1樓：匿名使用者
想多睡一會的都在早餐店或路邊攤解決，
2樓：匿名使用者
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉、赤豆沙、果脯、豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇。
3樓：幫我想個名字哦
早餐，人生的一半。早餐有多重要大家都知道，但是因為各種各樣的因素，大家很多都不能吃上一頓正經的早餐。每個人都有著各種各樣的解決辦法，下面就來總結一下早餐大家都是怎麼解決的吧。
希望對你有一定的幫助。
不吃相信很多朋友每天都是隻有兩餐，午餐和晚餐。早餐嘛，乾脆就不吃了。不是因為大家不重視早餐，而是各有各的苦衷。
有些是因為公司上班時間比較早，自己又要趕地鐵坐公交，所以一定要早早的起床上班，而早餐也只能捨棄了。有的人是因為自己是學生，每天早上食堂都被買早餐的人擠滿了，課堂又不允許帶外賣，自然也就不吃了。還有一種人，單純的因為懶。
麵包牛奶
這種比不吃要健康一些，但是作為早餐來說，速食麵包和盒裝牛奶也僅僅是起到填飽肚子的作用。相比下文中提到的早餐，可真是要寒酸的多啦。
豆漿油條豆腐腦
這已經屬於中配早餐了，不是說吃的有多好，最起碼東西都是熱乎的，而且也證明這個人有充裕的時間來享用一份熱乎乎的早餐，所以說是中配一點不為過。
包子餅粥鹹菜
妥妥的高配早餐啊，葷素搭配合理，營養又周到。想一下，每天早上上班上學之前，能夠喝著熱乎乎的粥，吃著香噴噴的包子，吃膩了包子還可以吃一口餅，豈不是羨煞旁人！人生如此夫復何求！
你的早餐是什麼樣子的呢？
4樓：
早餐一定要吃，而且要吃好，一日三餐，早餐最為重要。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。在生活方式上應把早餐放到重要位置。
邊走邊吃對你得胃肯定不好得,一邊運動一邊吃消化也好不了,所以你要對自己的身心健康負起責任來,重視自己的早餐。
家常煎餅果子，解決全家人早餐，顏值高
煎餅果子是中國北方著名小吃。天津人把其作為早點，東北地區也稱之為雞蛋餅，現在南方地區也流傳甚廣。由綠豆麵薄餅，雞蛋，還有餜子(油條)或者薄脆的"餜篦兒"組成，配以麵醬，蔥末，辣椒醬作為佐料。
煎餅餜子在早上的早點攤，馬路邊或者社群裡才能見到，小攤主要就是製作和**煎餅餜子的小推車，製作一套煎餅餜子只需要幾分鐘的時間。
雞蛋、麵包、牛奶，作為早餐營養搭配算均衡，可以適當加點果蔬，如小西紅柿等，偶爾也可以吃點粗糧早餐，像小米粥，這樣對身體比較好
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，經常不吃早餐，還極易產生膽結石，而且特別容易使人顯得「蒼老」。長期不吃早餐的人，**乾燥、容易產生皺紋，提前老化。同時由於早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍。
因此吃早餐至關重要，不光對身體好，而且還有延緩衰老的作用，希望每位朋友都能堅持每天吃早餐。
5樓：愛追劇的麵條
一日三餐，早餐最為重要。每天堅持吃早餐，是延年益壽的要素之一。反之，不吃早餐會誘發很多疾病，比如肥胖、膽囊炎、胃腸道疾病。
至於早餐的選擇種類就有很多種了，如果你是一個家庭主婦，那麼你就有時間給家人做豐富的愛心早餐，但大多數上班族或者學生的早餐多半都是在早餐店裡買的。早上可以選擇的早餐可以有很多種，不同地域就有不同的選擇。
重慶小面，重慶民間流傳一句話，一天的生活從小面開始，小面是作為南方人的重慶市民普遍接受的傳統麵食，因其獨特口感，以辣聞明，近年來全國知名，是重慶四大特色之一，歸屬於重慶面的一類。是一款發源於重慶的一種特色傳統小吃，屬於渝菜。
熱乾麵，是湖北武漢最出名的小吃之一，有多種做法。其色澤黃而油潤，味道鮮美，由於熱量高，也可以當作主食，營養早餐，補充機體所需的能量。武漢是一個高速運轉的城市，人們的生活節奏也很快速，早上站在大街上都隨處可見端著紙碗邊走邊吃熱乾麵的忙碌一族。
