1樓：巨集聚變
跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處。
跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護自己以及上籃更有把握性。跳步要求持球人員有良好的走步判別意識，身體把握好連貫性，不然很容易被吹走步。
跳步方法，步驟：
1，收球準備：
在進攻球員結束運球收回球時，以拿穩球（沒拿穩一般不算開始起步，但是沒拿穩卻很容易被裁判以為那是開始起步而導致被吹走步，所以最好拿穩球而不是在手上逗留）時的落腳為起始腳，這時候還不算是起步腳，形象地說這只是數軸上面的零點，它是一個開端卻不計算在內。
2，持球起跳：
當之前說的球已經在手了，並且已經無法阻止自己身體的前傾了，那麼接下來就出腳吧，此時跨出去的腳才是第一步。需要說明的是，這與三步上籃不一樣，以右撇子左腳起跳為例，三步上籃時第一步起跳腳常為右腳，第二步發力腳為左腳，起跳，上籃，結束；而這裡的跳步，因為第二步才是跳步，所以第一步單腳的起跳理應用選擇力氣大一點的左腳先起跳，但是習慣性是右腳先跳，這裡隨自己選擇，而之後的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜。
3，核心跳步：
起跳之後，咱們已是箭在弦上，不得不發了！所以咱們只有做好下一步的跳步來完成進攻了，跳步選擇講究很多，具體事宜自己把握了，這裡主要說一下避免防守球員以及落地的情況：避開防守球員，雙腳落地的時候最好是雙腳同時落地（一前一後落地時差不要很明顯，否則又是走步嫌疑），向著防守球員弱側跳去，一般人為右手習慣用手，所以你最好往右邊跳，這時防守者卻是左手防你，可以減少被蓋帽的機率，另外儘量挑人少的地方落腳，不然踩到別人的腳自己很有可能受傷。
4，起身上籃：
在跳步之後，我們接下來做的就是出手了，此時離籃筐一般較近，採取單手上籃較為合適，此時可以左手抵住防守者，右手上籃完成進攻或者高跳起來放籃。這裡需要特別說一下的就是跳步之後落地了，並不一定非要馬上上籃，可以間接短暫的停頓試探，再出手（有一點必須保證：連貫性，不能停太久，那樣就不是一套動作了）。
5，投籃選擇：
假如上籃的時候有別的防守球員撲上來了，把握時間，可以打時差的在他到來之前上進，也可以做出其他的遠離協防人員動作，比如後仰投籃（上籃最後不一定非得是上籃也可以是投籃的），跳步之後身體一般是靠住了防守球員，此時後仰時可以身體借其力發力起跳再投籃，自己再發力往相反方向起跳已經幾乎不可能了，因為身子已經是前傾的趨勢了，這裡只有借力起跳才是最佳選擇。
2樓：步傲柔彭翰
跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的呵呵
跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。
後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。
至於在跳步中做什麼動作都無所謂，只要別把肘子故意輪到人家臉上就好呵呵~
3樓：箕子殷慧
跳步又叫
墊步，是籃球運動中基本動作的一種。籃球運動是一項引人入勝的
體育競賽
專案，許多人不但喜歡坐在電視螢幕前或體育館的看臺上欣賞那激烈爭奪的場面、出神入化的球技、球員健美的風姿，而且樂於親臨球場一試身手。然而，許多人在球場上一跑起來就感覺有點彆扭、不協調，甚至一些受過良好訓練跑姿優美的田徑運動員到了籃球場上也失去了往日瀟灑的風采，跑的僵硬、笨拙。
其原因是籃球運動員跑動的特點大多是前進的方向與身體的朝向不一致：
無球的進攻隊員的跑動方向總是向著目標「籃」或一定的戰術區域，而眼睛總是盯著「球」，以保持隨時準備接球進行攻擊的姿勢；運動員在跑動時要用身體頂、擠對手來保護球，或隨時用變化跑動方向來擺脫對手；防守隊員的跑動則通常是背對球和對手，向身體後方和側後方做側身的交叉步跑。這樣的跑動就不能像單純為追求速度的田徑場上的跑動那樣直著腰板，足尖向後登地，上體正對前進方向.
