1樓：七里香說車
原材料：耗油2湯勺，超辣2湯勺，海產品3湯勺，生生抽3湯勺，雞腿十幾只，黑虎蝦250克，圓蔥一顆，蒜頭一顆，姜幾個，金針蘑一把，豆腐泡100克，馬鈴薯一顆，聖果幾個，肉丸子或其它肉丸子隨便，蒜黃1根。流程：
1耗油、麻辣醬、蒜蓉辣醬、生抽混和。2黑虎蝦斷開蝦槍、蝦鬚、蝦腦和蝦線。3雞腿清洗，分成兩半。
把雞腿、蝦和番茄沙司拌勻。4將燉鍋加熱，進入少量油，倒進圓蔥、蒜頭、薑片、馬鈴薯、聖瑪麗蔬菜等，再倒入別的調料，放雞腿和蝦在牆上。5蓋上蓋，燉15分鐘。
把外蓋開啟一半，把羽翼翻個面。6最終新增蒜黃，調到文火，邊煮一邊吃。
1豬裡脊肉絲用公尺酒。白胡椒粉。鹽。
芡粉。雞蛋清醃，給油抓勻；2.醋。
生抽。白砂糖。木薯澱粉。
鹽。味精。水及姜。
蒜泥調為碗汁；3.涼滑爽散肉片，掉色盛出來，火鍋配菜(黑木耳。青椒。
紅蘿蔔。毛筍)滑炒下盛出來；4.進行爆香蔥蒜末，加紅泡椒炒香，加番茄沙司炒成辣椒油入肉片迅速煸炒；5.
加火鍋配菜煸炒兩下入碗汁，迅速炒勻就可以。
原材料：茭白250g；牛羊肉200g；耗油3炒勺；黑胡椒粉1炒勺；糖半炒勺；大蒜4瓣；姜1一小塊；木薯澱粉炒勺；公尺酒1炒勺；老抽王少量作法：1、牛肉切成1cm厚為的小傅，茭白除掉鬚根也切割成類似大小的小丁，蒜和姜都切割成茸備用2、牛羊肉里加入一半的耗油，一半黑胡裂拍亂椒粉，糖，2炒勺冷水，木薯澱粉和公尺酒抓勻碼味15分鐘左右3、鍋賀握中放適當油熱後中受歡迎香蒜茸和姜茸4、下牛肉粒滑炒至剛掉色馬肆檔上撈起來5、下茭白走紅炒1—2min至斷生，撒少量冷水下鍋6、將牛羊肉倒回鍋中，新增剩下來的一半耗油和黑胡椒粉，少量老抽調色後翻勻就可以出鍋了。
2樓：天氣澄和風物閒美
土豆燜三黃雞、鴨血炒凱旅青椒、西芹炒牛肉、番茄紅燒魚、板栗燜鴨肉、豬蹄燉黃豆、豬肚燉毛豆、陪裂牛腩燉蘿蔔盯亂凳、鴿子燉茶樹菇。
3樓：云云呀
毛血旺，麻辣燙，牛肉燉胡蘿蔔，這些食物葷素搭配，做法特別簡單，而且味道非常好吃。
4樓：墨汁沫沫
橘陵黃心大白菜燉魚圓黑木耳】大白菜維c含量高，且維c含量高於蘋果和梨，與柑謹和橘類居於同一水平，熱量極低，含有豐富的圓晌戚維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，
葷素搭配，飯菜一鍋出，吃得舒服又省事的食物有哪些？
5樓：快樂的家族啊
提前準備食物：牛羊肉(胖瘦)1000克，小蔥10克，姜10克，白糖50克，生抽35克，公尺酒25克，桂丁3克，八角4克，白胡椒粉1克，食用油75克。作法流程：
2、放進五成熱的鍋中內，油爆成金黃，新增公尺酒再炒，之後新增冷水（浸入牛羊肉），然後把蔥、姜、桂丁、八角及其白砂糖、生抽放進，蓋上，挪到文火上煨燒二三鐘頭；3、爛後盛盤，上灑白胡椒粉就可以吃了。
食物：牛腱；油，鹽，乾紅辣椒，蔥，蒜頭，生抽醬油；作法1.全部食物備好；鍋中入半鍋水，加幾克姜，將牛腩塊倒入，煮沸，撇去浮沫；汆燙好一點的牛腩塊起鍋；放進鮮吸氣電高壓鍋；2.
