1樓：匿名使用者
我是右手球員左腳橫用力，身體判租重心向核鄭後移，右腳改衝頌後撤一步。平時一般要在後撤步之前加上突破的假動作目的是拉開偷籃距離。
2樓：匿名使用者
詳細一點 我做後撤步 就是運球的時候胯下運球往後退 或者突然往回拉一下球 身體也後退 動作要快。
3樓：匿名使用者
往前先探個步~突然的身體向後傾然後跳投。
籃球走步**什麼叫走步
4樓：古麗休閒娛樂圈
籃球走步的官洞陵方說法是「帶球走」，帶球走的意思是指一方球員在場上持球行動時，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。
規定對隊員的腳步限制的規定共分三個分支：雙腳站立、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包含兩個小點：
開始運球、傳球或投籃。共同6條規則，只要隊員的腳步移動不違反這些規定就不構成走步。
籃球走步是走幾步
籃球走步是走三步，在籃球運動中，規定球員走完第二步就得傳球或運球了，如果走到第三步還沒有運球抱著籃球走的話，就判定是走步。根據書面的籃球比賽。
技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
籃球走步是犯規
籃球走步春旁是犯規，對於業餘愛好者來說，走步犯規是比較常見扒顫橡的情況。不過在專業籃球比賽中，抱著球走動的動作屬於走步犯規，這種行為是屬於進攻違例的一種。這種走步違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許範圍內的帶球動作的一種吹罰。
籃球三大步伐動作要領
5樓：籃球油膩哥
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領。
6樓：克魯姆
第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面簡單地說就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸大方一點，另外注意對球的保護）
籃球防守步伐
7樓：納喇靜曼常悅
一般說來有兩種，「攻擊步」和"平行步"。
攻擊步一般為防守有球隊員，動作為兩腳前後開立，前腳靠近對方的非運球手，同時前腳得同側手干擾對方運球。
平行步多適用於防守無球隊員，一般遵循人、球兼顧的原則。
8樓：網友
打籃球正確的防守姿勢，以及一些很有幫助的防守細節！
籃球運動中的步伐
9樓：匿名使用者
籃球訓練和比賽的腳步動作技術培滾，包括起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規範。
1、起動。籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。
起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
2、跑。跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。
變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解衝力，降低速度。
3、跳。跳是隊員在場上爭局散取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩衝。
4、急停。急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
5、轉身。轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾配臘餘，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
6、滑步。滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
7、攻擊步。
攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。
作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
籃球中有什麼步法？
10樓：祖榮花考棋
教你幾招常見的訓練方法：
急停。★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前衝力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。
動作要點：第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。
跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點：屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。
後撤步。後撤步是變前腳為後腳的一種移動步法。做後撤步時，用前腳掌內側蹬地，加上腰部用力向後轉動，同時後腳腳蹬地面，後撤前腳，緊接滑步，保持防守姿勢和位置。
攻擊步。攻擊步是防守隊員突然行動的一種步法，進行搶球，打球或破壞對手接球、傳球、投籃等攻守行動的一種步法。做攻擊步時，後腳要猛力蹬地，前腳突然迅速向前跨出迫近對手。
落地時重心偏在前腳上，前腳同側手前伸，做干擾和搶截性防守動作。
動作要點：兩腳向前蹬跨要突然，落地身體重心要平穩。
繞步。繞前步（以從右側繞前防守時為例），右腳向右斜前方跨出半步，左腳迅速提腿緊靠右腳繞過對手，向左跨步或躍出，兩臂要根據防守的需要做相應的動作。繞後步動作方法與繞前步相同，只是向後方跨步繞過，多用於恢復、調整位置進行防守配合時。
動作要點：兩腳跨繞動作要迅速，重心轉移要快而穩，兩臂要協同配合。
11樓：義合英項雨
步法就是籃球的基本步法，比如滑步，交叉步，惻向滑步，左右上籃步等等。
請看附表。
籃球步法有哪些？
12樓：匿名使用者
一、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 技術重點：
1.一足著地時， 腳掌用力支撐身體以減低向前衝之動力， 另膝頭微曲以減低撞擊力。
2.身體同時向後仰以減低向前之衝力， 使重心轉移， 稍微向後。
3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間。
二、跳步急停(在跳起後急停時使用) 技術重點：
1.雙腳或單腳跳起後， 上身微微向後仰以減低向前動力。
2.當雙腳著地時， 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。
3.雙足用力抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間。
三、轉身(持球時， 一足做軸心以改變方向的步法) 技術重點：
1.雙手持球， 手肘向外下方以保護球。
2.雙膝微曲以降低重心。
3.在轉身前， 自由足用力向內蹬使重心移到軸足。
4.轉身時， 腰部轉動以帶動全身跟隨自由足移動， 但需保持重心平穩， 不要起伏。
5.轉身後， 自由足著地， 重心移回兩足之間。
四、變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)技術重點：
1.若在跑動中擬向右變方向， 在左足著地時， 腳尖稍微向右並用力蹬地。
2.上身同時向右轉， 跟著右足迅速向右方踏進， 重心即轉移至右方。
後側步投籃教學
13樓：落落帶你看娛樂
第一、 首先，想要學會後側步投籃必須要提公升自己提公升快速投籃的能力，比如接球后立馬出手或體前變向後立馬出手。
第二、 然後也就是運球能力，體前變向的範圍要大要給對唯嫌手一定的迷惑。
第三、 拜佛，提前變相後接手上動作拜佛，迷惑對手，讓對手以為你要投籃。
第四、 要提公升自己的速度，快速的完成每乙個基答山冊本動作清巨集。
第五、 將動作串聯起來，先練習體前變向後拜佛。
第六、 熟練後練習後側步，完成上述動作後將球拉到右邊，左腳向前一步然後利用身體慣性左腳用力將身體彈回來，完成投籃。
第七、 動作一定要連貫，一氣呵成也可以分開練習效果更好。
第八、 投籃是一定要保持身體平橫鎖住手腕，完成投籃。
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籃球中的交叉步是什麼樣子的？描述的詳細些，謝謝！拜託各位了3Q
夏露露 交叉步 左右 替向前 向側或向後移動為交叉步。經另一腳前面超越的為前交叉步,經另一腳後面超越的為後交叉步。交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。交叉步 左右 替向前 向側或向後移動為交叉步。經另一腳前面超越的為前交叉步,經另一腳後面超越的為後交叉步。交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。交叉...