勃子扭到了怎麼辦,傳說中的落枕

時間 2025-05-08 11:30:15

1樓:匿名使用者

找個按磨的師傅瞬間就能幫你矯正。有點痛就是。 或者自己調整過1天就好了。我們都是過來人。

2樓:匿名使用者

別看它是個小病,可你也得慎重,建議到醫院去看看,不能亂治。

落枕扭到頭怎麼辦?

3樓:匿名使用者

人一生中難免不發生落枕,落枕後自感痛苦,由於它可以「自愈」,很少有人去醫院就診,大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理,家庭護理顯得更為重要。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:

睡眠時頭頸姿勢不當;

枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

頸部外傷;頸部受風著涼;

如為頸椎病引起,可反覆「落枕」。

前四種只要去除**就可緩解。

家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:

1)按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。

4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。

9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引**。

10)落枕嚴重者,區域性注射025%奴夫卡因10毫公升,止痛效果明顯。

另外提供按摩**法:

將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

以拇指或食指點按落枕穴(手背第掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。

4樓:匿名使用者

可以做適當按摩,但千萬彆強行扭過來,很容易受傷。

概述]落枕或稱「失枕」,是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後,與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

**]落枕**主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低可過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可志起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即或發生肌肉人緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

症狀]落枕的臨床表現為晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受涼等因素。由於疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。

檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有「條索感」。

**]落枕的**方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。患者可在痛點做點壓手法,點壓時以不引起疼痛,有酸脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏,這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。

如有條件可在醫院進一步手法**。還可以配合活血舒筋,疏風活絡藥物內服。或活血止痛類膏藥外敷。

也可以行針灸或耳針**。針灸可取風池、大堆、風門、曲酷桓、外關、痛點等。耳針可取神門、以質下、壓痛點等。

如配合熱敷效果更好。

落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛鍊,以增強頸部力量,減少**機會。方法如下:兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰。

分別作抬頭望月,低頭看地、頭頸向或後轉,眼看右方、頭頸向左後轉,眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉,眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢,並盡力作到所能達到的範圍。

脖子『落枕』了怎麼辦?

5樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

6樓:伊珠

落枕後可試用以下方法**: 1、區域性熱敷。用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好。

2、痛點按摩:按摩者立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

3、區域性外用扶他林乳膏,輕輕揉擦,有迅速止痛作用,日3次。也可用解痙止痛酊痛點塗擦。 藥物塗擦加痛點按摩效果更好。

4、傷溼止痛膏外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想。

7樓:中醫陳旺醫生

1 點按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫院 進行區域性封閉。

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