為什麼我每天吃的都是蘋果啊,青菜湯啊,海帶湯啊,冬瓜湯之類6,7分飽,有時候會吃片面包,但還是長胖

時間 2021-07-18 15:10:04

1樓:穿天金猴子

你好,我大概的瞭解了一下情況,肥胖的原因有以下幾種:

1.有些人肥胖,或者身體比較壯實的話是有原因的,可能是體質的原因,這種的是最頑固的,父母的遺傳基因導致很多人都瘦不下來,但是不怎麼

影響健康。

2.有些人可能是身體裡面的脂肪失衡,導致的肥胖,有可能會導致一系列的疾病,這個有點嚴重,可能比較著急需要控制,很多人都不瞭解自身的

情況,就去貿然的吃**藥,導致身體內的體脂,或者脂肪肝失衡,就會出現吃很少都會胖的因素,因為體脂失衡會導致,就算你吃的很少,也會把你吃

的這些食物的營養過度吸收,正常人只會吸收百分之幾,過多的就會自動的排除體外。

3.還有有種就是虛胖,適當的運動加上控制飲食,迅速的就可以瘦下來,達到完美身材。

所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的瞭解。

2樓:匿名使用者

都是脾的問題,跟吃什麼沒多大關係,脾主運化,就是有用的運到有用的地方去,沒有用的運到身體外。它該運走的不運,就胖了

3樓:

要長胖的喝開水都要長胖,如果長不胖的,吃肉都不胖

青菜可以配冬瓜一起做湯嗎

4樓:匿名使用者

冬瓜可以和青抄菜一起吃襲。

不能和冬瓜同食的東西(其bai中沒有青菜):du1、冬瓜與紅小豆相剋zhi。冬瓜和dao紅小豆同食,會使正常人尿量驟然增多,容易造成脫水。

2、冬瓜與醋相剋。醋會破壞冬瓜中的營養物質,降低營養價值。

3、冬瓜與紅鯽魚相剋。同食降低營養價值。冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材,同食會造成尿量增多,如果不是水腫者,最好不要將兩者同食。

5樓:匿名使用者

可以襲啊,推薦做法:bai

鹹肉青菜冬

du瓜湯

zhi主料

冬瓜(305克dao)青菜(100克)鹹肉(60克)調料雞精(適量)

廚具炒鍋

1材料:冬瓜、青菜、鹹肉(已切片)

2將青菜洗淨、撈出。

3放在案板上切開,待用。

4將冬瓜去籽去皮清洗一下。

5放在案板上切開。

6燒鍋倒油燒熱,下入切好的冬瓜和鹹肉翻炒翻炒。

7接著,加入一些清水煮開。

8然後,合入切好的青菜翻動一下煮開,煮至青菜斷生。

9最後,加適量的雞精。

10翻勻,即成。

11盛出,裝入碗中。

冬瓜青菜鮮蝦粉條湯

主料娃娃菜70g油菜100g粉條(幹)20g乾貝10個冬瓜200g高湯100ml

調料食鹽2g調和油5ml

冬瓜青菜鮮蝦粉條湯的做法

1.準備食材:大蝦2只,乾貝泡發,娃娃菜切四瓣,冬瓜切片備用2.粉條用溫水泡發

3.熱鍋熱油放入大蝦和冬瓜爆炒

4.炒至冬瓜軟身,放入乾貝絲

5.放入高湯和泡好的粉絲

6.放入3杯水煮開

7.放入娃娃菜和油菜

8.燉煮到菜爛湯汁濃白,加點鹽食用

6樓:小水澆花

可以的,再放些肉就會更好了。

吃什麼減肚子

7樓:

首先你得了解很多脂肪合成和分解的原理(知識點太多了),這裡有個很重要的詞語「身體的代謝功能」,胖子的代謝功能很低,這也就是有人說的:喝杯水都會長胖,所以第一步是需要提高身體的代謝功能的,方法其實就是運動,不需要你多劇烈的運動,快走,簡單的有氧操都行。每天堅持兩個小時,可分開運動,但單次運動時間必須要大於半小時。

這個堅持的時間大概是一個月,然後逐步降低運動到每天只運動40分鐘即可。

第二,就是進食的選擇,**最可怕的不是運動的累,而是時時刻刻都覺得餓,只要解決這個問題,**就容易很多了。辦法就是正餐多選擇高蛋白食物。下面分享我自己的**食物:

