1樓：匿名使用者
不要特意的去記得忘記什麼，因為這樣反而會有相反的效果，所以只要是不想記得的事情就不要去想了。
2樓：匿名使用者
一心想著戒掉。說明配或你已經克服心理上的因素了；
那接下來就試試把你想戒掉的事所花的時芹賣基間安排上別的事；
一開始佔用一小部分時間。然後慢慢的嫌謹調節。或許會有幫助。
怎麼戒掉跟他有關的一切？
3樓：和藹的浮零
戒掉和他有關的一切很簡單，只需要你下定決心做到以下幾點要求：
1、告別過去的生活。
很多人都會用這種方法。事實上，這種方法的本質是賊殘忍的，它的核心是折磨自己，但在短時間內，尤其是當你無法忘記或放開對方時，你又無法聯絡他時，必須要狠下心來，跟過去說再見。
因為不論你多麼地不捨，也無法挽回，還不如快刀斬亂麻，告別過去的生活，這樣才能有機會開始一段新的感情。
2、努力讓對方離開自己的生活。
可能你和他或者她分手離婚後，有可能成為好朋友，如果你們還可以經常聯絡，這樣就無法跟過去告別，他仍然在你的生活中經常出現，這樣不利於新生活的開始。所以，既然分手了或離婚了，就讓他徹底地離開自己的生活吧。
3、不要去關心和詢問他的近況。
既然過去已經無法挽回，就算你對他還有很多的感情和牽掛，就算一時還不能放下他，但也不要輕易去跟朋友打聽他的近況，因為這樣不利於忘記乙個人，只會在原地不斷徘徊，走不出過去生活的陰影。要儘量收起自己的關心，不要讓自己的情緒再受波動，讓新生活慢慢開始吧。
4、不要刻意強迫自己忘記。
如果暫時不能忘記，也不要對自己生氣，不要限制自己忘記前任的時間，因為這樣有可能會適得其反，就讓自己沉浸在悲傷中一段時間吧，因為每個人都會經歷一段感情的傷害，時間是**傷害的最佳藥物。讓他順其自然地在生活中淡忘吧。
時間是醫治感情最好的良藥，時間可以讓我們淡忘一切，所以時間被稱為忘記某人的最佳方式之一。但是，最好不要沉緬於過去的生活中徘徊不前，收拾好自己的心情，只有勇敢地跟昨天說再見，才有希望開始一段新的生活。
4樓：網友
給自己找事情做充實自己的生活，不要讓自己有靜下來的時間去想他，給自己做個計劃去旅旅遊，乙個人在陌生的城市旅遊真的會感受很多。
5樓：山山成川
控制自己，不要總是去想那些事情。因為你越想和他有關的東西，你就越忘不了他。會把自己的傷口撕裂的很大。
6樓：歸林
首先試著努力轉移注意力，讓自己忙起來，投身於另一件事中。然後如果還是不經意想到他/她，就可以往他/她不好的方面去想，這樣你就會覺得這個人沒有必要那麼上心。
7樓：桃花朵朵開
你不要去了解他任何新的動態，不要讓自己乙個人獨處，而要經常找自己的朋友玩，這樣你慢慢就會戒掉和他相關的一切。
8樓：夏之光啦
去乙個新的城市，儘量少的接觸和他相關的事情，晚上的時候一定不要想他，給自己找一些事做，比如看書、聽歌什麼的。
9樓：追劇喵喵喵
改變生活壞境，避免接觸你們共同的朋友，嘗試在乙個新環境裡生活。離他遠了以後就慢慢走出來了，然後就可以走向新世界了。
10樓：情感小木屋
你們兩個以前經常做的事情，你都不要去做，比如你們經常去一家餐廳吃飯，那麼你就再也別去那家餐廳。
想戒掉乙個習慣，如何做才有效？
11樓：回憶
獎賞的影響力巨大，它可以滿足人的渴求感。但是我們往往意識不到是哪些渴求在驅動習慣，所以你就要把自己想象成科學家，用不同的獎賞做實驗。如第一天，你不玩手機，調整下你的慣常行為，這樣你會得到不同的獎賞，比如你睡前看了一張報紙。
第二天，你睡前上了會網。第三天，你睡前和家人進行了半小時聊天。所以你用什麼行為取代玩手機不重要，重要的是測試各種假設，確定哪種渴望驅動你的慣常行為。
你是想得到資訊，上網際網絡看會**和殲，還是排解睡前的孤獨感？等等很多種渴求。等世棚運你試了4-5個獎賞之後，記下來你睡覺之前頭三樣想到的東西，可以是你的情緒或思維，也可以是對感覺的看法（如放鬆，充實，愉快）。
然後計時10-15分鐘，隨後問問自己是否還有想玩手機的衝動。記錄頭三樣東西是為了迫使你此刻意識到自己在想什麼或感覺如何，並且實驗搜梁結束後可以喚起你當時記憶。記錄15分鐘是幫助你找到渴求的獎賞是什麼。
如果你和家人聊天半小時後還想玩手機，那驅動你習慣的不是對排解孤獨的渴求。如果你睡前看一張報紙，然後就不那麼想去玩手機了，那麼你就找到了驅動你習慣的是對獲取資訊的渴求。一旦你找出慣常行為和獎賞，剩下就是找到暗示了。