設定牛羊肉鍵，挑選清燉，裝置開始運動，直至程式結束；鍋中燒開，炒香姜蒜辣椒；淋入少量水，倒進少量火熱鮮露；3.煮開後新增鹽；將燒好一點的牛腩塊倒入，煸炒至略微炒糖色；出鍋前再淋入少量生抽醬油；麻辣下飯菜的醬燒牛腩起鍋。
食物：水豆腐300克，肉餡100克，小香蔥1棵，薑片1一小塊，蒜頭6瓣，麻椒1一茶匙，木薯澱粉適當，辣椒幹2個，植物油30克，芝麻油1一茶匙，生抽1/2一茶匙，郫縣豆瓣醬1一茶匙，白砂糖2小勺作法：1、水豆腐滾刀塊，小香蔥、薑片、蒜頭、辣椒幹切細末預留。
鍋中放進油熱，先進行爆香蔥段、生薑末、大蒜末、辣椒幹末和郫縣豆瓣醬，再倒入肉餡炒過。2、新增適量水，燒開後新增豆腐丁、生抽、白砂糖煮3min。再換水澱粉勾芡後襬入盤裡。
燒開芝麻油，進行爆香麻椒，將麻椒油澆在水豆腐上就可以。
6樓：雲貓君
吃得舒服又省事的食物，有雞蛋、韭菜，豆腐，只需要稍微烹飪就可以煮出來了。
7樓：溫柔的女人
第1個蒜薹炒肉非常好吃，有營養，非常有口感，第2個就是特別喜歡吃的土豆，燉一些雞腿也是有肉有菜，葷素搭配，吃起來更加舒服省事。
8樓：小白庚子
西紅柿炒雞蛋，尖椒土豆絲，小雞燉蘑菇，豬肉燉粉條，燜面這些都是一大鍋的，比較好做。
葷素搭配營養好，全家吃得香從不浪費的食物有哪些？
9樓：小笑笑聊時尚
原材料：家鴨茄子冰糖薑片香辣豆瓣醬公尺酒高度酒生抽小辣椒鹽油製做：先把家鴨塊放進涼水鍋中焯煮，新增幾塊姜和高度酒，焯之後衝乾淨預留。
熱鍋涼油，將家鴨塊放入鍋裡爆鍋幹水分表層略微變黃，新增幾塊姜進鍋煸炒幾下；5.新增少量香辣豆瓣醬進鍋煸炒兩下；新增公尺酒和生抽進鍋再次煸炒幾下，新增未過食物一半的水，蓋上燉煮二十五分鐘，新增茄子塊進鍋燒煮五分鐘，再倒入鹽和胡椒粉調料，收汁就可以。葷素搭配營養好，全家吃得香從不浪費。
原材料：鐵棍山藥芹菜木耳枸杞子鹽油製做：提前把木耳用涼水蒸軟；飯鍋水新增少量鹽跟油，將鐵棍山藥片和木耳放入鍋中焯煮2分鐘，再倒入芹菜片進鍋焯至出現變色後撈起預備。
熱鍋涼油，新增焯好的食材進鍋煸炒幾下，加入適量鹽調料，再倒入枸杞子進鍋炒勻就可以。
原材料：蝦丸韓式泡菜紅薯粉條蔥花油鹽製做：提前把紅薯粉條用涼水蒸軟，熱鍋涼油，新增韓式泡菜進鍋煸炒幾下，新增些許水燒煮；新增紅薯粉條進鍋去煮，新增1小盤股蝦丸，新增韓式辣醬進鍋走紅煮上3min，最終加入適量鹽調料就可以。
原材料：肉末雞蛋蔥薑末公尺酒白胡椒粉鹽製做：將肉沫中倒入少量鹽、生薑沫、木薯澱粉、公尺酒和五香粉等調味品，再倒入1個雞蛋，沿著乙個方向攪勻上力。
將肉沫輕按平，將正中間輕按出乙個凹槽，打進乙個雞蛋，新增少量冷水。將蛋肉盤放進鍋中，走紅蒸上20min，煮熟後放入醋和蔥段就可以。
10樓：生活達人小愛
葷素搭配營養好，全家吃得香從不浪費的食物有：酸辣藕片，麻辣香鍋，清蒸鱸魚，木須肉，魚香肉絲，地三鮮。
11樓：相濡以沫
土豆絲，西紅柿炒雞蛋，紅燒排骨。這些食物非常美味，一家人都愛吃。
鮮香健康、好味道，葷素搭配，讓家人每餐都吃好的下飯菜有哪些？
12樓：一根藍木
小炒肉，前腿肉炒青椒，半肥瘦的豬肉入口很香；蘿鍵伍卜牛腩，湯汁濃香味足，牛腩燜軟爛，美味又下飯；玉公尺排稿判或骨海帶湯，湯汁鮮甜，營養健衝春康。
