跆拳道360怎麼學,跆拳道360度旋風踢怎麼練?

時間 2023-05-07 03:57:03

1樓:福州禪武

跆拳道360後旋踢動作過程 ;

右架站立時,以左腳尖為軸,左腳跟外旋,重心移至左腿。 兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。身體向右後方轉動時雙腿擰成一定角度,同時提起右大腿向斜後方向40度向上蹬伸,頭部向後方轉動。

身體繼續旋轉,右腿借旋轉的力,向右後方後旋擺鞭打,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝**向後劃一個半圓型的水平弧線,快速屈漆用腳掌擊打對方頭部或胸部。擊打後,身體重心依然在左腿上,右腳自然落下,還原成右架準備姿勢。

2樓:你大爺

利:培養孩子積極向上,自強不息等跆拳道精神,為孩子培養一個健康的體格,甚至有利於孩子的學業與就業(各種獲獎證書)。弊:

可能會使孩子崇尚暴力(古人云:俠以武犯禁)。可能會使孩子學習成績下降(玩物喪志)。

最後可能會使孩子的腳部骨骼畸形發育(跆拳道搏擊技法以腳背擊打目標,在長期鍛鍊下,幼兒因骨骼尚未發育成型與較強的可塑性可能會導致這一後果)

跆拳道360度旋風踢怎麼練?

3樓:乾萊資訊諮詢

分解步驟一:

1.右腳在前的實戰勢,以右腳為軸,左腳往左後方轉身360度(即一圈)落成左腳在前的實戰勢;

2.此時右腳在後。右腳上步,還原到右腳在前的實戰勢。

這是轉身動作的練習,初期要多花時間在轉身動作的練習上,習慣轉身,控制住重心,使身體在轉身360度以後能迅速站穩不倒。

分解步驟二:

1.右腳在前的實戰勢,以右腳為軸,左腳往左後方轉身360度(即一圈)落成左腳在前的實戰勢。

2.此時右腳在後。右腳橫踢,落地在前方,恢復成右腳在前的實戰勢。

將上述轉身360度橫踢反覆練習幾百次,動作熟練後慢慢加快轉身速度和踢腿速度。

跆拳道360度旋風踢怎麼練呀!!

4樓:匿名使用者

2樓說的與旋風腳相似~

不過它們的區別最大的就是,旋風腳是腿擺過去的~這樣的動作在跆拳道中是不允許出現的,旋風踢,名字就可以看出,腿肯定是踢出去的~做到要點:

上步兩腿分開比肩寬點,腰部扭動,身體立體旋轉,(不可偏移重心)左腿提膝向外擺,左腿提膝順著左腿的方向旋轉,當身體轉到360度是,右腿用力彈出~力達腳面,雙腿依次落地,難點就是你要控制整個身體的協調行,這個動作很容易做出重心偏移,目標擊不中!要反覆定點目標式訓練~~ 祝你成功~~~

5樓:天下第一是哥

首先要保證你的基本素質已具備。

1 爆發力。你要有足夠強的力量促使你在短時間內完成這一動作2 柔韌 次腿法對腿部的柔韌要求並不高`但是卻對腰部柔韌有要求小心受傷 你可以嘗試`把這一腿法分解了練( 1) 轉體 `這動作主要是快`重心穩`一般都沒什麼問題 ;2 出腿`單腿落地 `這是重點了`要點如下:

a 騰空時`身體絕對不能直立`

b 在落地之前`你的前腿要比腰先轉動`身體正對前方`但腿已經轉完落地`這時身體才跟著轉過來``把這點體會好了`你應該就明白了`

祝你進步!

