1樓：我去有意思好吧
最好的方法是食補。可以多吃含銅高的食物。
含銅最多的食物包括海鮮（特別是水生有殼類動物，如牡蠣和蟹，它們在海洋取食的過程中汲取了大量的銅）、動物肝臟、粗糧、堅果、大豆、小扁豆以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等，而茶葉、米飯和雞肉中含銅較少。
另外，天然水中也含銅，但值得注意的是，目前人們愛喝的純淨水，將天然水中的銅也過濾掉了。
為了保證銅的吸收，飲食中含糖不宜過高，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收。因此，在人體內缺銅，需用富銅食物進行彌補時，最好少吃糖。
2樓：晴空一釐
含銅高的食物。銅離子是黑色素細胞合成的重要物質，因此多吃一些富含銅離子的食物，有利於黑色素細胞的合成，如田螺、河蚌等。
3樓：兒壓乘碼勢
維生素c對正常人來說不可缺少，但是白癜風患者一定要忌吃包含維生素c在內的食物。因為維生素c能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨酸酶的活性，使黑色素的生成被中斷，干擾**黑色素的合成。含維生素c多的食物有：
獼猴桃、橘子、香菜、山楂、韭菜等。
怎樣補充銅元素
4樓：和藹的夜行神魚
白癜風患者要及早到正規醫療機構進行科學**的同時也要做好日常護理，如：保持一個良好的精神狀態，避免精神壓力過大和不良情緒的產生。
5樓：宓靖善密
不用刻意去補銅，人體不需要太多的銅。一般普通的礦泉水都含有微量的銅，所以對於您很簡單可以多多喝水！
6樓：匿名使用者
吃柿子，茼蒿，可以補充銅元素。吃施爾康，金維他也可以。
7樓：水瓶鯨魚歲月
牛奶和豆類中的含銅量雖豐富但生物利用率比較低。
8樓：匿名使用者
現在有很多人是餓了就吃飯，飽了就不吃，而這種不規律的飲食習慣，對我們身體的健康是不利的。不僅僅會傷害我們的腸胃，還會減低人體免疫力，對身體器官也會造成一些損害。
9樓：雙魚哈爾濱盛京
患者宜吃含銅豐富的食品，如田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。若體內銅離子含量增高，黑色素的生成也會增加。
10樓：網友
含銅元素的食物主要有：番茄、菠菜、瘦肉、土豆、牛奶、動物肝臟、各種豆類等等。膳食中蛋白質可以促進銅元素的吸收，牛奶和豆類中的含銅量雖豐富但生物利用率比較低。
11樓：風雨雷兒
可以通過一些食物進行補充，動物肝臟的銅含量為最高，然後是豬肉、蛋黃、魚類、蛤、蚌、牡蠣和貝殼類食物，其他如香菇、芝麻、黃豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麥、薺菜、菠菜、龍鬚菜、芋頭、油菜、香菜等。同時，也可有意識地使用銅製炊具，幫助機體攝取補充銅元素。但應該著重指出的是，人體對銅的需求量與中毒量十分接近，因此，切不可擅自濫服銅製劑，以預防過量中毒。
12樓：白癜風醫生白淑芳
建議通過食療補銅方便快捷且無***，如多食用口蘑、紅茶、花茶、磚茶、牛蒡、榛子、葵花籽、芝麻醬、西瓜籽、綠茶、核桃、黑胡椒、可可、動物肝臟等。祝您早日**！
13樓：寶草園知道
1.堅果 堅果類不僅銅元素含量高，而且含有不飽和脂肪酸，吃後有飽腹感又不會肥胖，加上香脆可口。
2.海產品 海產品含銅元素豐富，其中以牡蠣中的含銅量最高，每100克便含有55毫克的銅含量。
3.蔬菜 日常中我們還可以通過蔬菜來獲取人體所需的銅元素，包括馬鈴薯、豌豆、以及番木瓜等。
4.茶類 紅茶、花茶、磚茶、綠茶、可可等也含有豐富的銅元素。既解渴，又愜意，還能補充身體所需。
5.動物肝臟 動物肝臟中含有豐富的鐵、銅 、鎂等元素，給寶寶吃時一定要注意清洗方法，同時因。
14樓：星星點鳴
白癜風的病發率比較高，但是研究發現一些化工行業的人白癜風比率大，女性濫用化妝品易使臉部長出白斑，一些工廠的化驗人員易得白癜風，盲目使用**護理產品也會導致白癜風的病發幾率大大增加，這些人群充分說明化學物質極易引發白癜風。
怎麼樣補充銅元素
15樓：十年蒼茫一聲笑
銅在人體內是微量元素，一般不需要刻意去補充補銅主要是食補。
富含銅的食物是動物肝、腰子，西紅柿、青豌豆、貝類、紫菜、可可及巧克力，核桃、貝類、豆類、葡萄乾等。
補銅的同時，適量減少糖的攝入。
微量元素銅有哪些功能，缺乏表現及如何正確的補充？
孕期補充銅元素的原因是什麼？
16樓：廣西師範大學出版社
人體中銅的含量約為80毫克，含量雖然不高卻參與了許多酶的生成，體內的銅，部分以血漿銅藍蛋白的氧化酶形式存在於血漿中，這是一種多功能的氧化酶，它可促進鐵在胃腸道內吸收，進而製造血紅蛋白。孕婦缺銅將影響胚胎及胎兒的正常分化和發育，導致先天性畸形，表現為胎兒的大腦萎縮、大腦皮層變薄、心血管異常、大腦血管彎曲擴張、血管壁及彈力層變薄，並可導致孕婦羊膜變薄而發生胎膜早破、流產、死胎、低體重兒、發育不良等各種異常。
如何補充人體微量元素銅？
17樓：琴汀蘭費卯
缺銅除可引起貧血、**毛髮異常、骨質疏鬆、腦萎縮外，還可引起色素變性。銅廣泛分佈於食物中。不偏食是預防缺銅的主要措施。
缺銅時宜補充含銅豐富的動物肝、腎，甲殼類水產品、硬果類、葉菜類食物，如豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠萊、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等。
銅元素對人體的好處?