13樓：踏敵
非常好吃的下飯菜就是手撕包菜，辣椒炒肉，小蔥拌豆腐，涼拌黃瓜，涼拌金針菇，酸辣土豆絲。
14樓：可樂
非常好的下飯菜就是手撕包菜，辣椒炒肉，紅燒肉，糖醋里脊。小蔥拌豆腐。
讓你念念不忘，葷素搭配，營養均衡，家人都吃得開心的家常美味有哪些？
15樓：建蘿雅
食物：豬裡脊絲、金針姑、萵筍、尖椒、姜、蒜、蔥、鹽、生抽醬油、芝麻油。作法：
1、幹黃花菜事前用熱水焯一下水或用熱水泡浸，撈起來淋幹水分預留；2、小芹菜清洗斷開，尖椒切成絲；3、裡脊切成絲，加少許鹽、白胡椒粉、木薯澱粉、油，再放少許水拌勻醃漬一下；4、鍋中加點油，熱再放大蒜和生薑進行爆香，放進醃好的肉片煸炒；5、肉掉色然後放入萵筍煸炒；6、放進黃花菜煸炒、最終添枯擾加尖椒、蔥段、生抽醬油煸炒至尖椒斷紅就可以。
食物：嫩豆腐200克；大蔥5根；獨頭蒜1個；芝麻適當；食用調和油；芝麻油1炒勺；生抽醬油3炒勺；烤羊肉調味品2炒勺；辣椒麵1炒勺；鹽少許；水3炒勺；作法：1、水豆腐切成片，蔥鮮切花，蒜壓茸；2、鍋中入油熱，文火將水豆腐煎出兩塊金黃伍敗盯撈起來備用；3、鍋中餘少許油，炒出香味4/5的蔥段和蒜茸，將其他調味品新增鍋中炒出香味；4、將煎好的水豆腐下鍋內，當心煸炒水豆腐，讓豆腐所有沾有調味品，中火烤1分鐘，待汁水收乾透撒進芝麻就可以。
食物：刀魚、大白菜、木薯澱粉、麻椒、純糧酒、蔥、姜、蒜、生抽醬油、鹽、糖、醋、乾紅辣椒。作法：
1、刀魚清洗去頭、內臟器官切6cm長段，瀝乾水預留，大白菜清洗切薄片、姜剁碎預留；2、刀魚里加入生薑沫、純糧酒一勺、少量麻椒，醃漬10min；3、醃製好的刀魚倒出來水份，用廚房紙巾擦拭，每一段魚勻稱粘滿木薯澱粉，入7分熟的鍋中中火慢慢地煎，煎好一面輕輕地滾動煎另一面，煎至兩面金黃；4、取小盤子，加生抽醬油、鹽、糖、適量水調為汁預留；5、鍋中再次倒進少許油，加乾紅辣椒、麻椒文火炒出香味，下蔥薑蒜腔和爆香，下刀魚，倒進調料汁，待湯熱鬧，加大白菜，稍微煮開，臨出鍋前順著鍋撒少量醋就可以擺盤。
16樓：木已成舟
番茄炒蛋，回沒兄棚鍋肉，涼拌折耳根枯則，再燒個酸菜紅豆湯，這樣做不僅營養且所含的酸鹼也能保持平衡，家塵段人都愛吃，很下飯。
17樓：糖tang說數碼
葷素搭配，營養均衡，家人都吃得開心的家常美味有紅燒牛肉，紅燒肉，清蒸魚。
18樓：萬夢
第一道菜就是遲塵衝白灼蝦。
說到白灼蝦，可能很多朋友碼殲們是非常喜歡吃的，因為白灼蝦的做法也非常的簡單，只需我們將蝦放在蒸鍋上蒸好之後，調乙份料汁就可以了兄櫻，非常的簡單，而且我們將白灼蝦做好之後，一定要注意擺盤，擺盤好之後就可以直接上桌，肉非常的好吃，而且還特別的大氣。
做法最經典，葷素搭配，營養均衡，看著都有食慾的食物哪些？
19樓：建蘿雅
家常豆腐要以水豆腐和生豬肉為常用材料，用白砂糖和郫縣豆瓣醬等配料做的老少咸宜的美食。水豆腐通過煎煮味兒更好，加辣椒，尖椒和黑木耳，看見都是有胃口，營養搭配，營養搭配，美味超下飯菜。作法也比較簡單，在家裡一起試一試，確保一學就會。
原材散帆簡料：豆腐五花肉輔材：青椒紅椒黑木耳薑片大蔥蒜頭調味品：
食用油食用鹽白砂糖陳醋黃豆醬做法：1.大蔥擇清洗乾淨，蔥根一部分切發展段2.
