1樓：心理零00時差
眾所周知，很多女性朋友在**期間都會給自己製作很多型別的蔬菜沙拉，進行食用。但是這個時候需要準備生菜、紫早兄甘藍、黃瓜、西紅柿等蔬菜，而且也可以適當的加入一些雞蛋或者是雞胸肉等，再淋上一些沙拉醬，或者是油醋汁。<>
蔬菜沙拉在市面上的售賣**非常的昂貴，在普普通通的一家店裡，一道沙拉的**就高返睜輪達。
二、三十元錢，實際上這些蔬菜的**非常的便宜，因此在家裡製作蔬菜沙拉是最為划算的一種方式。其實蔬菜沒有固定的搭配，只需要將自己喜歡吃的蔬菜放在一起，再加入一些其他的蛋白質，或者是肉類，那麼這道蔬菜沙拉是非常全面且均衡的。可以放入包菜、西蘭花、土豆泥、胡蘿蔔、玉公尺粒、洋蔥等，將這些蔬菜放入乙個盆中，再加入事先煮好的水煮蛋，不管是將它切成半，或者是搗成碎末，混在沙拉當中都是可以的。
這個時候如果直接吃是沒有任何味道的，因此可以適當的撒入一些黑胡椒，也可以根據自己喜歡吃的醬料來調製。大多數人都會放入沙拉醬或者是番茄醬，如果不喜歡吃醬料的話，也可以適當的倒入一些油醋汁等，都可以讓這道沙拉做的特別好吃。其實這些蔬菜沒有必要完全按照相應的刀工，將其切的特別好看，可以直接用手撕成自己想要吃的大小，這樣整體也會給人一種特別好吃的感覺。
但是不建議全部採用蔬菜，因為這樣的蔬菜沙拉對於身體是沒有任何營養價值的。而且很多人的身體素質是比較差勁的，漏信如果直接食用生蔬菜的話，那麼還有可能會出現肚子疼、腹瀉的情況，如果自身的身體或者是胃腸道比較敏感，儘量將這些蔬菜焯一下水，再進行調製。
2樓：網友
紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。
蔬菜沙拉做法：黃瓜1根、洋蔥少許、櫻桃蘿蔔3個、沙拉醬適量。
1、櫻桃蘿蔔去掉兩頭，切成小塊，洋蔥切絲。
2、黃瓜切成一寸長的段。
3、放在容器裡，再擠上悉橡沙拉醬攪拌均勻即可。
蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。
首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失信陸兄。
做蔬菜沙拉時，可滑襲在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮忌廉，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。蔬菜的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時蔬菜沙拉原料要選新鮮蔬菜，蔬菜切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使蔬菜的營養降低。
3樓：小長學姐
可以準備一些自己比較喜歡的蔬菜，比如說，黃瓜，西清擾紅柿，菠菜，生菜，油麥菜。可以適當的新增一些鹽，可以新增一些沙拉醬，答源旦也可以新增一些油醋裂空汁，還可以倒入一些醋，可以放入一些糖。
4樓：黎昕科普知識小屋
需要準備黃瓜西紅柿，白菜，胡蘿蔔青菜。可以加一點沙拉醬，番茄醬，豆瓣醬。
蔬菜沙拉要哪些材料
5樓：帥偉婷
食材主料。洋蔥半個 黃瓜2根 玉公尺適量 苦菊適量圓生菜半顆 紫甘藍半顆 燈籠椒2個輔料黑胡椒適量 香醋適量橄欖油2勺 食鹽1勺。
1. 原料準備，提前將蔬菜洗乾淨浸泡在淡鹽水裡，這樣可以提公升後感使蔬菜變得更爽口。
2. 將黃瓜切成滾刀塊。，這樣口感會更好，也不會出現菜刀的鐵鏽味兒；
3. 把黃椒用手掰成瓣。
4. 把洋蔥用手掰成瓣。
5. 把紫甘藍用手掰成瓣。
6. 把生菜用手掰成瓣。
7. 再把苦菊切成寸段。
8. 之後和玉公尺粒一起適量加入，放置玻璃碗中備用。
9. 然後調製乙個油醋汁，加橄欖油2勺、桂花香醋2勺、恆順香醋2勺、鹽1勺，在碗中調好，攪拌均勻即可。
10. 再來一點黑胡椒碎，撒到蔬菜中。
11. 把調製好的特製醬汁倒入碗中，與蔬菜一起充分攪拌，盛盤即可。
蔬菜沙拉要放些什麼？
6樓：乾萊資訊諮詢
蔬菜沙拉要放沙拉醬和各種蔬菜，具體做桐激法如下：
