1樓：蓁蓁夭夭你在哪
丹麥科學家的這個結論是最近比較火的乙個話題。那到底是否跑步組比久坐組的死亡率就高呢。這到底有何科學依據，大家也很難說得清。
首先，在我的理解裡，所謂的跑步組就是喜好鍛鍊的人。而所謂的久坐組就是運動量較少，活動頻率比較低的人。這兩者最大的區別就在於是否經常鍛鍊，是否愛好運動。
那麼換而言之，所謂的跑步組比久坐組死亡率高也可以變成另外乙個話題。那就是：愛運動的人比運動量少的人死亡率高。
其實之前也有科學家指出這一觀點，但是也沒有確切的科學依據來支援。
那麼到底是否屬實呢？這其實很難說的，但看一看我們身邊的人，我們不難發現，一般情況下，比較喜歡運動的人模悄身體就會比常人更好一些，也會比常人更健康一些。而相反，那些不愛運動，喜歡久坐不起的人往往容易生病，免疫力比較低下，身體比較弱。
這直接表明了愛運動的人你不愛運動的人身體更加健康，得病的幾率要少很多。
那這樣看來，丹麥科學家的言論似乎也不盡全是事實。之前有人在網上討論說運動量過大會導致人死亡。我不知道這一言則橋論的科學依據到底**於**？
也不知道造成這孫碼猛種現象的原因主要是什麼？我們唯一能做的就是保持合適的運動量，不要聽信謠言，不去鍛鍊。也不要運動過度，畢竟任何事情都是有乙個限度的，過度了就不好了。
2樓：網友
首先科學分析，他是在一段時間內，對一群特定的人進行某乙個專案的分析的這位丹麥科學家的結論其實在。他的結論肯定是有它的道理的。但是也有不詳盡的地方，我試著來說明一下。
第一，咱們先看這位丹麥科學家是在多長的時間範圍內對多少人研究得出的結論，新聞上說是在12年範圍內，涉及近1500人之內得出的結論，按照統計理論來講，這個樣本應該還算比較龐大的了。
但是這個結論他說的是，如果超過了某個運動量，死亡率和從來不運動的人群一樣，因為只涉及了12年，他們真的把這1500人所有的從開始跑步到生命結束都調查了一遍，我認為應該是不大可能的，所以這個調查的結果，可信仔桐度是以比較一般的。
第二，咱們來看看這位丹麥科學家調查的結果，他說乙個人每週跑步最多三次，每次不能超過48分鐘，否則死亡率就和永遠不運動的人是一樣的。大家都知道每手州個人的身體條件都是不一念薯坦樣的，但是對於永遠不運動的人來說，運動的人肯定要比不運動的人身體素質會更好一些，但是因為偶然條件差的太多，所以定位在每週跑三次，每次跑48分鐘，我認為不是合理的。
最後我想說每個人適合什麼樣的運動，什麼樣的運動最能鍛鍊自己的身體素質，其實每個人都是不一樣的，大家最想找到的應該是適合自己的鍛鍊方式，然後提公升自己的身體素質，但是也不要過量，否則會產生缺氧等一些身體不適應的症狀。
什麼是體育衛生常識
3樓：網友
體育鍛煉必須遵循人體變化規律，講究體育衛生，才能達到增強體質，增進健康的目的。
準備活動是體育鍛煉前所進行的一系列身體練習，它可以使人體從相對安靜狀態過度到運動狀態，並對整個機體產生影響，可以起到提高神經和肌肉的興奮性，預防運動損傷，調節運動情緒，更好地投入鍛鍊。
運動結束時我們可以做一些輕鬆、活潑、柔和性練習，使人體由緊張的運動狀態，逐步過度到相對平靜的狀態，可以改善肌肉的血液迴圈，減輕肌肉痠痛，消除疲勞。
運動後應合理飲食，人體的健康取決於許多因素。如食物營養，遺傳特徵氣候條件，衛生狀況，體育鍛煉等。青少年要保證健康成長，食物營養是最重要的因素，除平時注意採用科學的，合理的，正確的飲食，保證均衡的營養之外，在體育鍛煉時還必須掌握科學合理的進食飲水方法，才能促進健康成長。
合理飲食，體育鍛煉與進食時間必須遵守一定的衛生要求，即飯後一小時後方可開始運動，鍛鍊結束後，至少應休息30分鐘後才能進食，並且注意食物的數量保持一定的規律，切忌鍛鍊後暴飲暴食，以免發生疾病情況，合理的進食規律，有利於胃腸系統對食物的消化和吸收，有利於鍛鍊活動的順利進行。
合理飲水運動時大量出汗體內會缺少水分，必須注意及時補充水分，要採取少量多次的方式飲水，不能一次暴飲，一面增加排尿和排汗，導致體內鹽分的進一步丟失和家重心腎的負擔，一次飲水過多，可使胃擴張並沖淡胃液，影響運動、呼吸和消化功能在熱天出汗過多時還要注意補充一些淡鹽水。
4樓：真仙老爺
t體育衛生是指達到增強體質，增進健康的目的，改善和創造合乎生理需求的體育鍛煉條件合環境所應採取的衛生措施和要求，違反體育衛生和要求而盲目的進行體育鍛煉，不但不能其良好的鍛鍊效果，而且會導致各種體育傷病，損害人體健康。
5樓：leo天空
就是注意衛生，不要盲目鍛鍊。
體育活動安全常識
