1樓:通融又颯爽灬榜眼
不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背痛鋒旅,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥, 採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著,還會自覺不自覺地把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢。 俯臥時,全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負荷。
俯臥還會增加腰椎弧度,導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時,頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊,這樣又很容易造成頸肌受損。 左側臥時,雙腿微曲,雖有利散李於身體放鬆,有助消除疲勞,但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側,所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢。
中醫學認為:正確的睡覺姿勢應該是向右側臥,微曲雙腿。這樣,心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝;胃內食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。
同時,全身處於放鬆狀態,呼吸勻和,心跳減慢,大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 當然,對於乙個健康人來說,大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢,因為一夜之間,人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明,絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢,這樣更有利於解除疲勞。衝基遲。
睡覺喜歡側睡,應該如何糾正呢?
2樓:小李美死了
睡覺的時候應該強迫自己平躺,因為這樣的話會對身體是有幫助的,而且睡眠質量也會大幅度的提公升,也不會造成一些失眠的狀況。
3樓:愛情來了擋不住
你可以在床兩邊放些東西,然後你躺在中間,這樣子你就不方便側睡了,多堅持幾天,你就把這個習慣改正了。
老是喜歡側睡是因為什麼
4樓:1255妖
很多種原因,因為鼻炎(鼻塞)正著睡鼻子不通,呼吸不暢。側著睡有一面的鼻孔是通的。喜歡抱著枕頭睡覺。
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齊澤宇 因為中國人,喜歡一大家子人坐在一起,一起吃飯,這樣的話,大家在一起吃飯。聊天。這樣的,就會在飯桌上談一下事情,這樣談事情的效率比較高,一些問題都能夠有效的得到解決。 月如初畫 中國人喜歡在飯桌上談問題,已經有數百年的歷史一時之間是很改了。中國人選擇在飯桌上討論問題,可能是因為在平常的時候,大...
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為什麼現在大家都習慣在事件前面加門字
源於美國的水門事件。水門是位於華盛頓特區的美國民主黨總部 水門大廈。水門事件水門,也就是華盛頓水門大廈,它是美國民主黨 競選委員會總部所在地。所謂水門事件,就是尼克松競選班子派到水門民主黨 競選委員會總部 檔案和安放電子 而被破獲的案件。水門事件的來由是這樣的 1972年6月18日凌晨2點半,有五個...