1樓：匿名使用者
甜食下肚後可以帶給人們愉快的心情，因為甜，可以有助於分泌多巴胺，讓你感到開心，快樂，這樣你就會更加的喜歡這樣的感覺，然後就~~~~~~。祝你能控制自己
為什麼女生越胖越愛吃甜食？甜食怎麼吃不胖
2樓：匿名使用者
甜食並不是因為越胖越愛吃，而是大多數的人都愛吃，只是很多人懂得節制而已。(除非周圍某些特殊體質幹吃不胖)
首先，瞭解一下愛吃甜食的原因：
1.本能反應
研究已經表明，甜這種味道是人類在出生之後首先接觸到的味道，嬰兒在出生之後先吃母乳，而母乳就是甜的，所以說愛吃甜食是一種本能反應。而且經常吃甜食的人會對甜食越來越狂熱，越吃越愛吃。
2.多巴胺神經元被啟用
人在吃甜食的時候，大腦當中的多巴胺神經元會被啟用，之後它會釋放出一種名為阿片類物質的化學物質，這種物質與嗎啡有異曲同工之妙。當大腦感覺到這種物質帶來的興奮的時候就會對它產生更多的渴望，所以人在吃了甜食之後還會再想吃。
3.補充能量
人在吃了糖之後，身體當中的血糖含量就會增高，這樣胰島素就會將其轉化為身體的能量。吃的甜食越多，身體當中的能量就越充足，這樣人就會產生一種很快樂的感覺。
那麼，如何吃甜食才能不長胖呢？
1、選擇小份量的甜點
身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約為50-80卡。一般一小塊甜點足夠可以滿足需求。此外，要食用含有砂糖等可轉化成葡萄糖的甜食，才能幫助血清素生成，否則就算吃飽了也無法產生滿足感。
2、搭配喝大量的水
吃甜食一邊喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。最好喝白開水。可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。
3、果糖代替蔗糖
雖然說果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大約一倍。這也就意味著用量可以更少，還可以達到更好的效果。果糖和蔗糖的熱量不相上下，但是果糖轉換成脂肪的速度比蔗糖慢，意味著身體有更多的時間去代謝它。
蜂蜜、蜂膠液和蘋果糖就是很常見的果糖，也是不錯的選擇。
4、看好甜食成分表。
看成分表也能幫助我們比較不同食物的含糖量，有的時候，一塊餅乾比一塊巧克力含糖量大，一罐可樂比一塊蛋糕更可怕，當然注意力也不應只在糖上，還要注意脂肪、油脂的含量，這些比糖更容易讓人發胖。即注意一下甜食的總熱量。
當然，無論如何搭配，最好把每天攝入糖的總量控制在50克以下，這樣就能保障好的身材。
3樓：周子元
胖的人一般都口味重，喜歡吃甜的辣的香的
4樓：沒趣d陸飛
多運動，把吃的熱量全部消耗掉
5樓：簾欣
甜食怎麼吃都會胖，除非你堅持不吃才會瘦。
6樓：頹廢的色蝸牛
甜食怎麼可能不胖呢，還是少吃的好啊
7樓：匿名使用者
可以在來月經期間吃不容易發胖。
8樓：匿名使用者
好像吃多了都會胖吧，除非體質問題。
為什麼胖人要少吃甜食？
9樓：漫閱科技
食糖在體內多餘時，可轉化為脂肪在人體內積存起來。因此，**原則告誡胖人，一定要少食甜食。其實甜食的甜味劑並非都會使人發胖，大可不必避「甜」遠之。
譬如為了滿足肥胖者、糖尿病者的需要，許多非葡萄糖甜味劑先後問世。現在一些食品、飲料中加入甜葉菊作為甜味劑，甜葉菊素雖有甜味，但根本不是糖類，是從甜葉菊植物中撮出來的甜葉菊糖甙，不提供熱能，其甜味是庶糖的300倍。因此，胖人儘管放心食用。
木糖醇是一種五碳糖，外觀及甜味與白糖相似，可代替食糖作用。還有氨基酸糖，其甜度很高，提供的熱量也微不足道。這些都可做為肥胖的甜味劑。
糖類中帶甜味的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。肥胖者只要避免少吃富含蔗糖的食物即可。
因為葡萄糖甜味小，且一般只在**時應用，不會在食品中應用。果糖，甜度高於蔗糖，果糖在人體內代謝比葡萄糖較少依賴胰島素，可直接被小腸壁吸收，隨血到肝臟貯存，如用量適當，與蔗糖及葡萄糖比較，對血糖影響小，也不易使血脂上升，較少轉成脂肪儲存，因此不易致肥胖。
因此，肥胖者欲飽「甘甜」口福，可選擇用上述甜味劑。
糖這麼容易使人發胖，為什麼我們還這麼喜歡吃糖？
10樓：怪羅網
糖是每個人都喜歡的東西，不管你來自哪種文化，似乎都無法抑制我們對甜食的渴望。
當你一口吃下甜食時，那種腦袋裡冒星星的幸福感，你永遠不會忘記。
但是，事與願違，攝入過多的糖卻對身體不好，會加速老化，影響**，還會變胖，糖應該是所有女士的天敵，因此總有有一些女生髮起「抗糖生活」的挑戰，但結果總是差強人意。
如果真的實行抗糖生活，你能堅持幾天？
我相信大多數的人，可能連一個禮拜都堅持不了。
到底是什麼原因讓糖具有如此大的吸引力呢?
