游泳怎麼遊得快還省力
1樓：內蒙古恆學教育
自由式速度最快，在自由式專案比賽中可以採用任何姿勢。
由於爬泳最快，所以在自由式賽中運動員多用爬泳)。自由式是身體俯臥在水中，幾乎與水面平行，依靠兩臂輪流向後划水，族巖兩腿不停地上下向後方打水，側面呼吸行穗氏而遊進的。
由於兩臂動作如爬行，所以也俗稱爬泳。這種姿勢所受到的迎面陽力最小，划水效果好，動作配合自如，既省力又能發揮最大速度，是速度最快的一種游泳姿勢。
以現有的游泳方式來說，仰泳最省力，但仰泳不適合浪大的水域，仰泳呼吸時嘴容檔散易進水，而且仰泳看不到前方，相對來講安全不夠，但適合遊累時。
游泳怎麼遊得快還省力
2樓：皮皮
想要游泳遊得快還省力的辦法有姿勢正確、練習呼吸技巧、提高水感、增加耐力、練好轉身技巧等。
1、姿勢正確：正確的游泳姿勢可以減少水的阻力，提高游泳的速度；同時還可以讓你更加輕鬆游泳，省去亂擺手腳時的疲勞。
2、練習呼吸技巧：呼吸氣息的協調和正確可以減少疲勞。建議正面呼吸，也就是在側泳和蛙泳中每遊兩次就換一次呼吸。
3、提高水感：提高水感可以讓你的肢體在水中更加流暢，游泳更加省力，速度更快。可以通過胸腰扭動、肩關節的轉動等方法提高水感。
4、增加耐力：耐力是游泳中乙個非常重要的要素，而耐力的訓練主要是要增加游泳的時間和距離，適當增加游泳的強度。這樣可以讓你在游泳時更加輕鬆，遊得更快。
5、練好轉身技巧：在比賽中，游泳者的轉身技巧非常重要。練好轉身技巧，可以省去轉身時浪費的時間和力量，遊得更快。
游泳的注意事項
游泳池的水溫應該適宜，水溫過低或過高都不利於健康；游泳前一定要做好充分的準備活動，讓肌肉和關節逐漸適應游泳的負荷；要注意自己的呼吸，呼氣要充分，保證氣體的交換；游泳前2小時不要進食大量食物；不會游泳或者游泳能力差的人應該注意自我保護，戴救生圈、浮板等。
最省力的游泳方式
3樓：清正還甜美灬雪花
以現有的游泳方式來說，仰泳最省力，但仰泳不適合浪大的水域，仰泳呼吸時嘴容易進水，而且仰泳看不到前方，相對來講安全不夠，但適合遊累時。
1、手和腳的配合，切記是先划水，手合十時收腿，頭入水，手向前伸同時蹬腿，滑行兩秒不等，重複此動作。
2、呼吸，最好戴游泳鏡、游泳帽，游泳帽可減少頭上的水，利於呼吸，游泳鏡可避免眨眼。
如果你嫌蛙泳慢，就練自由式，你已經會自由式了，不過是不標準的，因為你頭沒入水，拿宴這裡可能你換氣時配合不好，假設你是頭向右側轉換氣，那麼你左手向前時你的頭就可以向右偏了，左如悉手向下划水時，會把身體向上頂，這時換氣，在嘴離開水面那一刻吹水，吸氣、入水；完成，記住這時你身體左側要微微偏向水下。渣敏乎。
動作和姿勢網上都有教學**，你仔細看；我這裡只講幾個學習時需要注意的地方，這些地方是很多人容易犯的。另外，蝶泳我不推薦，費體力！還有蹼泳，自由式只是不借助工具中速度最快的，最快的其實是蹼泳，但蹼泳要工具，你不可能在任何時間任何地點都帶游泳工具，所以我建議你只學蛙泳和自由式，自由式讓你在短水域快速游到對岸，蛙泳適合遠距離泅渡，你看那些渡海的，大部分都是蛙泳。
先學蛙泳再練習自由式，在你掌握了不「沉」和不累的游泳方式之後，其它的游泳方式可以自己琢磨了。
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潛水呢，身體一般在一條直線上，還有阻力很大，但是身體的流線型可以促進人迅速前移。第二，水面游泳呢，身體不是流線型，阻力非常大 這是普遍存在的物理現象。在水下游泳，人體全身只受到水的阻力，這時的綜合阻力其實比水面更小，所以速度更快。在水面上，人體不僅受到水的阻力，還因為前進時身體往前推進使水面產生了波...
什麼樣的游泳方式最省力
王小喵三分暴扣 游泳很費體力？你知道游泳什麼姿勢最省力嗎？一學就會 厲害 爬泳 自由泳 是目前最快 最省力的一種游泳姿勢。這種姿勢結構合理，阻力，速度均勻，是目前世界上最快 最省力的一種游泳姿勢。自由泳不受任何姿勢限制，爬泳速度最快，爬泳也就成為自由泳的唯一姿勢，爬泳動作像爬行，即雙臂輪流划水和兩腿...
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游泳七種不適化解法 1 抽筋。如果心理緊張 水太涼或待在水裡時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充 分，在水裡時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開 扳直 小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和...