1樓：科靈童話
麵條比米飯更容易發胖。麵粉含有大量唾液澱粉酶，通過咀嚼轉化成麥芽糖，然後由身體吸收。糖含有較大熱量會轉換成脂肪。米中的糖特別低，米中的物質也使**少長痘。
2樓：田暄玲
應該是麵條吧，畢竟大米含糖量要低一些，而麵條是麵粉做的，含糖量會高一些，所以麵條更容易發胖了。
3樓：空成悠然
米飯和麵條對於增加體重的作用是類似，並沒有明顯的差別。
因為米飯和麵條分別是以大米和小麥粉為原料製成，而且相同重量的大米和小麥所提供的熱量幾乎是一樣，食用相同分量的米飯和麵條所產生的熱量是沒有差別的，因此在發胖作用上二者沒有明顯的區別。
4樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
大米和麵條中富含的都是澱粉。但麵條中的澱粉更有有利於營養的吸收。麵條湯也有助於消化吸收，所以吃麵條會比吃大米更容易發胖一些。
5樓：鄧胖胖
大米和麵條兩個的能量基本是一致的，這兩種食物都非常容易使人發胖，因為裡面含糖量也比較高，在食使用大米和麵條的時候，只需要把它的量適當的減少一些就可以了。
6樓：啤啤寶寶愛你呦
住所周吃麵條是屬於面試，他到身體裡邊兒就是一個碳水化合物，所以麵條更容易讓人發胖，而大米就還好一些。
吃米飯和麵條哪個容易發胖
7樓：山東零醛世界科技公司
麵條，它的澱粉含量比米飯還高，容易被吸收造成脂肪堆積。
8樓：翡璨mr張
你好，正常來說的話吃麵條會比米飯容易胖。
米飯和麵條哪個容易發胖？
9樓：匿名使用者
麵條比米飯更容易發胖。
1、先看他們100克中所含的成分，米飯為熱量116千卡，脂肪3克，蛋白質克，膳食纖維3克。麵條為熱量280千卡，脂肪1.
6克，蛋白質克，膳食纖維克。
從賬目來看，麵條比米飯更容易發胖，因為米飯比麵條多一倍的膳食纖維更容易於你身體多餘物質的排洩，而不堆積在體內。
3、從形狀來說，米飯進入人體是進行分解，麵條進入人體是繼續膨脹再分解。所以麵條比米飯更容易發胖。
飯原料，也就是大米當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低。每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。
然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要新增倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。
如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低。
麵條是健身時最適合食用的美食。健身前應該食用一些能夠為身體長時間積存熱量的食品，麵條能為你提供所必需的葡萄糖，此外，麵條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由於麵條煮熟後含有大量的水分，還可以使人耐乾渴。
麵條不會使你有腹脹感，這對保持清醒的頭腦投入鍛鍊是很重要的。可見，麵條是高熱量的食物。
因此飯比麵條熱量低，米粉比米飯熱量低。
10樓：傅行雲時代
吃米飯和麵食哪個更容易胖？其實米飯和麵食所含的熱量相差無幾，實在不必太過糾結，只要適量吃就不容易發胖。
米飯的熱量：每100克大米中營養成分包括熱量347大卡，脂肪克。
白米飯是眾多主食的一種，是提供能量和營養的主要**，我們透過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作、活動等。
從營養角度來說，大米能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。碳水化合物可分為糖（包括單糖和雙糖）、澱粉質及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含豐富的單糖或雙糖；至於穀物（如大米）和根莖類蔬菜含豐富的澱粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從穀類產品（如麥片、麵包、大米、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。
據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應占全日總能量的60%~70%。以一個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。
麵食的熱量：每100克麵粉中營養成分包括熱量366大卡，脂肪克。
雖說麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃麵條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。再說，一天三餐都吃麵條，很容易營養不良。而且，肥胖也可能是營養不良造成的。
相對來說，麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。所以在吃麵食的時候要注意多多加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感。還要注意麵食不要吃太多。
11樓：冷事百科
吃米飯和饅頭那個更容易發胖？
12樓：匿名使用者
你好！下面就以白米飯和饅頭來做比較來看看，哪個熱量和脂肪高。
一： 米飯（稻米）每百克為單位：
熱量是千卡，脂肪含量克。
二： 饅頭： 每百克：
熱量是千卡，脂肪含量是克。
總的來看，吃麵食的熱量高，容易導致發胖。謝謝！
米飯和麵條哪個容易發胖？
13樓：區素蘭沙昭
另外，吃蒸土豆的熱量比這兩樣更低。
14樓：車行懷德澤
麵條，容易吃多，熱量高，容易消化吸收，纖維素含量低，食物dit低，不好~~~吃米飯蔬菜好一點啦~~~
15樓：冷事百科
吃米飯和饅頭那個更容易發胖？
麵條和米飯那個容易胖，麵條和米飯哪個容易發胖
16樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖？
