進入了個蟬思讀書社,聽了很有收獲。

16樓:網友

多看點書籍,或者多進點情感論壇看看。多了解女性的想法。

17樓:斌哥的異想天開

你要學會改變自己的性格…

18樓:網友

多去了解女孩子。

多看看關於女孩子性格的東西。。

如何提高自己情商?

19樓:匿名使用者

每人都想自己擁有高的情商,高情商的人在為人處世、人際交往中都不會吃虧。每個人都希望自己能夠情商高一些,那麼,具體應該如何做呢?你可以用以下3個方面來提高自己的情商:

1保持幽默:時刻不要忘記做乙個幽默的人,保持幽默會使你充滿魅力,能夠在關鍵時刻用幽默化解尷尬。

2抑制情緒:鍛鍊自己抑制情緒的能力,情緒失控容易對他人的心情造成不好的影響,讓大家遠離你,所以當出現不良情緒時,一定要暗示自己對其進行抑制。

3三思而後行:凡事要保持鎮靜,任何事情都要三思而後行。提高情商是乙個比較長遠的過程,一定要循序漸進的去提公升。

曾經在高中的過程,我情商有點差,我理解力經常差,背單詞犯睏,導致我的各科成績也很差。接下來在看到了可以開啟智力的「特斯拉潛能開發課程」,看完之後,我的狀況才得到改善。我的各科成績都開始突飛猛進。

相信我的分享應該能給你帶來啟發,相信你也可以!

20樓:嗨我來瞅一眼

多學點土味情話,多了解點段子。

怎麼提高自己情商,怎樣提高自己情商

第一 看書,試驗下結果怎麼樣。第二,閱盡人生百態。推薦看書,別人用好幾年打滾的經驗,你用一本書就可以搞定,這就是書的魅力。情商 emotional quotient 通常是指情緒商數,簡稱eq,主要是指人在情緒 意志 耐受挫折等方面的品質,其包括導商 lq 等。總的來講,人與人之間的情商並無明顯的先...

怎樣提高自己的情商?怎麼提高自己的情商?

第一個提高情商的方法,就是要提高自己抗壓的能力,也就是說要在面對壓力的時候,要學會釋放自己,那麼在這樣一個背景之下,即使有壓力有困難,我們也會積極的去面對這樣一個。第二個就是要學會,從細節當中去把握和處理問題,或者是讀懂這樣一些,暗示的這樣一個能力,也就是說在你與人的,這樣一個交往當中,從對方的這樣...

如何提高自己的情商,如何做才能提高自己的情商

nice虔誠的禱告 多讀書多看報,平時多多留意自己身邊的人言行舉止,說話時首先要過下腦子,做事情要三思而後行,先考慮考慮都可以的,要學會控制自己的情緒,不要隨意地任性 發脾氣。 心理學包括基礎心理學與應用心理學,其研究涉及知覺 認知 情緒 思維 人格 行為習慣 人際關係 社會關係,人工智慧,iq,性...