早餐:一個蘋果+原味麥片(100克)

午餐:一盒純牛奶+兩個雞蛋

晚餐:蒸一個紅薯(或者芋頭,土豆),白水煮雞胸肉和凍豆腐(各100克),香菇一朵,木耳一片,黃瓜少許,冬瓜少許,生菜兩片全部煮一鍋,大概奶鍋三分之二的量,可以放調味品,但不能味重。

以上食物,蛋白質含量很高,吃下去不會餓得快,每天氨基酸,礦物質,粗纖維都有,不會傷害身體。

(蛋白質在人體消化很慢,所以不會餓,運動多吃蛋白質身體不會痠痛,並且增肌提高代謝率)。

最後就是堅持住,**在塑身的過程裡是最簡單的,別去難為自己做高難度**動作,胖子很容易受傷的。千萬別一開始就跑步膝蓋會受傷。我受傷兩次,一次扭腰(有蹦跳的有氧操),一次膝蓋疼了兩星期(跑了兩天的步)。

如果實在想吃肉,可吃些牛肉。

8樓:匿名使用者

吃什麼減肚子最快,檸檬

檸檬可以**嗎?檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸

是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。

檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被**中的人作為輔助飲食用呢!

吃什麼減肚子最快,香蕉

便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命a,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言。

吃香蕉會**嗎?這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。

而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利**。

吃什麼減肚子最快,奇異果

維他命c超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。奇異果能**嗎?至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入**水果的風雲榜內!和鳳梨一樣。

奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

吃什麼減肚子最快,蘋果

早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套**來,還曾經引起一陣三日蘋果**法的熱潮呢!吃蘋果能**嗎?事實上蘋果的確是**的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與****做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收。

此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

吃什麼減肚子最快,菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很「利」,一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力。

菠蘿可以**嗎?雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來**一定要注意時間問題。

吃什麼減肚子最快,蕃茄

嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。番茄能**嗎?

蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

吃什麼減肚子最快,葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再**時也會被列為必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命c,大約一顆葡萄柚就有100豪克。

不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,**食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。

end注意事項

嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。番茄能**嗎?

蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

9樓:

中年人長時間坐著辦公,缺乏運動,yrt容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下,不少人會飲食過量,導致消化不良,這也易造成體重超標。也有人認為「心寬體胖」,胖起來是一種無憂無慮的表現。

大多數的男性結了婚以後,身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會增重一些。因此,【】幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些,並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

喝啤酒與腰圍沒關係,想要減去啤酒肚可以試試潤源茶,能夠加快新陳代謝,消除腹部脂肪。

蔬菜都有哪些?用英語說,12種以上

10樓:匿名使用者

1、胡蘿

卜:carrot

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素,人食後於體內可生成維生素a,具有穩定上皮細胞,阻止細胞過度增殖引起癌變的作用。因胡蘿蔔素為脂溶性物質生吃不易被吸收,宜用油烹調後食用。

2、海藻:seaweed

其抗癌機制是:海藻類菜(包括海帶、紫菜、裙帶菜等)所含纖維素高,不易被消化,可促進腸蠕動,利於體內有害物質的排出,還能調節和平衡血液的酸鹼度。

3、西紅柿:tomatoes

西紅柿富含維生素c,可增強人體抗病能力,刺激人體生成能抗癌的干擾素,阻止人體對致癌物亞硝胺的吸收。

4、芹菜:celery

含有豐富的纖維素,可促進胃腸蠕動,減少致癌物質在消化道中的滯留時間,減弱了致癌物對機體的侵害。

5、大白菜:chinese cabbage

含微量元素鉬,可阻止體內致癌物質亞硝胺的合成。南瓜還含有分解亞硝胺的酶。

6、蘑菇:mushroom

蘑菇具有低熱能、高蛋白、高纖維素的特點。蘑菇所含的纖維素能吸收膽固醇和防止便祕,使體內有害物質能及早排出體外,對防止高膽固醇血癥、便祕和癌症,有一定效果。

7、竹筍:bamboo shoots

低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕,但胃潰瘍者不要多吃。

8、茄子:eggplant

熱量19卡/半碗:有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命a、b及c,對**人士講係一種好吃又有益食物。

9、扁豆:lentil

熱量232卡/杯:若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。

10、冬瓜:winter gourd

含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。肥胖者大多水分過多。冬瓜還可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝可以**。

11、紫菜:porphyra

除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

12、土豆:potato

土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

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