1、製作沙拉，最關鍵的就是沙拉醬，沙拉醬調製的好壞，決定著這道菜的優劣。其他的步驟都很簡、單。像水果沙拉，可以儘可能地把能想到的諸如蘋果、鴨梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更簡單了，胡蘿蔔、捲心菜、紫甘藍、黃瓜、土豆、洋蔥等切成絲或者小塊。
剩下的就是選醬了。
2、沙拉醬大體上可以分為兩種：甜的，適用於水果沙拉；鹹的，適用於蔬菜沙拉。一般在商場裡買到的沙拉醬，都是甜的，而鹹沙拉醬幾乎沒有賣的。這就需要自己調製了。
3、調製沙拉醬，要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃。大致的比例約在1∶1左右，也就是說一斤色拉油放入乙個或不足乙個的蛋黃即可。當打蛋器隨著色拉油徐徐倒入器皿，或順時針或逆時針不斷攪動。
蔬菜沙拉用的鹹沙拉醬在調製的過程中還要加入適量的芥末油、胡椒粉、鹽、味精等，水果沙拉用的甜沙拉滾冊醬則要在調製的過程中加入煉乳、黃油、糖、鮮檸檬汁和少許的鹽。
沙拉醬調好了。或甜或鹹或水果或蔬菜，只管自己調配就是了。
4、當然，最簡便的方法還是到商場買一瓶沙拉醬回來，可以省去很多時間，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉醬偏酸，可以加入一些煉乳，比例約為3∶1，即三份的沙拉醬，乙份的煉乳。
5、蔬菜沙拉。
主料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄。
配料：沙拉醬。
調料：鹽、糖。
製作： 1.將主料洗淨、切塊，根據個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼。
2.沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻。
3.把沙拉局備襪醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食。
蔬菜沙拉的材料和做法
7樓：格調
蔬菜海鮮沙拉的做法。
一、用料。主料：大蝦10只、西蘭花150克、魷魚1條、西生菜1/3顆、玉公尺粒（熟）100克、青豆（熟）100克沙拉汁海鮮沙拉口味3湯匙。
輔料：食鹽2克、植物油幾滴。
二、做法。1、準備好所需材料。
2、將西蘭花掰成小朵，西生菜放在淡鹽水中浸泡10分鐘洗淨，撕成塊，魷魚把表面的一層皮撕掉，大蝦去頭剝去殼，保留蝦尾，在挑去蝦線，用刀在蝦的背部片開，這樣便於入味。
3、將魷魚用刀劃開，在魷魚的裡側切十字花刀，在切成塊，如果不會切十字花刀，直接切成條也可以，切花刀是為了美觀一些。
4、鍋加水燒開，淋入幾滴油，下入西蘭花焯水至顏色變深綠，至斷生，撈出放在冷水中投涼，撈出控水待用。
5、下入青豆和玉公尺粒焯水5分鐘，撈出控水待用。
6、鍋內重新加水燒開，下入大蝦，焯水至大蝦顏色變紅，捲起，撈出控水待用。
7、水燒開，下入魷魚塊，煮至魷魚打卷，撈出放在冷水中投涼，撈出控水。
8、將西蘭花、西生菜、玉公尺粒、青豆、大蝦、魷魚放在盆內，加入沙拉汁海鮮沙拉口味。
9、用筷子翻拌均勻，盛出裝盤即可。
8樓：九點半看什麼
蔬菜沙拉的簡單做法教程。
9樓：拾色者也
蔬菜沙拉的家常做法，清爽去火。
10樓：網友
主料：櫻桃蘿蔔 生菜 西紅柿。
輔料：香蕉片 麵包酥 沙拉醬。
做法：1.櫻桃蘿蔔切片。2.生菜洗淨撕成片。3.西紅柿切塊。4.撒上香蕉片和麵包酥，淋上沙拉醬。
11樓：匿名使用者
1、胡蘿蔔削皮後切成小丁；黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁；甜玉公尺剝粒2、胡蘿蔔丁和甜玉公尺放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分3、黃瓜丁用涼白開浸泡一會。
4、胡蘿蔔丁和玉公尺粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味5、加入沙拉醬，拌勻即可。（夏天的話，冷藏一下更美味）
蔬菜沙拉有哪些蔬菜 沙拉蔬菜有哪些食材
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