18樓：小寶生活小集錦
1、銅的離子(銅質)對生物而言，不論是動物或植物，是必需的元素。人體缺乏銅會引起貧血，毛髮異常，骨和動脈異常，以至腦障礙。但如過剩，會引起肝硬化、腹瀉、嘔吐、運動障礙和知覺神經障礙。
2、銅是人體必需的微量礦物質，在攝入後15分鐘即可進入血液中，同時存在於紅血球內外，可幫助鐵質傳遞蛋白，在血紅素形成過程中扮演催化的重要角色。而且在食物烹飪過程中，銅元素不易被破壞掉。
3、銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。銅主要從日常飲食中攝入。
4、銅在人體內含量約100～150mg，血清銅正常值100～120μg/dl，是人體中含量位居第二的必需微量元素。含銅的酶有酪氨酸酶、單胺氧化酶、超氧化酶、超氧化物歧化酶、血銅藍蛋白等。
5、銅對血紅蛋白的形成起活化作用，促進鐵的吸收和利用，在傳遞電子、彈性蛋白的合成、結締組織的代謝、嘌呤代謝、磷脂及神經組織形成方面有重要意義。
19樓：沃潤薄思嬡
銅元素也是人體所需要的，如果一旦缺乏，身體很容易出現狀況。人體重要的礦物質，攝入15分鐘後進入血液，在血紅素形成過程中扮演重要角色，烹調中不損失。缺乏時易貧血。
20樓：被你遺忘的國度
其主要功能為輔助造血，即催化血紅蛋白的合成。銅不足可影響鐵的吸收，從而導致血紅蛋白合成減少。銅還是碳水化合物代謝中的催化劑，也是多種酶的活性組成部分。
因此，缺銅將使體內重要的酶活性降低，並可導致骨骼生成障礙，造成骨質疏鬆。缺銅還可發生脫髮症以及白化病等，如常見的白癜風就跟血清中缺少銅離子有關係。銅還以腦銅蛋白的形式存在於中樞神經系統，所以缺銅會影響腦發育。
人和動物的血液中有銅藍蛋白，這種多功能的氧化酶，其重要作用之一是催化fe2+氧化為fe3+，從而有利於體內貯備鐵的動用和食物中鐵的吸收。
人體為什麼需要銅？
大量運動後需要補充什麼 怎樣補充
清飛楊 運動需要消耗大量的能量，維生素b2可以幫助人體利用從食物中得來的能量，運動量越大，需要的維生素b2就越多。不過年齡較大的人普遍缺乏維生素b2，所以如果你經常運動就應當通過牛奶 綠色蔬菜 牛肉等食品來補充維生素b2，當然也可以用複合維生素片來補充維生素b2，維生素e。劇烈運動注意事項 1.不能...
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人如果已經到了一定的年齡的話，就可以開始通過打營養針這樣的方式來補充營養，因為我爺爺奶奶他們就有這樣每年都抽出一個禮拜去醫院打一次營養針，通過這種液體直接的輸入的方式，讓身體能夠有一個好的免疫力和好的營養補充。 知哥47389孤湃 我覺得老年人就需要去通過一些保養品，用來補充一些在平常飲食中很難攝取...
需要補充的營養，應該補充什麼營養，多吃什麼
人類需要補充的營養，元素非常多，包括。蛋白質 食補 肉類 豆腐 豆製品 芝麻 瓜子 核桃 松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。脂肪 動物性食物所含脂肪多為對人體有害的飽和脂肪酸 植物性食物中以堅果類含脂肪量最高，最高可達50 以上，不過其脂肪組成多以亞油酸為主，所以是對人體有益的多不飽和脂肪酸的重要 ...