12樓：浣水烏衣採暗香
有意識的用悉納轎另乙個習慣去代替這個你想要戒掉的習慣更容易戒掉。比如說你要想戒掉睡前玩手機然後導致晚睡的習慣，那麼就把看手機換成聽手機，**乙個讀書的app像喜馬拉雅或者妙讀這樣的，準茄握備睡覺睜肆了就把手機的app開啟，**你選擇的音訊，然後關上燈聽，慢慢地你就會睡著了。時間長了就會發現睡前玩手機就被改掉了。
13樓：影子
我們不能消除某個行為習慣，但是我們可以改變它。找到乙個新的行為，來代替原來的固有行為。上文那個人，他想要戒菸的話，不是單純忍著不去抽，而是想辦法，模橋找個別的事情來代替抽菸。
比如，當他感覺到有壓力時，可以試著去做判伏做運動、冥想或者找人聊聊天，這些行為也能夠起到減壓的作用。在他做完這些事情後，同樣可以感覺到放旦衝猛松，得到獎勵。
14樓：小知06389耘骨
用另乙個習慣去代替你想要戒掉的習慣有乙個派陵前提是這個習慣要有時間上的一致性。不能說我想要改掉乙個晚上時間的不好的習慣，但是去培養乙個早上的習慣，這是賀配不行的。就像我舉的例子，就塵拍戚是在時間上佔用了不好的習慣的時間，讓不好的習慣沒有時間執行，慢慢地就會改變了。
15樓：網友
經實驗發現，幾乎所有的習慣性暗示都可以歸為以下五大類中的一類：地點，時間，情緒狀態，其他人，之前緊挨著的動作。所以你想找到玩手機的暗示，那請在你臥床玩手機時，把這五項列個表，依次填寫。
基本列三天的明鋒就可以找到暗示了，比如你連續三天都是在晚上10點到11點（時間項）的時候臥床玩手機，這就是此習慣的暗示。之所以很散握難發現誘發習慣的暗示，激掘晌是因為我們行為包含了太多資訊量，遠遠超出了我們的處理能力，這五類使它變得很清晰。
16樓：桃園結義
核心理由。也就是你要戒掉壞習慣的動機。找到最核心的理由才是戒掉壞習慣的關鍵，也為戒掉壞習慣提供動力。
比如你經常暴飲暴食，在體檢的時候，醫生告知你再悉敏這樣下去會產生嚴重的脂者跡肪肝，對身體危害極大。這會讓你產生危機感，也就促使你控睜嫌枝制飲食，開始**。
17樓：阿qi棄
我們戒掉壞習慣的同時其實也是在跟姿伍轎自己的橘啟慾望作跡肆鬥爭。比如抽菸會讓我們有滿足感，為了戒掉煙癮，可以採用替代方案，例如喝咖啡、嚼口香糖等等。替代方案會讓我們比較容易戰勝慾望。
有什麼好方法戒掉
18樓：
親，你好，很高興為您解答<>
答好方法戒掉首先可以選擇大量喝水，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。當胃裡有東西，自然會少想起抽菸。其次可以吃一些磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等。
因為需要剝皮，所以會佔用掉很多的時間，從首公升而抵消抽菸的衝動。另外當想抽菸的時候，可以進行冥想，想像一下美好的事物和風景，能夠檔芹羨幫助拋開抽菸的慾望。吸菸有害健康，建議及早戒菸，在這過程如有任何不適行拍，建議及時就醫**。
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時間淡忘，還有做事忙了也會忘 雖然不是完全忘記但是會稍微好得多，我就是例子。樓主好 不知道什麼樣的事情會使你有忘記它的想法。但無非是另你不開心的吧？如果一件事，事件裡的一個人或多個人，使你不開心，纏繞著使你鬱悶，那就試著尋找自己喜歡做的事情，多聽聽 看看書，找好朋友聊聊，多做點喜歡做的事情，把自己充...
怎麼寫好一件事情，怎樣寫好一件事呢？
感謝愛我的人 記住要把開始中間結尾交待清楚，事情是怎麼引起的，中間怎麼發展了，結尾是什麼結果，都要有一個清楚的交待。當然還有一個謀篇佈局的問題，交待清楚了，只是一篇流水賬，加上謀篇佈局，就寫好了一件事情。建議你看一些作家名篇，看看這些作家，是怎麼寫好一件事情的。 海瀬利晴金牛 人，無論誰都有一兩件感...
怎麼才能忘掉一件事 怎麼快速地忘掉一件事
這個問題我也曾遇到過，但是我是用了很多方法都沒能讓自己忘掉，後來是我的好友給我推薦了一個方法，我試著用了一段時間，效果還不錯，你也可以試，我把這個方法推 gparagraph3 你，希望對你也有用 你先要想著你要忘記的這件事，然後想著這件事情發生的時候你的感受是什麼，最後你想著你是否還記得你的這個感...