1樓：匿名使用者
你是體訓，還是特招。
籃球怎麼樣才能練好
2樓：匿名使用者
籃球技術的提高不是一朝一夕的事情，需要長時間堅持不懈的訓練的。如果是新手的話勸你最好去報乙個籃球班什麼的，很多地方都有吧。如果本來就會打籃球，只是技術有待提高的話，首先先不要急著去學那些nba明星的動作，那樣直接模仿的話容易練得動作變形，以後想改都很難。
自己訓練的話，可以嘗試每天左右腿胯下運球500次，經過一週到兩週的堅持，效果應該是非常明顯的，這樣對於運球能力有非常大的提高的，至於那些轉身，過人動作什麼的都必須是建立在對球的掌握能力很高的情況下。別以為過人很難，其實過人的要點就只有兩個字「變向」，同時速度也非常重要。
投球的訓練既簡單又困難，先學好標準的投籃姿勢，這個應該到處都可以學得到，然後每天投大量的球，不要群戰，最好是自己乙個人投，如果能做到每天投100個球，堅持下去的話，你就將成為乙個神投手了。
籃球技術的提高貴在堅持不懈和找到正確的方法，這樣文字的講解肯定很難明白，惟有自己在生活中找高手教教了。good luck！
3樓：錛月小前鋒
裡面有很多教程，分類也很詳細，中鋒前鋒後衛都分開了。除此之外還有各種分類技巧。
比如說，熟悉球性 就是分類技巧的第一部分。
技術方面，《張衛平教你打籃球》可以作為非常詳細和權威的指導，如果認真學習並且練習的話，技術水平會有很大的提高！
身體素質方面，這個比技術來得更辛苦一些。
彈跳力的訓練，我推薦你 《air alert》，美國的專家，做出了非常詳細的鍛鍊彈跳力的方法，並且有詳細的訓練日程計劃。 這個在電驢應該可以找到！
我給你的建議就這麼多了！還有多打比賽，尤其是跟那些比自己強的人打比賽，有助於提高自己的水平。
我現在也憑著對籃球的熱愛，進行著這些練習喔~
4樓：拾萬里之外
首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。
不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。
當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習了。原地運球練習，身體做乙個向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然後單手做原地運球，兩隻手輪流交換進行訓練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球，因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會，一低頭只會給對手製造段球的機會，所以訓練中要注意這一點。
下乙個運球訓練是，擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對於以後快速運球有很大的幫助。
接下來就是背後運球練習了，剛開始也許會很吃力只要你做好以上幾個基本的練習掌握了一定的基本功後，做背後運球練習完全是水到渠來一般。兩腳比肩稍寬，雙手放在身後做左右手交替運球練習。這一練習要注意的是剛開始可以放慢運球的速度以及尋找最適合自己的運球高度。
繞8字運球練習，同樣也是雙腳比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運球為例，右手胯下運球，球彈背後的左邊，然後左手在背後接住球然後帶到前方同樣做胯下運球，球彈起到背後的右邊，接著右手接球反覆做這一動作。
5樓：網友
要找個沒有多少人的地方先練習定點投籃，大概練到10個可以進5~6個的時候就開始練跳投和移動投籃，一定不能人多，這是我的投籃練習經驗。你身高夠高，練習練習前鋒的要領吧，後衛身高太高不好。練一段時間以後你會發現自己已經自然而然的形成球感了，那時候再練習轉身跳投（身體素質好的話可以加上後仰，別人就基本上干擾不了你了）；運球其實也是感覺的事，自己要體會球的特性。
這是本人自己的經驗，我身高182,2年前我也是個投籃、運球很差的菜鳥，但是我照上面練習了乙個暑假以後再跟別人打發現自己投籃超準，別人也不笑我了。希望你也能像我一樣好好練習，早日成功啦。
6樓：網友
先隔籃球近點用標準的姿勢投，然後慢慢隔遠，你的投籃會有質的·飛躍。
7樓：小牛也吃嫩草
平時多練運球，熟悉球性，不需要什麼花哨的動作，投籃的話就只能多投，每天堅持投進一定數量的球，練球是很枯燥的，需要堅持，然後沒事就跟別人一塊兒打打，在實戰中提高會更快。
8樓：網友
你想打籃球，最好每天練習兩小時，包括體能。
9樓：網友
樓主如想練好籃球，那就是要多與球接觸，畢竟打籃球靠的是手感和技術，本人建議樓主可買個好點籃球，真皮斯伯丁最好，多在沒事的時候啪籃球或者抱著籃球，畢竟籃球也是有靈魂的，如想走職業籃球這條道路，那樓主儘快的找個專門培訓籃球的訓練營！
10樓：網友
先練習基本功。
每天堅持運球乙個小時 投籃乙個小時。
多看籃球視屏 試著模仿其中比較實用的動作。
11樓：網友
看你的身板了，各個位置的訓練方法不一樣，不過把投籃多練練是都必要的。
12樓：網友
運球不好一般投籃都不準。因為沒有手感。先從運球開始。左右手都要聯絡。然後聯絡投籃。
一般力量有了之後手感就會很硬 所以投籃聯絡是不能間斷的。要不斷的保持住手感。先把最基本的做好。之後不斷聯絡。相信你一定能打的很好。