酸甜苦辣，這麼多的口味中，為什麼我們更渴望甜呢？
經過研究認為，嗜糖的主要原因是，糖會上癮，而且這種上癮的原因隱藏在人類的進化中。
一切源於我們的祖先
當我們衣食無憂的時候，我們追求更多的是如何吃到更美味的食物，但是對於史前人類來說，他們的目標就是生存。
甜的食物往往熱量都很高，高熱量可以讓人體儲存脂肪，在食物嚴重缺乏的情況下，脂肪是非常有用的。因此當史前人類第一次吃到富含糖的食物後，自然就會愛上這種口感，讓他們渡過了最艱難的時刻。
幾乎所有的食物中都含有不同程度的糖，甚至肉類也含有一定量的糖。一塊肉中糖的濃度越高，就越多汁。因此，甜味成為一種指標，這幫助史前人類區分肉是否是好的、多汁的、高熱量的肉。
水果中也富含糖，由於對果糖的渴求，史前人類會積極地尋找水果。水果的攝入對人們來說很重要，不僅提供了能量，也攝入了維生素c和纖維。在當時，水果在自然界中並不常見，而且，大多數水果都長在高高的樹上。
因此，為了能吃到水果，人們就會進化出爬樹摘水果的行為。
同樣，糖在當時也是一種標誌，標誌食物是夠安全。
我們辨別苦味的能力最低，而且從人們的直觀經驗中發現，苦味與自然界中的有毒食物直接相關。如果一種食物的味道是甜的，這意味著這種食物沒有毒素，食用也是安全的。
鑑於糖類的高能量，高營養，完全安全的特性，如果有一個史前女性喜歡吃甜食，那麼她會比同齡人有更高的存活機率。她喜歡吃甜的食物的傾向會傳給她的孩子，他們也會在生存方面表現得更好。
很快，女性母乳中的乳糖水平就會增加，使嬰兒從斷奶期就開始就偏愛甜味。新一代的人會變得越來越容易接受糖，以至於每次吃糖的時候大腦都會釋放多巴胺，這也是你吃甜食，會有幸福感的原因。
那糖真的對我們有害嗎?
所謂糖的害處，最先想到的就是肥胖，「肥胖流行病」是最近幾年才開始出現的，但這種症狀的罪魁禍首並不是糖。
非常典型的例子：坦尚尼亞北部的哈扎部落獨愛蜂蜜，他們的飲食含糖量極高，但他們似乎是世界上最健康的部落之一。他們瘦削、健康，肥胖並沒有在這裡流行。
為什麼會這樣?
因為，哈扎人吃得最多的是未經提煉的蜂蜜，屬於天然食品，含有大量纖維和蛋白質，和我們在超市買到的蜂蜜完全不同。我們買到的糖大部分是人工濃縮和精製的，有些營養物質已經被破壞，最關鍵的是，我們久坐的生活方式，讓我們越來越肥胖。
天然糖分對人體非常有益。而我們目前能接觸到的糖，幾乎都是經過加工，只有甜的口感，卻沒有太多的營養價值，所以我們現在才不得不面對肥胖症的流行。
我們對糖的喜愛是進化而來的，進化是一個生物緩慢而繁瑣並反覆試驗的過程。也許，在遙遠的將來的某一天，進化會意識到「糖太多」對人體不好，到那時，也許人們會慢慢進化到不喜歡糖。
11樓：匿名使用者
這是因為我們的身體裡面還是需要糖分的，所以有的時候也會忍不住吃糖，雖然說糖容易使人發胖，但是也不會胖多少的啊。
12樓：酸奶草莓
人生來就是比較喜歡吃甜食的，對於糖什麼的都是沒有辦法抗拒的，所以即使是知道糖容易使人發胖，也要忍不住吃兩口的。
13樓：娗雨
因為我們的味蕾能夠品嚐到糖帶來的甜味，這是一種非常棒的感覺，雖然吃多了會讓人發胖，但是對於甜食愛好者來說，甜的東西就是他們最喜歡的東西。
14樓：高中晴晴老師
吃糖的時候，很容易讓我們產生一種幸福感，這種幸福感是其他味道所代替不了的，所以我們即便是知道吃糖太多容易發胖，卻還是忍不住會吃糖。
15樓：南柯貓
我們形容幸福的生活時，總是用甜蜜來代替，糖果甜蜜的口感能給人帶來幸福的感覺，人們還是非常喜歡的，況且糖果又不是造成肥胖的唯一**，少吃還是沒問題的。
為什麼吃糖容易長胖
16樓：匿名使用者
糖的主要功能是提供熱能。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。
我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。
17樓：夏天肥魚
因吃糖是一種能量**源，同脂肪、蛋白質一樣都是為身體提供能量，能量過剩就會積聚，導致體重增加。糖是要經過一步一步轉化之後才能功能，所以從糖轉化到脂肪是一個很慢的過程，但是如果糖吃得太多，就會加速轉化，因為能量供大於求，剩餘糖無處可走，就要不斷轉化，最終成為脂肪。
吃糖會在身體裡起這些變化，首先糖進入口腔時會被唾液澱粉酶分解一部分，使其轉化為麥芽糖再轉化為葡萄糖。其餘的進入消化道，經胃和小腸的作用，消化吸收後也成為葡萄糖。當**的能量有剩餘時，葡萄糖會轉化為蛋白質，如還不能被消耗，則轉化為脂肪，蓄積體內，這種轉化基本是不可逆轉的。
肥胖者要限制能量的攝入，但應限制的是脂肪而不是糖和澱粉。多吃糖少吃脂肪類食物更容易使人保持苗條。最後需要切記的是：運動是保持能量平衡、控制體重關鍵。
18樓：
控制好糖是攝入量是不會胖的。
身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。
有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。其實，變胖不是糖、也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會胖。
怎麼吃糖不會胖？ 一天不超過40克
1.糖在食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。
2.吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
3.而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。
4.如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
5.吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
6.而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。
正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
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