蘭州拉麵，對於蘭州拉麵很多人有誤區，看見掛著蘭州拉麵牌子的就以為是正宗的拉麵，其實在蘭州當地的拉麵館是不掛這個牌子的，而且味道都很正宗，筋道的拉麵配上牛肉高湯，味道真是一種滿足。
每個人對早餐的追求不同，所以早餐的種類就會有所不同，但不管怎麼樣，只要堅持每天吃早餐就好。
我是上班族，怎樣才能讓早餐方便，快捷，有營養
6樓：匿名使用者
早餐很多人是這樣解決的：在路邊小攤（店）買一份燒餅油條豆漿或肉包雞蛋或牛奶麵包，邊吃邊趕路，也有乾脆拎到辦公室，三下五除二吞下了事。 早餐是早上起床後，結束飢餓狀態的第一次用餐，營養合理的早餐對於一個人一整天的工作學習生活非常重要，根據平衡膳食的要求，早餐應占每日總熱量的30%。
一般應包括以下三大類食物：一類是碳水化合物類，如包子、饅頭、麵包、米、面等；第二類是蛋白質類，如牛奶、雞蛋、豆製品、魚、肉類；第三類是維生素類，如蔬菜、水果等。 因為早餐的重要性，給自己和家人準備一頓營養早餐應是每天的「必修課」。
當然，因為是上班族，早餐除了營養的要求，做起來也需要方便快捷。不同年齡段的人對早餐的需求也不同，下面我就推薦易做又營養的家庭早餐。 上班族一般早餐熱量需達到600千卡，可以吃些包子、饅頭、麵包類，再加上牛奶、豆漿和蔬菜、水果。
配餐方案：兩隻肉包+一碗豆腐腦+一隻蘋果；麵包兩隻+牛奶（或酸奶）一份+蔬菜沙拉；蔬菜肉絲麵+牛奶；八寶粥+雞蛋。 上班族許多是中青年人，是一個由人體功能旺盛轉為衰退時的轉折點，又肩負著事業和家庭的兩副重擔，因此要有充分的能量來保證一天的身體需求，以上配餐可以滿足其基本的營養需求。
cbd上班族的早餐都是怎麼解決的？
7樓：我是快樂貓喵
白煮蛋，吐司，視界牧業a2純牛奶視界牧業a2純牛奶100%生牛乳非調製乳,全程0新增，他們的奶牛全部經dna檢測甄選純種荷斯坦a2奶牛，超歐盟標準奶源，中國首家afnor（阿芙諾爾）認證，接近母乳成分，易於消化道的吸收。。很高興能夠回答您的問題，祝您工作順利
8樓：門津
點外賣，節省時間，在路上就可以下單，到公司就可以直接吃了
上班族的早餐大都是在匆忙中解決，早餐吃的快對身體有危害嗎？
9樓：匿名使用者
很多上班族早上趕著去上班，來不及慢慢地吃早餐，只能在匆忙中解決，可是早餐吃得太快對身體也是有危害的。吃早餐吃得太快食物沒有得到充分的咀嚼，然後直接進入到人體的胃部，會對胃腸造成不好的損傷，會引發器官消化不良，長期下來，很有可能會得胃病。
所以吃早餐的時候不要太趕，儘量早上起早一點，空出時間吃早餐。吃早餐的時候一定要細嚼慢嚥，這樣的吃法顯得更健康一點。吃得太快除了會對胃不好，還會對牙齒不好，嚼得太快牙齒也會跟著用力，很容易會感覺到牙齒疼痛。
胃消化不良還會讓人容易發胖，所以想要有苗條身體的人最好不要吃的太快。
除了吃早餐太快會對身體造成危害以外，其他的做法也會造成身體的一些損傷。比如早上吃早餐吃太早，昨天吃的食物還沒有完全消化完，現在又進食，會讓身體胃部出現一種很飽滿的狀態，這樣也會導致消化不良。
上班族的早餐很多都會選擇快餐，比如漢堡跟薯條這些垃圾食物，他們覺得漢堡能夠又快又能迅速補充身體所需要的能量。其實這些食物屬於油炸高脂肪食品，不易消化，會讓我們的腸胃承受不住。還有的人為了節省錢，會把昨晚的剩菜當早餐吃，有這種做法的人不在少數，可是這種做對身體也是不好的，經過一晚上，這些菜已經不再新鮮了。
10樓：邪魅的無常
傳統的六種早餐不能吃 不吃早餐對身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。
11樓：
早餐吃的快對身體有危害，吃飯太快一個是不利於消化，另一個也容易發胖，最好還是要養成良好的飲食習慣。
12樓：雞湯大叔叔
當然了，會對身體造成危害的啊，因為早上身體各個器官都還沒甦醒，這時候吃的快會增加腸胃的負擔。
13樓：巴衛未
其實無論是早飯，午飯還是晚餐，吃得快對人身體都不好。因為你吃的快就會對事物減少一些咀嚼，而這個咀嚼的任務自然就交給了你的腸胃，也就是加大了他們工作的負荷量。
14樓：shine小糖果
餐吃的快對身體是有危害的，這樣會加重腸胃負擔，不好消化，同時也比較容易長胖，會導致吃得多。