13樓：網友
打球幾年了？你的基本功怎麼樣？看你的介紹估計你和大部分人差不多看nba看多了。
光看到光彩的一面 沒什麼捷徑 首先是基本功 運球 乙個月 每天八小時 一半時間運球 一半時間投籃！乙個月下來 你也差不多了！
我經常看 包卜籃球 比較全的**了！
14樓：柳景川
還是要從基礎練起啊，現在你還在發育階段，練好基礎將來一定會有更好的發展！祝福。
15樓：網友
力量訓練、運球練習、投籃練習、傳球練習、運動中投球，技戰術練習。
網上能找到一些教練片，閒暇時候可以自個兒聯絡聯絡，然後抽時間實戰檢驗、總結，提高。
16樓：匿名使用者
我也再練籃球，我在體育館訓練。1年了，我有了很大的進步。
17樓：手機使用者
運球就是只要有時間手就不要離球，拍啊拍拍啊拍，熟能生巧，然後結合腳步。投籃標準動作看看阿蘭休斯頓，歷史上最標準的動作，不過還是找適合自己的，練投籃一定要有耐心，一開始投不進彆著急，慢慢就會好了，先練好動作，再從遠到近的投，感覺動作的協調。上籃這事罷，貌似自然而然就會了。。。
還是比較好練的。。。
18樓：網友
每天八小時，你會看到你的球技突飛猛進。不管你怎麼練。。。
19樓：網友
找乙個沒人的地方，最好是晚上練習運球。找感覺。
投籃的根本是定點投籃，先把定點投籃練習好了再說！~
20樓：網友
天天練運球，多打比賽。就這樣就可以了。
21樓：網友
你可以試試提公升你的身體力量！尤其是腰腹力量，這是你拉桿和投籃還有空中一系列動作的基礎，而且你得體重偏輕的，我，體重74kg，你那個體重佔不到便宜得，運球嘛，你不僅僅要練習原地拍球，還要練習運球跑動，什麼時候你能練到運球跑動看人不看地不看球得地步，就說明你成功了！你需要做的就是多吃一些牛肉等營養物質，並把它們轉化成你身上的肌肉，還要鍛鍊你得奔跑速度！
打球時要集你的鬥志慾望，身體力量，籃球技術於一體的！你不僅僅要控制籃球，還要順從籃球！你還要知道自己究竟有多熱愛籃球，下苦功夫練，不過你才16歲，剛好是提公升技術和力量的階段！
怎麼練好籃球
22樓：網友
凡事不可速成 籃球當然更是如此 看看nba的高手 哪個不是練出來的 天賦當然重要 但是後天的努力堅持更加關鍵。
我就稍微說說我的看法吧。
首先 籃球最重要的是基本功 所以我建議你先從基礎練起：運球 。
有空的時候就拿球拍拍 從慢到快 正手到反手 當你可以很嫻熟地將球控制在手裡 並且左右手都很輕鬆變速運球的時候 那麼恭喜你 你已經將最基本但是最重要的運球練好了。
練習的時候別灰心，這是個漫長的過程 或許你在一段時間裡面會感覺沒什麼長進 但是隨著時間的推移 ，你會發現，自己長進很多。
然後就是投籃 投籃關鍵在於手勢和感覺。
儘管每個人出手方式都不同 但是正確的出手姿勢會使得投籃更加輕鬆 儘量做到用手指撥出去投籃 而不是用手掌推出去。。這樣也方便你以後可以練習跳投。。這個 就自己慢慢琢磨吧哈哈。
真不行就選擇自己最舒服的方式 不要盲目模仿。
至於投籃的感覺嘛 就必須靠你自己努力了 當你投籃次數多了 就會感覺到了。
要想投的準 就必須投的多 沒有人你打球就很準 都是靠練習出來的 相信自己。
實戰的話 就必須慢慢積累經驗了 建議先從3v3開始 鍛鍊下自己的信心和意識 然後必須清楚自己的特長 瞭解自己擅長什麼位置 然後有目標地進行改進。
還有打球的時候意識也很重要 個人能力當然關鍵 但是籃球是個集體活動 要儘量把隊友也融入進來 傳球也是一件很有樂趣的事情。。
23樓：網友
平時得閒無事就拿個球來運。。。運球到內線主要系看你會不會抓緊時機，看對方的企位，然後選擇適合的方向切入（對方緊貼，有技術的話可以強行突破）。。如果兩個人相距以打橫來就計算，有個人左右的身位是最適合出手噶。。
最重要就是要膽大同埋心細。。平時得閒無事就運球周圍走。。
24樓：網友
要想打好籃球，沒有時間練習是不行的，投籃問題：請個老師指導一下動作，然後進行投籃的專項練習（比如每天限時必須投中多少個，或者必須連續投中多少個）
實戰問題：首先你需要加強基本功練習，然後要有自信，多參加實戰，如果你是業餘興趣愛好，那多跟同學打一打實戰，（不要跟球品不好的人打）如果你想向這方面的專業發展，那最好請個專業的老師指導指導。
總之，熟能生巧，多加練習，水平會提高很快。
25樓：網友
先練球感，那個位置球感都很重要。去pps上看看《明星教你打籃球》可以學到些東西。
26樓：_尐尐恆
這個要靠經常練習的，不然誰都幫不了你，經常參加比賽會好點。
27樓：網友
練一百次，一千次，有實力你才不會緊張。
28樓：網友
基本功很重要！ 想要蓋高樓 就要有厚的地基！
多多多多的接觸籃球~！
29樓：網友
有技巧的 另外要多跟人打··
30樓：小浮光
週末的時候連連就好了，籃球只是種娛樂嘛。
如何把籃球練好。怎麼才能把籃球練好
本人身高一米八二，以前初二身體也不好，後來接觸籃球，並經常看nba，並愛上了裡面一個籃球明星 科比，然後極力模仿，同時買來教科書，按照上面的標準動作練習，經常參加學校組織的籃球活動，所以後來我順利的加入了校籃球隊，並且身高盟長，達到現在的一米八二，都是籃球的功勞啊，好好練習吧！多花時間 不要在場上不...
如何把籃球練好？怎麼才能把籃球練好
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