6樓:福州禪武

先原地練習好橫踢腿法,動作熟練後可以加強原地的旋轉練習,當你能在空中轉720度時,練習就沒問題了。

7樓:匿名使用者

地上插跟管子,要能轉的,你抱著管子,用腳一踢的轉起來,再把腳抬起來,就練成了。

8樓:匿名使用者

先出左腳再出右腳,出了右腳,猛得先前跳一個360度轉身,左腳跟著起來,然後右腳飛出去,跟武術中的旋風腿差不多。

求跆拳道360度橫踢踢法

9樓:大家誇我特別壞

360度橫踢,這個叫法,先汗一下。我想你說的是旋風踢吧。

用右腳旋風踢說吧。

右腳在前,實戰姿勢戰好。

身體向左轉,大點轉,差不多轉360度。同時左腳從右腳後邊轉到前邊。

左腳不落地,右腳提膝打出一個橫踢。左腳不落地右腳橫踢的感覺,你想一下反擊動作裡的後滑橫踢,差不多感覺。

注意重點,主要是轉身,身體轉過去了腳自然就跟過去了。

開始有點難,可以先分解做,就是左腳轉過去,落地成為左腳在前的實戰姿勢,然後右腳橫踢,熟練以後,慢慢加快,快到一定程度,你自然就會了。

跆拳道的騰空腿法,基本都一樣,別想著跳起來,要用動作帶,當你的旋轉動作快到一定程度,你會覺得身體自己就起來了。

用途,主要是追擊,比如你右腳橫踢,對方後滑躲閃幅度太大,你一點地直接起個旋風踢追擊。差不多就是個脆響,好的話就ko了。

10樓:媚惑

提膝翻跨,用腳面發力,儘量擊打面廣,帶上力度。

11樓:阿女伴隨

具體踢法網上有的是。給你說幾點要點吧。1,旋轉一定要快,我專業隊的,我們比賽的時候小級別的旋風踢對手直接反應不過來。

這就要多練扭腰,旋轉。2,別跳太高,一點用都沒有,動作太大這招毫無意義。3,雙腿夾緊,攻擊腿別甩,基本上身體馬上轉到正面了再出腿就ok。

這樣減小動作幅度,一來更隱蔽,二來更快。4,別踢太高!別想一步登天,這種腿法基本上就是踢腹部的高度,踢太高動作大,攻擊距離變短,就是廢腿。

5,先練好原地踢,別動地方,踢完落在原地。等很純熟了再練進攻。總體來說,這種腿法的精髓在於反擊,旋轉的時候對面很難踢上你。

當你速度練得很快的時候用於進攻就可以了。分多,力量大,好練,建議多練練。

12樓:匿名使用者

推薦看個教學片,踢的革命。

跆拳道360度旋風踢怎麼練?

13樓:這道題我不做了

先把韌帶拉開了,這樣腿的威力會大大提升,再者長跑是沒有用的要練爆發力,深蹲是最好的,然後個種腿法姿勢要標準,多練習把握重心練馬步能讓你下盤更穩 。

跆拳道(韓文:태권英文:taekwondo),是現代奧運會正式比賽專案之一,是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道起源於朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的,韓國民間流行的一項技擊術。

比賽中常見的是中位旋風踢,主要通過擊中對手軀幹正面被護具包裹的部分而得分。旋風踢是跆拳道觀賞性最強的技術之一。運動員通過向前旋轉身體360度所帶來的巨大旋轉力,將踢擊腿甩出,力量順勢經腰部、髖關節、大腿、小腿傳達至腳背擊打目標,隨後自然下落。

旋風踢動作難度較高,或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中,男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。

跆拳道360,後旋怎麼踢啊?

跆拳道的360怎麼踢 40

14樓:我愛鑫羽毛

三步:1 橫踢必須紮實,2實戰式站好(右架),雙腳前腳掌旋轉雙腿呈交叉狀(當然上軀幹也已旋 轉)

3 左腿抬起(這時左腿懸空,右腿支撐),右腿起跳做出橫踢樣子。

等練紮實了,可以站成左架,左腿帶步,這樣旋轉力量就大了。

堅持下來,一起努力!!!

15樓:網友

關鍵是平衡感,步法上有個前轉身,可以多練習,把平衡感找好。踢不好的360一般是平衡感較差,導致精準度不足,力量自然發不出來。可以多試試提膝蓋轉360,不需要踢出腿,用這個動作來練練平衡感,同時跳起來轉360,都是找平衡感的好方法。

最好是練到垂直旋轉,沒有偏離。多練前轉身加橫踢,對動作的成形有幫助。另外,腿部的力量也不容忽視,支撐腳同時也是跳起來踢的腳,很關鍵。

掌握好起跳的時機,一般可以還剩45度時起跳,不過這個都是因人而異,因為起跳後踢出去的腿一定要收緊,是否踢出去就得看實際情況。最後,控制好向前的速度,和動作完成後腳的落點,直接影響下一個動作的完成。其實,沒什麼特別,多練就好了,每個人情況都不太一樣,關鍵的東西得自己悟出來。

16樓:魚得水了

實戰式 (右架,右腿在後) 身體順時針右轉 90°±,重心轉移至左腿,右腿略抬起往右往後旋轉 至90°以上時 跳換 接左腿橫踢。恢復實戰式。

跆拳道360度旋風踢怎麼練?

求高手教跆拳道單腿360、在道館練了兩個星期、還是沒發領悟。請問有什麼技巧嗎?應該怎麼練?

17樓:匿名使用者

這很簡單的,你只需先用慢動做踢一遍,之後,踢腿的速度慢慢加快就行啦。

18樓:天

你可以分步練習,先練背轉身+橫踢,然後再練先旋轉180度,再轉身抬輔助腿踢橫踢(一次性)希望能幫到你,我是這麼練的!

跆拳道360旋風腿怎麼練,跆拳道360度旋風踢怎麼練呀

本人意見參考 前提要練好旋風踢 在這個前提下,再練練好自己的腰力 在旋風踢踢出時,轉身一定要看 然後用踢的那個腿甩過來 落地收腿 這是個人的一點看法參考 絕對非複製 通俗易懂 看你是用在套路表演得還是實戰的,我自己是武術套路表演得而已。旋風腿講究幾點。腰得力量,擺腿壓腿的速度力量及身體的反應速度。腳...

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