1樓：熱愛健康生活的小公尺兔
月餅不適合當早餐吃，因為其營養成分過於單。
一、容易引起腸胃不適以及誘發肥胖等。
1、營養成分過於單一。
比如蓮蓉月餅糖分碼猜很高，但是維生素含量卻很低。而雙黃月餅膽固醇偏高，糖分卻很低。如果長培模彎期用其當作早餐，則會導致體內營養元素比例失衡。
2、容易引起腸胃不適。
月餅在製作過程中會加入很多食用油，因此屬於肥膩易滯的食物，早上食用之後容易引起腸胃不適，甚至會影響中午進食。
3、誘發肥胖。
月餅熱量較高，乙個月餅的熱量相當於兩碗公尺飯，而早上人體代謝較慢，所以吃月餅會誘發肥胖。 早餐應該吃低碳水化合物以及高蛋白質的食物，比如麥片、牛奶等。
哪些人不宜早餐吃月餅
月餅不能當做主食，做一種點心和配餐食用會配悶更好。且每天吃月餅的量要控制好。
1、成年人一天100克為宜，不超過200克，可以偶爾拿月餅當早餐吃，忌天天早餐吃月餅。
2、幼兒、孕婦、老年人每天吃月餅50克為宜，不超過100克，不建議拿月餅當早餐吃。
2樓：阡陌上花開
早餐是一天中最重要的一餐，前慎月塵舉餅熱量較高，可以撐起提供上午能量的重擔，所以月餅可以偶爾作為早餐吃。但是比較幹，且維生素、蛋白質等含量不足，所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者紅茶一起派悔碧吃。
送月餅必須早上嗎
3樓：生活軌跡
我們都知道，月餅是每年中秋節都會吃的一種傳統美食，它的種類比較多，有甜的也有鹹的，還有冰淇淋口味的等等，吃起來都很不錯，深受人們喜歡。那麼送月餅必須早上嗎？下面讓我們具體來看看吧！
一般早上比較好，也可以下午送！這一般不分早上和下午。
1、時間大多沒啥硬性規定，關鍵是看別人家方便，看是否有人在家，不便說話，當到領導或親戚樓下時，先打個**問一下，是否方便進去，不方便等待，一般都有秩序的排隊，出了乙個進了乙個。
2、提前預約：上午10點到11點或下午4點左右。
節假日都有在上午10點之前在家裡睡覺的習慣，有些後送最好不要呆在上午11點，最好不要呆在某人的家裡吃晚飯，如果是朋友或家人沒有什麼事，下午2點到3點有午休的習慣，所以傳送更合適的，如果沒有善意的邀請，最好不要呆在某人的家裡吃晚飯。
首先，從顏色的角度來看，好的月餅的顏色非常均勻，並且表面上會有油。「如果表面上有糊狀或破碎的月餅，請不要購買。這些月餅可能由劣質原料製成。
您也可以放很多月餅。如果要購買，我們應該買得好。不要買壞的月餅。
其次，不要購買有異味的月餅。當您集體購買月餅時，您會聞到月餅的味道。新鮮的月餅將具有良好的月餅味道，並帶有鼻孔的味道。
如果聞到沒有味道的月餅，則只能表示月餅不好，因為任何種類的不好的食物都會引起胃部不適，腹瀉等症狀。
看到顏色和味道後，一件事就是看包裝袋。許多商人認為一些單獨包裝的月餅不會過期。無論到期日是哪一天，您都需要在生產日期檢視包裝的保質期。
廠商當然最好買月餅。如果袋子上沒有東西，請不要購買。
除了這些容易出現問題的月餅外，我們還應注意月餅餡料。人們通常會吃各種餡料的月餅。充滿水果的月餅想引起人們的注意，說這是水果餡。
實際上，其中沒有水果，但是隨著冬瓜的味道新增到食用色素中，很多人都不知道。團體購買月餅的朋友應注意中秋節，否則會受苦！
