1樓：木上鈴
原則就是簡潔。畢竟時間就是，呸，球場如戰場，戰機重要性不言而喻，簡潔才能不貽誤戰機。步伐少而簡單、有效，簡單的就是前後就交叉步，左右就並步。
上網永遠最後一步是右腳在前。（以右手持拍為例，下同。）正手時右腳發力，反手時左腳發力。
上網最後一步大胯步。後退時先交叉步後退，計算好差一兩步再側身，這樣剛好，訓練時我會讓大家跑折返跑，和單腳跳，以及短程衝刺。場上的話，剛開始不要帶球訓練，後面熟了再帶球訓練各個方位的步伐。
2樓：暗受
我覺得就是林丹在球場上的步伐，林丹的側身非常到位，他把身體側過來，左腳（他的持拍側腳）踩在了底線附近，右腳離場地中心很近，兩腳連成一個直線正好指向中心。這樣他的重心（身體幾何中心附近）等於才移動了半個場地。側過來的身體很容易就在長度上覆蓋了從場地中心到底線附近的距離，擊球之後他可以最快把重心調整回中心位置。
3樓：靠足離
跑步伐不要只跑，步伐的靈魂在於跑之前的啟動，也就是傳說中的小跳，每次啟動之前一定記得要小跳，不管怎麼跑步伐，始終記得羽毛球是同手同腳的運動，右手運動員，最後一步一定是右腳在前，左手則左腳在前，不管你是怎麼跑。
4樓：辰星
調重心，出左腳後緊接著右腳上，左手伸直調整平衡，右手彎身撿球，後交叉步跳回中，調重心到右腳，（此時不要停）左腳馬上跨出，右腳緊接上步（其他細節與上同）放球，右腳一步邁回，重複這四個步驟直到五個球都到達場左前角。
5樓：筱磊
擊球步伐的最後一步，同樣也需要重心歸零，在最後一步都需要儘量跨出，並將持拍腳超越擊球點，以穩住重心不再前移，減少關節衝擊，表現為前後場的跨步，包括：跳轉跨步、向前跨步、正手跨步、頭頂跨步等等，屬於擊球步法。
6樓：清脆還溫和灬閨秀
看比賽，理論輔助，每次打球時，可以練一會。熱身後，在場地四角放上羽毛球，人站在中間來回跑。可以叫個人來指揮你跑，或者計時跑。練一陣子，打球下意識跑起來就可以了。
7樓：匿名使用者
我個人步法是左，左上是「第一步左腳小步，第二步右腳邁一大步，最後成弓步」，但還未解決對膝蓋的衝擊損傷。右，右上相反。對於左下，是先轉身，使右腳在左下線上，然後並步2-3步達羽毛球處。
右下也是左腳不動，右腳側過來，然後並步。
8樓：苦辣酸人人
移動步法，交叉步，重心交替前進，並更隨前腳，並步，重心始終保持在雙腳之間，根據實際情況具有一定的偏向性。
9樓：匿名使用者
啟動小跳不要原地跳，要往兩側分腿，把腿開啟降低重心才是小跳的意義所在。
羽毛球步伐 5
10樓：
方型是你要控制的球場，圓是你通過跨步運動後手持拍能夠著的範圍。
這張圖我是根據肖傑的教材畫的，主要是明晰步法。這正是初學者最常欠缺的基本功。
為控制整場，步法分三種：一步法、二步法和三步法。方向：由圓心出發的六條黃線為前進的六個方向。兩個白圈分別為單步和兩步可到達的擊球位置。
一步法：站在場中心位置，以左腳為軸蹬地，右腳分別向右、前左、前右、後左、後右六個方向邁出一步擊球；正左方擊球步法為右腳蹬地，左腳向左側跨出一步，閃身擊頭頂球。小圓邊線為單步可到達的擊球點。
二步法：站在場中心位置，右腳蹬地，向前左、前右、後右先左腳邁出一步，再右腳跨越（交叉步）後擊球；正式方為右腳蹬地，左腳向左側連跨兩步（並步）閃身擊頭頂球；左後方為左腳蹬地轉身，向左後方連跨兩步（並步）側身擊球。大圓邊線為兩步可到達的擊球點。
一般身材者，二步即可以控制到場內四條邊線的位置。對於四個頂角，有可能需要用三步到達。
三步法：站在場中心位置，左腳蹬地，右腳起步，交叉三步後右腳到達前左、前右和後右三個點選球；左腳蹬地轉身，右腳並跨三步（並步）後到達左後角側身擊球。
這三種步法很實用，良好的步法能使你在實戰中不慌不忙，從而減少體力消耗。
對於初學者來說，交叉步比並步來得更自然和容易，肖傑的教學方法是因勢利導，很有實踐價值。至於並步與交叉步哪個快，我特意問過我的教練，他做為專業出身認為並步更快，但對業餘球員來說，切合實際情況的交叉步可以更快地提高基本功。
羽毛球步伐的口訣：
打羽毛球的最基本要素。首先，應正確。後退步，一般有十字交叉步；側身側滑步。具體練法，看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）
先起後抬（看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步）
追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）
到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）
扭胯第一（無論什麼步伐，先動的一定是胯）
步伐有數（怎麼能跑到點上，就要看你**距離然後設計跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）
胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來）
跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）
後退無憂（不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌。
11樓：匿名使用者
嗯嗯，前面幾位說的對！步法很重要，有章可循。文字也表述不清楚，最好是找人教你啊！
12樓：頻悌
羽毛球最重要的就是兩項技能：
步法和手法。
其中手法是以揮拍為基礎的。
步法是相當難的一項，需要大量的力量練習，要跑全場6點，熟練後基本就可以算會玩了。
羽毛球雙打有哪些實用的技巧，羽毛球雙打有什麼技巧？要注意什麼？有什麼方法在短時間內提高技術？
雙打最重要的是配合吧，我大一的時候參加過羽毛球的比賽。然後我們都是說好自己負責的區域打的。我們那時候是分前後的。我力氣比較大嘛，所以負責後面。然後前面的球她接，後面的球我接。這樣配合就很好。首先就是接發球方面。如果對面的罰球特別的好，我們可以選擇追求和搓球兩種方式接發球。除此之外雙打需要兩個人非常的...
打羽毛球時腳下的步伐要點有哪些
月醉清風的家 1.正手網前挑球動作。特別是對單打而言,想上網把比較貼網的球挑到後場,要注意以下要點是 手臂不要制動,要順勢向身體左上擺過去,要順,且要高,手臂不要橫擺,更不要突然停滯在擊球點。對於這個動作,同樣有三重境界 大臂 小臂 手腕。但是,教練說,即使對專業隊員,對於特貼網的球,也是要用大臂的...
羽毛球發球違例的情形都有哪些，羽毛球發球有哪些屬於違例？
1 發球高度 擊球時，羽毛球擊球點高於1.15米。2 非法延誤發球。3 發球撃球時，球杆指向並非向下。4 發球撃球時，沒有擊中羽毛球底部。5 出界 擊出的球落在有效區域以外，沒有過網或穿過球網或在網下進入對方場區。6 過網擊球 不在自己的場區內擊球，即球員的球拍和身體進入對方場區。7 持球 將球擊出...