1樓：智令璟
可以呀，可以先穿短低一點的，3-5釐米的先試試看吧，夏天一雙漂亮的高跟鞋配上簡單的短裙。有一種很清新的感覺哦，沒事的時候還可以墊墊腳尖，效果很好的。
2樓：癱gw荵斨
快速的自然**給你支招： **是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！ 1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.
(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪） 2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高） 4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體） 5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）
3樓：悟友安
不行，會長小腿的肌肉。但是穿高跟鞋可以修飾腿型，視覺上讓腿看起來比較細。
4樓：
恩 可以的 但主要瘦小腿 來月經的時候不要穿 容易生病
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
5樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，一個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法
1、後弓步推牆
運動次數：每天2次，每次3個迴圈
功效：鍛鍊小腿肌肉
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為一個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為一個迴圈，每條腿做3個迴圈。
6樓：星空
你好，穿高更鞋並不能瘦小腿，但穿高更鞋可以修飾您的腿型，使您的腿看起來更加修長。
跑步瘦小腿的技巧
1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」。
2：落地技巧 跑步**最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的人就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
3：有氧運動 真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，**的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
7樓：勞蘭娜稱昶
也不是這麼講
高跟鞋穿久會鍛鍊你的小腿肌肉
使其肌肉得到收緊作用
這只是對小腿肌肉鬆弛的人而言
如果是小腿肌肉本身就很節實的美美來講就沒多大用處了
8樓：修洋章春曉
穿高跟鞋是不會瘦小腿的，穿普通的平底鞋就ok了
慢跑可以瘦小腿
9樓：義朗紫新
去練瑜伽，平衡的你全身，高跟鞋穿的多會讓你沒有平衡感。
穿高跟鞋可以瘦腿嗎?
10樓：嵩婧
穿高跟鞋真的會變瘦，聽完理由你覺得可信嗎，趕緊瘦起來吧！
11樓：戊明及斯
是可以的，鍛鍊小腿的肌肉，能改善腿的比例。不過要注意不能長時間穿高跟鞋站立，會引起動脈曲張，使小腿變粗水腫。一天下來可以為小腿做做按摩。
12樓：府長征堯詞
如果你是服務行業就好了，每天穿上高跟鞋，一個月下來，小肚子和腿都會瘦下來的!我的親身體會，很靈的！
13樓：乜耕順牟媚
穿高跟鞋有利有弊.利在於能減少女性的痛經帶來的不適,可以加強膝蓋的運動能力,特別是對小腿粗的女性來說,可以起到健美,美化小腿的作用
弊對於女性來說,長期穿會引起椎骨僵硬.腳步的緊繃,次品的高跟還會造成腳氣,灰指甲,腳骨變形等腳疾
14樓：徭添初聽筠
經常穿並且多走動的話，會有**的效果，但不明顯
15樓：遲嘉禧始翼
可以瘦小腿,但是效果沒那麼誇張,而且科學的講,盆腔會變大.
16樓：閆諾沙高潔
是的，由於穿上高跟鞋後，腳後跟隨之抬高，自然而然的帶動了我們小腿的肌肉收縮，走路的時候，長時間的來回上下收縮，有助於減少小腿的肌肉脂肪。
我是親身實踐的！
17樓：古寧鄂碧
會幫助小腿塑形，跟腱拉伸變好看
注意按摩不然會有肌肉塊
影響美觀
18樓：佟倫崇雲
穿高跟鞋可以瘦小腿，堅持走的路程越長越有效，就像踮起腳尖跳舞。不過對大腿沒有多大的效果
19樓：康淑蘭馮琬
穿高跟鞋可以瘦小腿，但是對大腿就不好了，想瘦大腿穿運動鞋
20樓：匿名使用者
穿高跟鞋在視覺效果上給人一種立體感，顯得腿比較長_比較細，但是，要是長時間穿的話，會讓腿變粗。…祝你快樂…
21樓：關德諫胭
成效不大，你可以站在臺階上上下挪動，有效減小腿
22樓：
方法對是可以的，但是也可以讓人腿壯
23樓：匿名使用者
穿上高跟鞋肌腱自然拉長，肌纖維縱向生長，而且由於穿高跟鞋走會更消耗體力，會逐漸消除腿部脂肪，腿會越來越瘦，身材也會更好的！
不過由於高跟鞋較擠，長期穿會不適，也不適合長期站立，容易靜脈曲張的！一天穿8個小時就可以了。
24樓：髮絲在跳舞