1、先吃鹹，然後甜。如果月餅有甜和鹹兩種，應該先鹹然後再鹹，否則不能食用。
3、吃適量的月餅。月餅的糖含量和脂肪（油性食物）含量較高。過量食用會引起腸胃不適，特別是對於老年人，兒童（兒童食品）或腸胃功能較弱的人。請多加註意。
4、吃新鮮的月餅。人們經常一次買很多月餅。月餅很容易長時間充盈和變質，進食後可能會引起食物中毒。因此，最好買月餅並吃月餅。
月餅可以當主食嗎？
4樓：劍經業
我們都知道，月餅是很不錯的一種傳統食物，它吃起來味道很不錯，口味豐富，種類多樣，深受人們喜歡，很多人在中秋節都會吃月餅。那麼月餅可以當正餐吃嗎？下面讓我們具體來看看吧！
不建議將月餅當主食吃。
有些人只在早餐時吃月餅，或在飽餐後只吃月餅作為甜點，這在一定程度上不利於健康。同時，有胃病史的人在吃月餅時應格外小心，以免增加胃的負擔並在過量食用後引起消化不良。因此，老年人，兒童，胃腸道功能弱的人，糖尿病患者和「三高」人群應更加註意適量和適度的月餅。
建議不要用月餅代替主餐或主食，尤其不要在早上空腹起床和晚上睡覺前起床。甚至無糖月餅也應小心食用。根據均衡飲食的原則，可以將月餅與一些穀物，動植物蛋白和蔬菜一起食用。
營養專家建議，最好是在午餐或晚餐後半空腹的狀態吃月餅。最好每次只吃一小塊。最好與溫水或葡萄柚，橙子和其他含糖量較低的酸味一起食用。水果可以減輕油膩感，促進健康。
1、適量食用。
從營養和健康的角度出發，建議每天吃不超過乙個月餅。
2、巧妙地搭配。
按照以下提示來搭配一天的飲食，可以達到營養均衡，控制體重和防止「三高」的作用：增加蔬菜和慎敏好水果，蔬菜和水果中富含膳食纖維，可以延緩和減少腸道道吸收脂肪和糖，並具有調節血脂和血糖的作用。
3、粗糧/薯類代替大公尺/麵條。
月餅由精緻的麵條製成。吃完月餅後，可以適當減少當天精製公尺粉的攝入量，並改變粗糧或薯類。
4、喝茶，溶解油膩，幫助消化，茶多酚具有抗氧化，調節血脂的作用。
5、喝豆漿，月餅脆皮面粉中豆漿中含有豐富的賴氨酸，可以改善寬鉛蛋白質的質量並促進肌肉力量。
在購買月餅時，儘管拿鬥「魚和熊掌不能兼得」，但根據食品成分表和營養成分表，我們仍然可以購買基本的營養健康的月餅。讓我們看一下具體方法：
1、檢視配料表。
找到食品標籤的成分表，然後檢視成分表組成中的第一項。第一項是我們要購買的主要內容。例如，第一項是花生油，它是月餅的主要原料。
請注意，您不是在購買食用油！這個月餅不是可選的。第一項應該是麵粉或餡料。
2、檢視營養成分表。
關注營養參考值。如果我們食用100克月餅，那麼後面的百分比值越大，就會為我們提供更多的營養！您可以比較兩盒月餅的營養成分：
選擇一種蛋白質含量高的月餅，並選擇能量，脂肪和鈉含量較低的月餅，因為過量攝入它們對人體健康有害。
5樓：家勇說說
專家指出，月餅可不適宜當早餐。雖然月餅的能量比較大，但營養成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養的需求的，正餐的時候更不適宜吃月餅。
建議你：月餅吃不完，扔了又可惜，有些人會把月餅裡的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。這種方法看起來很"經濟"，但從營養學上也是不可取的。專家指出，月餅富含油脂、糖分，本身營養含量就低，放了一段時間後其中的營養尤其是礦物質等微量營養素會進一步損失。