6樓：馬賽林霍
在體育活動。
中，bai應堅持以下原則：du
一 量力zhi
而行原則。參與dao體育活動，首先要內瞭解自己的身體狀。
容況，切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動，特別是一些劇烈運動。要根據自己的身體狀況，有選擇地參與，適當活動。
二 因地制宜原則。
參與體育活動要切實注意場地、器材的情況，瞭解是否存在安全隱患，不冒險，確保自身安全。
三 運動量適度原則。
參與活動要根據身體素質、氣候等各方面的條件，適當運動。可循序漸進，由易到難，從小到大，切忌急功近利，超量運動。否則，超出身體的承受能力，不但達不到鍛鍊的效果，還會損害健康。
四 充分準備原則。
參與活動前，要充分做好各方面的準備，如充分休息、穿著寬鬆、舒適的運動服裝、身上不戴危險品(小刀、鑰匙等堅硬、銳利物品)準備好飲用水等。
7樓：網友
運動中防止扭傷的自我防護：
1、認真做好運動前的準備活動。 田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的辦法是賽前的準備活動。
2、要正確掌握各種運動的動作要領。運動的動作要領是根據身體各部分的機理特徵科學總結出來的，違背了動作要領，採取一些不宜的違背科學的動作，就有可能造成身體部位的損傷。
3、做好場地裝置的檢查，加強 安全防護。運動或比賽之前，老師應對場地設施進行認真檢查，運動或比賽時，在各個環節配置人員做好互相防護。
運動中的自我把握：
1、在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
2、注意劇烈運動後的「重力休克」.此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，多是賽跑後立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽後必須以逐步減少運動量來過渡，用慢跑、行走、放鬆體格及深呼吸運動來達到這一目的。
3、在運動中，如發生面色蒼白、嘴唇發紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現對自己的動作難以控制等症狀時，應立即停止或禁止運動的進行。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
意義概念。體育的廣義概念。
是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，併為一定社會的政治和經濟服務。
體育的狹義概念。
是乙個發展身體，增強體質，傳授鍛鍊身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的乙個重要方面。
體育小常識
8樓：匿名使用者
做劇烈運動前，先要做好熱身準備，不然可能造成扭傷或肌肉拉傷。
9樓：網友
上體育課之前最好不要空腹，要適當吃點東西，但也不要吃得太飽。
10樓：華天傑
游泳前做足做熱身運動 飯後不要劇烈運動等等，可以在網上搜下。
11樓：網友
量力而為，不要勉強，以免發生事故。
如何比較看待鄧稼先和楊振寧這兩位科學家
尓康 許鹿希的家在北太平莊的一個大院落裡，很普通的平頂式住宅樓。進了門只見裡面水泥地，白灰牆，裸露的管道和電線，像是沒有經過什麼裝修一樣，更沒看到有成套像樣的體面傢俱和擺設。許鹿希把我引進一間顯然是待客的房間，那裡除了兩個布沙發，兩把鋼管椅，一個寫字檯，一個小書櫥之外，最醒目的就是一幅直接貼在牆上的...
科學家是如何維持生物圈 號的？
即模仿地野埋球上的生物圈所建造的微型生物圈 微型地球 裡面有地球上的非生物環境 即溼地，空氣等。還有地球上的生物 微生物，植物動物等。唯一孫搏不是則脊祥人造的只有陽光。自己的 嘻嘻 我不知道是不是您要的 嘿嘿。事實表明，生物圈號 的設想是不現實的。年月，名科學家進入 生物圈號 一年多後，由於土壤中的...
通過科學家對基因組的研究，太空旅行會對細菌進化產生哪些影響
獅子天予 就這個問題，首先我們需要對太空旅行進行一定程度的理解。毫無疑問，太空是一個非常惡劣的環境。nasa一項有關雙胞胎的研究顯示，太空生活會改變人類基因的表達。現在，科學家已經研究了太空環境可能對細菌產生的影響，並發現這些細菌在反應中發生了變異 細菌是耐寒的小生物，經常出現在我們曾經認為過於極端...