1樓：豪俠
練運球^`應該從左右換手。
如果你每天可以抽一個小時以上時間練運球。
你在前3天先左右換手擊地運球。
3天吧`你就應該有可以吸住球的感覺。
那種感覺很爽的。
然後。不要急著去學挎下運球。
很多人的誤區就是先練胯下運球。
弄得真正實戰上動作變形很厲害。
你們那如果有燈光球場你就對著影子練。
不要怕出醜。
大家都是這樣練起來的。
循序漸進，就象1樓那哥們說的，拍著球上學，上班。
有過這種經驗的人一定覺得一邊走一邊左右手換用胯下暈會比較舒適，這樣可以練感覺，不過建議新手不要這樣練`小心脫手球滾到馬路上，那樣很危險的。
連中投&投籃時要注意手臂形成一個直角一個鈍角，第一是手肘成直角，二是上臂無身體成一個鈍角（具體多少度，跟個人習慣有關），投球的手五指張開，要注意投籃不僅是手上動作，在投籃時還要注意雙腿，如果右手投籃則右腳在前左手投則左腳在前，雙膝向下微彎成微蹲狀，然後雙腿向上用力將身體向上頂，同時手臂向上升直，全身完全伸直腳尖離地時…手腕藉助手臂向上伸直的力量將球丟擲，最重要的這就是這個時候，球在將要出手的瞬間，手腕一定要向下壓，這個叫壓腕，可以使球旋轉，增強球在空中的穩定性，這樣球不容易投偏，還有一點，起跳投籃時一定要收緊腹肌。
要多看比賽；；；
2樓：學一練三
成弓步壓腿姿勢，練習快速拍球，最好練到手痠。
然後還可以跑步帶球，提高速度。
3樓：小小小小菜菜子
多跑幾次快攻就會運球了，說不定會變向過人呢！
中投得練呀~~
怎樣練習運球？怎麼練運球提升最快
首先運球姿勢 身體重心下降 半蹲狀 然後用你的手指和手掌外沿 不用手心 有節奏的拍打籃球 直到你能感覺到他的節奏為止 而且這個要每天練習 其次是一些基本的加速，急停。運球跑動 最開始練習運球就要兩隻手一起練習 以後你會發現好處很大 然後可以開始練習變相和胯下 背後最後練習 其實背後也可以不練 只要 ...
怎樣練速度運球
1全部 平時沒打的時候多在場下練習拍球，要有球感，球才會在你手上，不會輕易脫掉 快速運球時籃球不要超過膝蓋，手腕發力，抬頭尋找機會。速度運球首先要求中心要低，如果直腰的話，想快速運球基本上時不可能的。另外就是對球的控制力，nba全明星後衛比盧普斯的方法是在鵝卵石上運球。你可以嘗試在比較凸凹不平的地面...
如何學好跨下運球 過人，怎樣練快速胯下運球過人
1.跨下運球 姿勢 右手跨下 自己作跨下運球,要降重心 是屈腿 不是彎腰 注意大概是左手小臂的1 4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著 這樣進行練習 練習方法 首先直立,突然跨下運球 一下運4次 然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一週就差不多了 其實真正的跨下運...