15樓：梁麗革
吃得太快會攝入多餘熱量，會導致身體發胖，還不易消化。，我們的腸胃會有壓力的。細嚼慢嚥才是良好的飲食習慣。
16樓：由比濱哦尼醬
早餐吃得快，牙齒沒有把食物嚼碎，胃部承受壓力上升，會造成胃部不適，長時間吃得快嚴重的話會造成胃部疾病。
17樓：匿名使用者
早餐吃的太快會對胃造成壓力，長期會得胃病，無論是早餐午餐晚餐都不應該吃太快，應該細嚼慢嚥。
18樓：何日君願悅妾心
是非常有害的，不止早餐吃得快有害，三餐都必須要細嚼慢嚥，吃得快很容易發胖，將來得慢性病的機率很大。
19樓：派大星的元芳
營養到了吃的太快也對身體不好，就像我一樣，天天早飯不吃或者隨便吃一點，現在胃都有毛病了。
上班族的你，早餐一般都吃點什麼？為什麼？
20樓：願無歲月回頭
一頓營養的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，一下子帶給我們身體精力、活力和健康。
都知道吃營養早餐的重要性，但是，作為上班族的你，能做到吃早餐就很不容易的，更別說是營養早餐了，尤其時間緊路途遠，有時候還起的遲，像廣州人一樣慢慢悠悠的吃早茶是不可能了，那麼應該吃點什麼呢？
包子，
包子應該是最熱門的一種早餐了大江南北的包子都好是上班族的最佳拍檔，因為包子的種類很多，當然經典的豬肉大蔥不可逾越，還有喜歡吃素的朋友們也有好的餡料推薦，再加上攜帶起來很方便，吃起來又熱乎乎的，所以是很多的第一選擇。平均**在10元左右
煎餅果子。
不知道大家怎麼想的，堅定國資是我最喜歡的。哈哈哈，我吃的那家煎餅果子真的超級好吃，守攤的是一箇中年大叔，他總要和你說，要不要來電辣椒，辣椒呀姑娘，我這裡的辣椒味道一絕，沒人好吃的過我。均勻的麵餅，加上一顆金黃的雞蛋，抹上誘人的醬料，加上香腸，生菜，簡直是美好一天開始的標配。
平均**在4-7元之間。
牛奶麵包
這也是很常見的打牌，上班走的著急，只有熱一包奶，可以代路上吃，喝起來簡直是一分鐘的事情，再買一包麵包，加起來平均**在8元左右。
21樓：
早餐是一天中最重要的一頓飯，提供了一天精氣神的**，所以我們的早餐一定要吃好。以前我和我女朋友兩個人住一起的時候，早餐都是我來做的，現在我們和媽媽生活在一起，早餐的花樣就更多了。那麼早餐可以吃些什麼呢?
一、稀飯+餅+菜很多人早上可能不習慣炒菜，但是我們家習慣早起的時候喝點稀飯，稀飯就是用玉米麵調成的一種粥。一般我的早飯就是一碗稀飯，半塊餅，就著媽媽炒的菜就吃好了。這種早飯是我們在家裡吃的最多的早飯型別！
二、雞蛋餅雞蛋餅也可以成為早餐，因為雞蛋餅是有味道的，不需要再另外炒菜了。我媽媽會早起和麵，然後攤雞蛋餅吃。這個做早餐的方法也比較方便，就是等餅熟的時間比較長。
我們偶爾吃吃，喝點粥或者牛奶，早餐就過去了。
三、手抓餅
上班族怎麼安排作息時間，上班族的正常作息時間該怎麼安排
小小藍帽 早上6 20起床，以20分鐘穿衣洗梳，整理物品，6 40出門，如果外面有早點就在外面吃，喝點豆漿，吃點包子什麼的大概花個2塊錢。早上7 00準時上班後，直到中午，個人建議吃葷素搭配相對合理的中式快餐，快捷方便，花20分鐘吃完，走回到宿舍 正好幫助消化 在宿舍裡可以休息一下，還留有5分鐘時拿...
上班族應該怎麼選擇床墊？上班族的床墊如何選擇？
上班族工作壓力大，上班時間久坐 面對電腦幅射，晚上習慣性熬夜，偶爾失眠，舒適的睡眠就顯得更為重要。那麼，什麼樣的床墊能讓上班族放鬆身體，迅速入睡呢？軟硬度適中太硬的床墊不容易入睡，而且沒辦法很好地貼合人體的身體曲線，會導致睡得不安穩，容易中途醒來 太軟的床墊則不能有效承託人的身體，會導致第二天起床腰...
上班族中午怎麼解決啊，都叫外賣嗎？
可以根據你們公司的條件，自己帶飯，在公司熱，或者是可以跟老闆申請買些廚具，你們公司幾個人合夥一起煮。上班族，中午怎麼解決的午飯是叫外賣嗎？單位有食堂的，在食堂！沒有外賣或盒飯！現在的上班族每天都在外面吃飯和叫外賣，如何才能做到健康飲食？我們現在對於健康的飲食要求都是很高的，不僅要吃的美味，還要吃得健...