自我價值感低怎麼辦？40歲了還有改變的機會嗎？

1樓：笑馬談娛樂

從你的求助可以看出你是乙個特別關注自己的人，特別在意自己的成長。也能看到當你面對乙個測試結果，顯示自己自我價值感低時內心的不安和焦慮。

允許並接納自己內在不安的情緒，然後胡銷嘗試去覺察自己這種不安的情緒背後還有什麼，比如害怕自己不夠好，不被需要，不被歡迎，沒有價值…當你能夠探索到自己情鍵做碧緒背後隱藏的需求時，你可能就會以更好的方式來回應和滿足自己的需求。

同時，你一定要明白，乙個測試的結果並不代表診斷，最多隻能說明你有這樣的傾向，所以，不要因為這樣的測試結果而過於擔心和不安。

當你能夠通過乙個測試結果來覺察和反思，自己看到自己欠缺的地方，肯定自己的優勢和亮點，而且有意願通過自己的努力來改變和提公升自己，那麼改變就一定會發生，因為這時選擇改變的意願和動力是你內在主動的選擇和決定。

但是同時我們也要明白，對自己的改變要有合理的預期。不能因為看到自己的改變過於微弱而忽略自己的改變，否定自己沒有改變，這就會讓自己產生一種挫敗感。

我無法幫助你重來一次生命，也不覺得任何人可以一瞬間解決他們經年累月的問題，但我覺得既然你來這裡提問尋求幫助，就是有一點點想要改變自己的願望。從現在開始，學習培養和相信自己的感受還為時不晚。即使是最缺乏價值感的人，也會不時發現自己可以相信自己而不是相信答案的那一些瞬間。

你要記得，自己是自己最好最親密的朋友，花一些時間關愛自己。和自己平等地對話，才有可能和世界平等地相處。寫作稿舉，繪畫，甚至自言自語，都能幫助你練習和自己相處。

2樓：簡簡單單百事通

40歲依然是有稿孝配改變機會的，只要你想改變什麼時候都不晚。可以去學習自己慎好喜歡的東西鍵指，可以去培養興趣愛好，多去讀書都是可以提公升自我價值感的。

3樓：小徐說民生

如果說出現這種情況的話，就應該要去尋找自己的價值，並且也應該要多多培養一薯中方面的興趣愛好。40歲了還是有改變的機會的漏手歲，只要心態好就可以好好改變。返睜。

4樓：花花就是我

那麼就應該做一些自己來轉移自己的注意力，讓自己每天都過得充實不斷地去提高自己就有改變的機會。

自我價值感低的人，怎麼改善呢？

5樓：zm啊呀呦

雖然一定程度上能緩解，但是不可以。因為你內心追求的仍然是自我價值。所以關鍵點是，如何提公升自我價值感？

其一：外在表現，雖然外在價值不等於自我價值，但由於我們對於社交社會中，外在表現的好壞會影響我們的自我評判，如果我們堅持把外在的實現做好了，內心也就逐漸認同這個自我，比如賺錢、負責、能幹，我們會向著乙個方向努力。

其二：內心訴求，也就是你內心究竟想自己成為怎樣乙個人呢？不管什麼時候，當你外在一無所有時，你是否依然愛自己，依然相信自己可以重新開始，這個就是內在真實的你，如果能把內在的自我確立，你也會自信起來。

其三：心理課題，你說的看到熟人會躲閃，不願意去見熟人和別人打招呼…握衝…這些可能是由你童年的經歷造成的，或者你在那時候受到了傷害，小時候的你需要現在的你去接納，去療滲銷愈，解決了這個叢皮遊心理議題，你會重新開始，看向未來。

自我價值感低，如何改變？

6樓：星座家

如果答案是肯定的，那你可能陷入了自我價值感低的漩渦中。

自我價值感較低的人，總是低估自己，習慣性在挑戰面前感覺到忐忑和害怕，對乙個不高不低的要求潛意識裡都認為自己無法達到。

明明很努力，做事也很有方法，卻總是對自己不自信。只有當好結果擺在面前時，才會小心翼翼地歡喜。

自我價值感偏低的人，一般與成長的早期、或者原生家庭對自己的允許和認可有關。如果在你的小時候，父母經常誇讚相信你，而不是批評懷疑你，那你長大之後的自信心就會氏旅比較強，反之，就容易自卑，並會常常低估自己的能力和潛力。

但過去已經過去，我們不能讓自己的人生永遠沉溺在原生家庭的影響中，要學著，為自己而改變。

分享以下三個改變的關鍵點：

1、永遠相信你可以，無論當下的處境如何糟糕，都要相信自己會隨著努力而變得越來越優秀。

2、不要在意外人無端的批評和指責，乎核瞎批歲空評能給我們帶來反省和成長，但前提是，這些批評都該是真誠的。

3、適當逼自己一把，有時不逼一下自己，你不會知道自己到底有多大的潛力，也永遠不會知道自己到底有多優秀。

相信你可以，踏踏實實地去做，1天、2天、3天……慢慢來，不斷調整，不斷優化，讓成長的這一路，開出獨屬於你的果實吧！