17樓：顧老師60秒講健康
米飯和麵條，哪個吃了更容易長胖。
米飯和麵條哪個熱量高？哪個更容易發胖
18樓：高長順相媼
就相同重量的米、面來說，它們在人體內產生的總熱量是相同的，營養素的含量差別也不是很大，也就是說，麵粉內並不存在一種比大米更容易使人發胖的因素。但大米在煮熟後製成米飯所吸收的水分大於乾麵製成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此，相同重量時，吃麵食的能量攝入高於吃米飯的能量射入。
但是，只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃麵食，都不至於使身體發胖。
19樓：莘素蘭類秋
米飯和麵條分別是世界兩大主食稻子和麥子的加工產物，兩者的營養價值誰高誰地到目前為止還沒有定論，但是如果單單說那種更容易發胖的話。可以進行一下推理：
單位重量下米的含水量高於麵條，這就導致大米的其它成分含量低於麵條（其中也包括蛋白質，維生素b1，當然澱粉含量也低於麵條【澱粉是這兩種食物的主要熱量**】）
而且根據經驗吃麵食的人更容易發胖，so...是麵條熱量更高。
20樓：顧老師60秒講健康
米飯和麵條，哪個吃了更容易長胖。
米飯和麵條哪個容易發胖
21樓：奕蕾巴娟
在消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說，米飯含水量比饅頭、餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨「吃麵食容易發胖」的原因之一。
在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比米高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40%的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；米中「醇溶蛋白」含量低於20%，米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
也就是說，在蛋白質利用率方面米和麵差不多。
在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現了。
22樓：乙望亭湯培
另外，吃蒸土豆的熱量比這兩樣更低。
饅頭，米飯和麵條，究竟哪一個更容易發胖呢，終於
23樓：匿名使用者
關於饅頭、米飯和麵條哪一個更容易發胖這個問題，更是被研究了不止一遍，生怕吃完一頓飯就一不小心的胖兩斤，那麼究竟哪一個熱量更高呢，終於有了準確答案了。
其實生的大米和麵粉熱量是差不多的，基本上都是每100克345千卡的熱量。
但是做熟了之後，熱量都不一樣了。
100克的饅頭大約有236千卡的熱量。
一小碗（100克）的米飯大約有116千卡的熱量。
而100克熟麵條的熱量大約是110千卡。
可以明顯的看出，饅頭的熱量是比較高的了，而且饅頭體積很小，熱乎乎的又很好吃，如果吃饅頭的話，可能一不小心就會吃多了。
麵粉中的蛋白質和膳食纖維都比大米更高一點，所以吃麵條更容易讓人感覺到飽。不過每個人的飽腹感不一樣，這只是根據麵粉和大米的特性得出的結論。
總結一下。如果想**的話，吃飯首選米飯或者是麵條，如果比較喜歡吃饅頭的話，一定要注意控制量，不要吃太多，主食能夠是雜糧的就更好了。
至於發胖，跟你吃什麼真的關係不太大，尤其是米飯麵條或是饅頭，發胖是因為吃進的熱量比較多，但是消耗的熱量比較少，如果經常不運動的話，那麼及時頓頓吃麵條也不見得會比頓頓吃饅頭的人更瘦。
所以呢，不想變胖就要注意飲食均衡，以及多運動。
從來沒有一種東西是不能吃的，即使不乾淨的東西，我們人體也有代謝功能和肝臟的排毒功能，唯一要注意的就是適量。
比如鹹鴨蛋那麼鹹，但是人體攝入大量的鹽分又不好，那是不是就不能吃了，當然不是的啦，曾經有一個營養師就說過，一個鹹鴨蛋，餘菜不放鹽。
意思就是如果這頓飯吃了一個鹹鴨蛋，那麼其他的菜就要儘量清淡。這樣既能夠享受鹹鴨蛋的美味，又不會攝入過多的鹽分。
所以呢，你明白了嗎，對於所謂不健康和熱量高的東西，只要控制量，就沒問題。
雖然饅頭的熱量相對比較高，但是隻要注意運動，提高代謝，你也可以不變胖的哦。
24樓：營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得米飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？
25樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖？
吃米飯或者麵食，哪個更容易發胖，吃米飯和吃麵食哪個容易發胖？
一個饅頭相當於一碗飯的熱量.米飯只含碳水化合物.只提供熱量的 不吃飯瘦不了 怕胖不敢吃米飯嗎?小心 體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲 在 過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯 澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應 吃飯不是會胖嗎?我...
晚上吃麵條和吃米飯哪個更容易長胖
關於這個問題，可以在這裡找到正確的答案！饅頭和米飯，是大家再熟悉不過的主食了，饅頭是由麵粉發酵而成，富含維生素，容易被人體消化吸收，而且能夠促進腸道蠕動。而米飯能夠為身體提供各種營養素。關於 期間的主食選擇，有一條傳言，即 期吃主食要吃米飯，而不能選擇饅頭 花捲 麵條等麵食類，理由是同等重量的米飯和...
麵條和炒飯哪個更容易發胖
炒麵比炒飯更容易發胖，因為炒麵比炒飯更吸油。炒麵是流行於大江南北的中國傳統小吃，製作原料主要有面條 雞蛋 肉絲 小油菜 蔥段等，口味鮮美，營養豐富。一般是指兩種，一種是炒麵條，另一種是炒麵粉。炒麵條是以麵條 雞蛋或肉為主要食材的麵食。在中國，炒麵主要有 廣州的豉油皇炒麵 漯河的炒麵 安慶的炒麵 蕪湖...