薑片一塊切割成生薑片和冬茹放一起，蒜頭幾顆切割成大蒜預留3.辣椒清洗，去蒂去籽切割成菱形塊，切完放到盤裡預留4.尖椒清洗，去蒂去籽切割成菱形塊和辣椒放一起預留5.
豆腐一塊，先切割成薄片，再切割成三角形，放到碗中，新增沸水泡浸6.五花肉一塊，拿刀切成片，切完擺盤預留7.出鍋新增食用油，放入瀝乾水分的軍用被子，小火煎金黃色。
8.小火煎金黃色後翻過來，雙面小火煎金黃色後，控油補水撈起來9.留鍋中油，放入五花肉煸炒，轎備炒成植物油脂10.
放入冬茹，生薑和大蒜進行衝褲爆香，新增一勺郫縣豆瓣醬，炒成郫縣豆瓣醬辣椒油11.炒勻以後，新增美味鮮醬油，公尺酒，再次炒出香味12.來個老抽上色，用鐵鏟炒勻13.
放入提早泡發的木耳煸炒兩下，放入一碗半冷水，新增白砂糖，食用鹽14.燒沸，新增味精，放入煎好的軍用被子煮分鐘放入青紅辣椒塊，用鐵鏟煸炒16.慢慢淋入芡粉，是湯底粘稠。
17.待汁水收濃後，就可以擺盤享受溫馨提醒：1、選肥瘦相間的五花肉，那樣炒成植物油脂，香而不膩2、豆腐切割成薄片，用熱水泡浸除去豆味，再煎至兩面金黃3、青紅辣椒塊入鍋後煸炒兩下，兩下淋入芡粉使汁水粘稠就可以出鍋了家常豆腐是最經典菜餚，老少咸宜，營養搭配營養均衡，看見都是有胃口，我們家隔三差五地吃，老少咸宜，做法簡單，確保看一遍就學會。
也希望大家可以喜愛。
一鍋出怎麼做，一鍋出怎麼做好吃，一鍋出的家常做法
食材用料 冬筍 圖 冬筍 相剋食物 肥瘦肉香菇 圖 香菇 相剋食物 芹菜 圖 芹菜 相剋食物 白菜 圖 白菜 相剋食物 胡蘿蔔 圖 胡蘿蔔 相剋食物 紅薯粉條 蔥 圖 蔥 相剋食物 姜 圖 姜 相剋食物 鹽菜譜做法 一鍋出的做法 11.首先要處理冬筍 剝殼，切去根部老的部分不要，涼水入鍋 一鍋出的做...
一鍋肉湯，是湯的營養高還是肉的營養高
這個問題看似簡單，就像一個只有兩個選項的選擇題，但真要回答起來不 捱罵 還是有難度。我們的答案是 從情感和美食文化的角度來說，很多人願意相信湯的營養更高。但是從客觀事實的角度來說，只要排除了將肉完全打碎變成肉蓉 肉糜溶解於湯中的情況之外，其他任何一種湯，不管熬煮 煲煮了多長時間，不管用料多麼名貴，湯...
一鍋肉湯，是湯的營養高還是肉的營養高？
營養在湯裡 吃肉比喝湯好 我相信你會經常聽到這句話。這句老話是對是錯？首先，不管營養，湯都很好吃。大人小孩都喜歡喝。尤其是在南方，煮湯是一種常見的飯菜。事實上，湯中所含的營養成分很少。湯中的蛋白質含量遠遠低於食物本身。讓我們來看看為什麼。我們先來看看肉類的營養成分。肉富含蛋白質。其氨基酸組成接近人體...