如果把月餅的餡料再拿來"二次開發"，月餅餡料裡除了熱量外，其他的營養價值就非常低了。
月餅早餐可以吃嗎？
6樓：侯奶
從健康方面來談，可分三大類：一類是脂肪和糖分極高的雙黃、蓮蓉月餅；另一類是膽固醇偏低，但糖分很高的五仁、豆沙月餅；還有一類是無糖月餅（只是不含蔗糖）。月餅的原料雖為蓮子、綠豆、芋頭、杏仁等健康食品，但製成餡料後加入了大量的糖與油，已搖身變為高油、高糖、高脂肪的「三高」食品，多吃不但會使血糖、血脂增高，還不利於胃腸健康。
膽固醇類的月餅，即脂肪含量很高的雙黃、蓮蓉月餅，含油量為３０％以上；膽固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月餅，含糖量則在５０％以上。舉個例子來說，乙個重約２００克的蛋黃月餅，熱量高達８００卡路里，相當於３碗公尺飯的熱量；含糖量約有６０克，但實際上乙個人每天的糖分攝取量不宜超過５０克，總脂肪含量不宜超過２５克。每１００克月餅所含蛋白質不足８克，糖含量０－５克，脂肪則有１５－克，能量在３００千卡之間，一箇中等大小的月餅所含熱量超過兩碗公尺飯，脂肪量可相當於６杯全脂牛奶。
月餅屬於高油、高糖、高脂肪類食品，其傳統餡料如蓮蓉、鹹蛋黃等屬肥膩易滯食物，不少人多吃兩塊便開始胃部脹痛，當然不能把月餅當早餐了，早餐需要補充足夠的營養。因為人體的腸胃對前一天攝入的營養，經過乙個夜間的活動和機體的基礎代謝早已消化殆盡，急需早餐補充能量和各種營養素。
希望能解決您的問題。
拿月餅當早餐吃會不會傷胃啊
7樓：網友
不建議拿月餅作為早餐吃。
月餅屬於高油、高糖、高脂肪類食品，其營養價值微乎其微。
因為人體的腸胃對前一天攝入的營養，經過乙個夜間的活動和機體的基礎代謝早已消化殆盡，急需早餐補充能量和各種營養素，這個時候你應該攝入碳水化合物、蛋白質、健康脂肪、以及各種維生素等。
8樓：wd小太陽丶
雖然月餅的原料為蓮子、綠豆、芋頭、杏仁等健康食品，但製成餡料後加入了大量的糖與油，已搖身變為高油、高糖、高脂肪的「三高」食品，其傳統餡料如蓮蓉、鹹蛋黃等屬肥膩易滯食物，不少人多吃兩塊便開始胃部脹痛，引起腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養的需求的。因此，不能把月餅當早餐吃。正餐的時候更不適宜吃月餅。
正確做法：經過乙個夜間，機體的基礎代謝早已消耗殆盡，急需早餐補充能量和各種營養素，例如豆漿、牛奶、雞蛋等食物，而不能吃月餅當早餐。
月餅的健康吃法。
不要空腹食用，最好飯後再吃。否則腸胃會因糖分、脂肪過分集中，大量分泌胃酸，從而誘發胃腸不適。月餅健康吃法，比如配些花茶、綠茶、烏龍茶一起品嚐更適合，或者搭配一些高膳食纖維的水果一起食用，比如沙田柚、橙子、水晶梨等。
9樓：汪菊香
當然不好了，月餅不好消化，吃多了會加重胃負擔。
10樓：數學8成分
傷肝，以及傷喉嚨！（主要是容易上火的原因！），最要命的是容易牙疼！
11樓：1997裴天牛
月餅不好消化 營養也不夠。
12樓：蠍之櫻桃
倒不至於，但不好就是了！
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