瘦腿是可以的~但是會出現肌肉，還是不要經常穿`
穿高跟鞋能瘦腿嗎
25樓：阿七教你瘦
穿高跟鞋也能瘦腿小祕籍！
26樓：匿名使用者
只能從視覺效果上幫助我們
但這樣會加重我們小腿的負擔
27樓：匿名使用者
能鍛鍊小腿肌肉。就是能長出肌肉來。。型比較好看，但是效果不明顯啊。就是有肌肉。跳繩瘦小腿的。
28樓：鹹曲荀志強
首先穿高跟不能瘦腿 但是能顯的腿修長些 會更有自信 不過老一輩的人說小孩穿高跟鞋會長不高 嘿嘿～不過我照樣穿
穿高跟鞋走路可以瘦腿嗎？
穿高跟鞋可以瘦腿嗎？
29樓：陶舟牽振博
給人視覺衝擊，看起來是瘦了
30樓：廉勇安永言
只是顯得腿瘦長而已啦
31樓：睢駿公西力行
當然可以，而且還可以保持身材
32樓：盛瀅鎖琳瑜
我個人有多次**經歷，。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用果瘦**膠囊，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**。希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗
33樓：戰譽宇綸
會讓小腿變細，但不能穿的時間過長，休息是要記得揉一下腿
穿高跟鞋走路真的可以瘦腿嗎？
34樓：小腳丫
每個女孩小時候都想穿媽媽的高跟鞋，覺得很漂亮。高跟鞋是每個女孩的專屬，每個女孩都會有幾雙高跟鞋，白色的、黑色的、不同高度的等等。高跟鞋和平底鞋的區別在於：
穿平底鞋走路的時候是後腳跟先落地，走路比較舒適；很多人穿高跟鞋走路的時候身體就會自然的緊繃，走路的姿勢也會和平時不太一樣，這樣就會很累，這是由於很多人走路的姿勢不對就會使人很疲憊。
穿高跟鞋的時候由於後腳跟抬高，人的身體應該自然地向上挺直，然後放輕鬆。高跟鞋穿的時間長了就會改變小腿的肌肉（小腿最粗的地方），因為當後腳跟高於前腳掌的時候小腿的肌肉就會收緊，這樣時間長了，小腿的肌肉就會靠上。從而使小腿看起來又細又長，這樣就會達到瘦腿的效果。
穿高跟鞋走路回比平跟鞋累很多，但是，很多女孩認為穿上高跟鞋穿衣服比較好看，顯高還顯瘦。其實，高跟鞋穿多了並不好，雖然有瘦腿的功效，但是也不要經常穿，因為腳上的穴位是最多的，穿的多了會影響我們的健康。如果經常穿高跟鞋的話，晚上回家一定要用熱水泡泡腳，然後自己按一下自己的腳和腿部。
35樓：dj林林
穿高跟鞋只能展現你的身高，顯得會非常漂亮**，和瘦腿沒什麼關係，如果想瘦腿的話，可以每天堅持跑步或者散步，這樣會讓腿越來越苗條
36樓：健身的
走路瘦腿要看你怎麼發力了，以及走多久，走的速遞，穿上高跟鞋一不小心小腿用力過度，小腿就變粗了。咱瘦腿還是老老實實做個有氧，好好拉伸。
穿多少公分的高跟鞋能瘦腿
37樓：採6哥
如果是小腿粗的話，想要快速瘦腿可以嘗試一下瘦腿針，
小腿粗壯主要是肌肉(腓腸肌)發達導致的，為了看到理想效果，瘦腿針是比較好的選擇。它能夠抑制興奮的肌肉，使腓腸肌處於放鬆狀態，體積收縮，腿部變得纖細。
38樓：匿名使用者
這個想法很特別，但最好還是不要這樣做，因為危險係數比較大，特別在跑步機上，很容易扭傷腳的。
穿高跟鞋是有瘦腿的作用，但穿高跟鞋跑步不能瘦腿，反而會使小腿肌肉受到鍛鍊，使小腿更結實而變粗。
39樓：匿名使用者
5公分是最好的，不一定是越高越好，否則還容易是腳部變形，對身體不好
40樓：冬季小綿羊璐璐
高跟鞋是沒有辦法瘦腿的！這一點你要搞清楚，穿高跟鞋走路只是會讓你腿上的肉更緊一點，而且穿高跟鞋不當的話還會使腳掌變形！夏天穿涼鞋是很醜的哦……但穿高跟鞋逛街是比穿球鞋逛街消耗的卡路里多的多，但鑑於你現在還是個初三的學生身體正是發育階段，本人不推薦你使用高跟鞋來瘦腿。
41樓：橘說娛樂
穿高跟鞋顯腿瘦不在於高跟鞋的高度，而是穿法。
穿高跟鞋瘦腿訣竅
a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
穿高跟鞋走路是不是可以瘦腿？經常穿高跟鞋能瘦腿嗎
是的哦。可以瘦的。不過最好在20歲以後穿，20歲前對身體發育不好的。不明顯。裹保鮮膜運動可以 經常穿高跟鞋能瘦腿嗎?估計不行，如果行的話，那腿粗的人都穿高跟鞋瘦就好了。不能，每天反覆用腳尖點地，全身上下移動，瘦小腿。能啊！不過腳容易畸形！穿高跟鞋走路可以瘦腿嗎？穿高跟鞋走路真的能瘦腿嗎？你好個人覺得...
穿高跟鞋腳必會磨出繭子嗎，經常穿高跟鞋腳上都磨出老繭了，怎麼辦？
肯定會起的，很正常 也就是為什麼市面上會有搓腳板，去角質泡腳粉或者泡腳啫喱的出現了繭後的時候，泡泡腳，然後用搓腳板搓掉過後的角質就可以了，不過別一次去的太徹底，太乾淨 這樣第二天穿鞋，沒有了繭的保護，腳皮會被磨傷的所以有點點繭和死皮，對穿高跟鞋是有好處的 搓腳板要用磨砂的那種，才有效 儘量別穿著高跟...
男人喜歡女人穿高跟鞋嗎？女人你平時穿高跟鞋嗎？？？
女人穿高跟鞋挺漂亮的。絕大多數男人都喜歡。喜歡！穿高跟鞋的女人走起來特別挺拔 凹凸有致 女人味十足！女人穿高跟鞋很美很有女人味。喜歡啊！穿上好看啊！女人你平時穿高跟鞋嗎？是很少穿的。因為很不舒服。還是要穿平底鞋。還是很不錯的。男人都喜歡女人穿高跟鞋嗎 不一定 有的男人會覺得穿高跟鞋太辛苦 不願讓女生...