怎麼改善我的**粗糙問題呢
1樓：小鐘養生
大家可以多按揉豐隆穴，豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，有調節脾胃氣機的作用，使氣行津布，**會變得更加潤滑。
2樓：cathy竹
要睡眠充足，多喝粥，多吃水分高的水果。
**變粗糙怎麼辦
3樓：網友
一：堅持科學合理膳食：
1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素e和c;
2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；
3.多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2公升水，既可保持身體活力又能使**嫩潤；
4.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
二：預防身體發福：
人到中年特別是女性極易發福，建議：
堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛鍊既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉；
三。保證充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。
四。及時清除體內毒素：
1.清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動；
2.清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。
3.清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。
五。保持心態平衡：
保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
4樓：
1水果蔬菜類，補充維生素c。
2,黑色食品類，如黑木耳。黑芝麻等。
3,喝雞皮湯或吃雞皮，4,多喝純淨水，不渴也喝，排除體內垃圾，排毒養顏，特別是清早起床後空腹飲用。
5一天吃乙個西紅柿，一天一包酸奶，補充維c和乳酸菌，有助於白領氣質的培養。
6,不要吃太多的紅羅卜，雖營養豐富，但吃太多了會有色素沉澱，會引起**出現紅黃色感。
總之就是要自己小心，花晴宜。之前看到朋友有吃的，你也要好好的！
5樓：村長夫人小鑽石
**管理沒做好唄。
1、清潔沒做好。化妝後使用卸妝產品在再用洗面奶洗淨，另外不要清潔過度，否則會破壞**屏障皮脂膜。很多人使用洗面奶擠很大一坨，其實擠一點就能搓很多泡沫，而且只是洗臉那麼小一塊區域。
另外晚上用了洗面奶，第二天早上洗臉用溫水就可以了。
2、保溼沒做好。如果你是幹皮，你需要保溼，如果你是混皮，你需要保溼，如果你是油皮，那就更需要保溼了。很多油皮其實就是因為**太乾，**在特別乾燥的情況下會自己分泌液體，但是它無法分泌水，只能分泌油脂來滋潤**。
每天晚上敷10分鐘水膜（爽膚水倒在化妝棉上貼臉上），每週敷2~3次保溼**，使用保溼型的護膚品和粉底。
3、用醋水洗臉（去角質，附帶一丟丟美白效果，長期見效），或者買乙個去角質**，每週塗一下。
4、反正**管理是長期戰，變不好很快，想養好就難了。
6樓：安徽華鑫
臉部**粗糙多是由於肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸菸等因素都會導致我們臉部**越來越乾燥，長期的得不到改善，越來越粗糙的現象。
平時多注意**的深度清潔、多使用一些具有深補水的護膚品、注意防曬。
7樓：網友
首先要找到你的**問題。是不是缺水了。還是沒有去角質 ，還是防曬沒做好！
詩曼妮小妮教你辦法就是每天早睡早起，隔天做一次補水**。注意卸妝，然後乾淨的潔面。補水，保溼。
出門注意防曬！
8樓：若蘭透骨
是油性**還是中性**，中性**你就用橄欖油塗在臉上，然後用雙手按摩臉部，大約過乙個月左右**就好了，平時多注意補水。
9樓：討厭的蘑菇頭
晚上睡覺的時候敷**，不方便的話就抹蘆薈膠，或者甘油兌著珍珠粉抹臉上，效果很好，我自己用了5年了。
10樓：夏雨桯
常喝護膚美顏茶：薰衣草4克、蘆薈3片、桂花3克。用開水沖泡，悶蓋五分鐘，調點蜂蜜，常飲用。能改善的。
11樓：冬陌筆畫
洗臉先用溫水洗，最後再用冷水洗一遍，會縮小毛孔。
還有就是用一些收縮毛孔的護膚品。
注意清潔，如果化妝，一定要卸妝，包括bb霜，防曬霜啊。
12樓：雪璧康興騰
還是黃瓜片貼臉比較好，畢竟這是純天然的嘛。
13樓：機靚歸方雅
丈夫天生的油性**，在深圳家和盛世萬寧買了一盒潔面泥送他，他很高興。
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我學醫告訴你方法 把蛋清 不要黃，大概要5 8個雞蛋 煮到二成熱 然後用手指像你平時摸保溼霜一樣一點一點摸上去 然後用手掌輕輕拍打 等蛋清在你的手臂上凝結 然後用溫水洗淨 記得要用溫水！平時多吃點花生米 和核桃 花生米每天吃一把的量就夠了 核桃每天吃3個 恩 還需要自己注意一下飲食結構 用不了幾個月...
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