而是要用籃球運動員專門的跑動方法：
上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以
肩背頂擠對手]，使身體重心低而靠前，雙腳用力部位通常在一隻腳的內側前腳掌，另一隻腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要儘可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨，使
步幅大重心低，這種姿勢才能動停、
變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應
籃球比賽
的需要。
墊步就是以一側頭肩向運動方向前傾時，一隻腳的內側前腳掌，另一隻腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要儘可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨。
明白了麼？
4樓：乜品燕夢秋
運球的最後一步，然後收球，跳步，然後傳球或者進攻。關鍵是不管進攻還是傳球，你的雙腳都需要不離地或者同時起跳，否則就是走步。
5樓：冠優欽依楠
度對跳步的解釋是進攻球員在最後一次運球
之後，順勢起跳，起跳之前手可以觸球，但是不能持球。
6樓：富坤駒漢
更要注意別把三步上籃跟跳步搞混,我當時跳步總以為兩步之後可以接著跳,跳步一般不適用貼身防守,最好有個一米左右的空位,這時候突然向你要突破的反方向加速,然後在向你突破的地方跳步,最後可以配合一些假動作造犯規,我總是這樣,屢試不爽
7樓：姓捷司空晨星
這麼說吧。他說的
持球的意思是你
跳步結束後不可以再拿著球。也就是說只要你用了跳步，只能傳球，或者進攻籃板。
起跳時需要在籃球彈起來的時候順勢雙腳起跳，雙腳落地（最好是同時，不過很難做到，就算有時間差不可以太長）。
8樓：倪秀榮悉風
就是抱球時跳一步，其實是先跳起
在抱球，這樣就不算走一步，然後在邁兩步，第三步起跳上籃
9樓：嶽樹花陰俏
本來上籃時是一步一步的
但是用跳步時你第一步起了之後
有個騰空賽
之後兩腳差不多同時落地
再用兩腳跳起上籃
不是像基本上籃一樣
最後一隻腳起
是兩腳同時發力起
10樓：匿名使用者
就是運球停止時是雙腳同時著地。這麼做有助於你晃動與變向
11樓：匿名使用者
拿著球跳起來但沒有直接投籃就兩腳落地，就屬於跳步了
12樓：匿名使用者
持球跳起來投籃，由於怕對方蓋帽啊或者其他原因，落地之前球沒有離手。簡單說，就是拿著球跳了一下（跳步上籃除外）
13樓：
跳步可以是在接球的時候，往前跨出一步，跳起的時候接住球，然後雙腳同時落地。
還有三步上籃的時候，第二步不起跳，直接雙腳落地，然後可以以一隻腳為重心腳，變向或晃動。
還有在運球過人的過程中，斜著跨出一步，同時雙手持球，並投籃。
再就是平時所說的「跳起」，這是犯規動作。
14樓：宿唱校流婉
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15樓：匿名使用者
16樓：斂婭學春琳
就是動作連不連貫咯，這樣好理解些吧。。
17樓：周天少龍
籃球中的跳步運用，主要是要分為單腳起跳或者雙腳起跳，落地的時候，是雙腳或者單腳。
具體用法
1、（持球瞬間）空中，（落地）雙腳。
落地後可選任意一隻腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中，（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先後的，所以實際中只要先後落地不是很明顯，都屬於第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳，（落地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳，（落地）單腳。
在使用跳步時，在啟動的一瞬間注意雙手收球一定要快，腳蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住。注意雙腳分開站立 ，比雙肩大概再寬一拳，但是又不能寬太多，那樣的話會影響跳躍，雙膝彎曲便於發力。
籃球中的跳步是什麼意思
18樓：浪冰罪
跳步，是一種停球方式。跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。
以遠離來球的一腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球方向跳動，蹬地用力大的腳先落地，另一腳跟著落地站穩。
跳步移動範圍較跨步略大，但速度不如跨步。移動中常會有短暫的騰空時間，對於保持身體重心的穩定會有一定影響，通常靠膝關節和踝關節的緩衝來減少重心起伏。多用於來球距離身體較遠且速度不是很快時，利於主動連續進攻。
弧圈打法常用以側身移動或在中臺左右移動；快攻打法側身時用跳步也較多，但左右移動時常會將其與跨步結合運用，比如往右移動先用跨步，接著往左移動時用跳步。
跳步的作用：
跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，起跳之前手可以觸球，但是不能持球。
19樓：一副臭皮囊
跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，所以是球星常用的動作。
跳步步驟：
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地後可選任意一隻腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先後的，所以實際中只要先後落地不是很明顯，都屬於第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳在地——（落地）雙腳
4、（持球瞬間）單腳在地——（落地）單腳
擴充套件資料：
跳步的尺度判斷：
跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區別。
1、正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之後在雙腳在空中時完成持球（通常是抱球或夾球），落地之後可選任意一隻腳為中樞腳。
2、如果持球瞬間單腳在地，跳起後要麼另一隻腳先落地（這本質上屬於三步上籃的前兩步），要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。
另外，只要持球瞬間單腳在地，落地後就沒有中樞腳，即任意一隻腳不得再跨一步。
3、跳投是持球之後再跳起投籃，中樞腳在跳起已經選定，球必須在跳起後任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質區別。
中樞腳離地之前運球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規則。
判斷走步，對於持球瞬間的選擇是最重要的，走步規則在此瞬間之後開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運球中的手觸球相區別。
按照這樣的理解，跳步實際上是發生在運球中的事情，所以是合理的。
關於籃球跳步
我來試試！在籃球中跳步其實很簡單，但用起來得把握時間和時機否者一般作用都不是很大，或者說不怎麼實用。還有跳步並不是指三步上籃，三步上籃時不能用跳步，跳步只能是運球停球時的一瞬間突然跳一步擺脫防守，落地後兩隻腳都可以作為軸心！呵呵，我也是一個很喜歡玩籃球的人，我的是我自己對跳步的理解，對與不對還望大家...
籃球的跳步技巧？
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的。呵呵跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。後者起跳時可以...
籃球跳步翻腕兩運具體規則
1 運球中明顯的雙腿起跳，nba基本不吹 2 運球時持球手完全處在球水平線的下部，nba基本不吹 3 死球后，在沒有被對方干擾 球落地前又運球即為二次運球，兩運這詞好像不太規範。跳步是指一個人持球起跳落地後求並沒有離手 翻腕是運球的時候有翻腕的動作且比較大 兩運是在運完一次球后雙手持球或翻腕，並且持...