1樓:小豬豬
1、移位練習。
在桌子附近擊打正手兩次,後退半步,然後回來,注意保證球以相同的速度到達對手的手上,因為當我們靠近桌子時,我們不需要控制它,球可以自由地擊打。撤退之後,你需要你的球和控制力。可以更好地檢查你的行動的完整性。
它還可以極大地改善你的感覺和你身體的內在感覺。當你可以更進一步,更隨意,更自然地後退,而且對手的感覺沒有明顯變化時,你的球就會提高乙個等級。換句話說,你的球很厚實。
2、當你用正手擊球時,你必須不斷地移動你的右腳。
俗話說: 左腳調右腳。但是,在比賽中,右腳不能調整,所以你可以在反擊的時候調整。
把你的右腳放下來,這是必要的和必要的,你需要重新調整你的位置,每次你擊球,即使兩個球是完全在同乙個位置,你需要移動在同乙個方向右腳,找到感覺和身體的位置,當再次擊球時,這是養成先移動腳的習慣。如何練習基本進攻就是練習。這個方法可以提高你的調節能力。
3、橫拍選手,在正手位,不斷的移動自己的位置。
擊球一次左側和做乙個位置恢復。在這個時候,你的位置偏離了下乙個球銷敬的最佳擊球位置,所以下一次當你在移動中練習時,球來了,你就在移動中打球。那就修復它。
一開始,你可能會覺得沒有辦法「恢復」到大的左邊的位置。漸漸地,你會習慣的,這很自然。你的球在兩個臺階上,所以第一次練習的時候一定要注意對手的感覺。
不要讓回球變得太困難,你可以移動到左邊的回球率較低,也就是說,乙個小的回球移動。這種練習方法叫做死球練習。虧悄慎。
4、橫拍側身位,反手撥一下,正手連續攻兩次。
當然,這是一種正常的力量練習,就像基本的正手進攻一樣。如果你反覆練習,你會發現在比賽中,哦,你的側身非常隨意和舒適。注意,當你橫向使用正手時,你的位置需要調整或者稍微向後移動。
如果你繼續練習3個月,你會發運慎現你的正手更好。結合上面的練習,你會發現你的正手確實可以從乙個很大的角度扔球,並且奇蹟般地完成了一次困難的撲救。這是一種以最簡單的方式,在現有條件下挖掘你最大潛力的練習。
2樓:史蒂芬斯
桌球的基畢舉本功發球接發球,步法移動,削球,拉球,扣殺,要有過硬基本功的人當陪練,儘量保證核滑良好動作的定型手氏碧。
3樓:創作者
需要掌握基本的規則,掌握髮球,需要進行預判,要注意觀察,這樣才可以更好的選擇合適的進攻方向。
4樓:阿斯達歲的說
要學會反手攻球,正手攻球,正反手結合,正手兩點攻球 ,正手拉加轉弧圈球 。
業餘桌球愛好者,怎樣練習基本功?有哪些原因
5樓:茉泉
所謂桌球的基本功就是桌球運動的基本動作,包括很多方面,但最重要的是正手和反手攻球技術,規範的練好正反手攻球也就建立了正確的桌球運動的身體框架,為以後的進一步提高打下基礎,同時由於動作的規範合理,也減少了運動損傷。
2.手感的建立。這個就需要從最基本,最簡單也是大家最忽略的乙個方法去練習。
就是顛球。每天練幾個顛球?不花費很多時間在一些零碎的時間都可以進行練習。
一天顛球1000個變著花樣的顛。
3.步伐的訓練。這個就最簡單了,每天走路的時候,工作之餘放鬆的時候都可以練習幾個步伐。
比方說並不跳步。交叉步,上步還原。每天練一點,不多不少,有幾個就行。
慢慢的積累,你會發現有乙個量變到質變過程。
4.標準動作的練習。標準動作是我們一切基本功的開始。
這個標準動作可能我們業餘裡邊兒沒有人教,我們可以去網上搜一些**。剛開始練習的時候,不要圖快要每個動作緩慢的做對,做正確從一天做十個,慢慢的做20個,再慢慢的做到30個,如果有一天你一口氣能做260個那麼恭喜你,你這個動作的框架基本上已經成熟了。
5.正手攻球的實踐練習。徒手揮拍之後,我們就開始實踐練習了。
先從正手攻球開始。通過我們的手感,動作,步伐,攻球,去理解桌球的擊球時機。要了解什麼是桌球上公升期,高點期,下降期,下降後期這。
6樓:吳鑫學姐
可以每天進行鍛鍊,可以提高自己的體能,可以針對自己的臂力進行訓練,還可以多**一些桌球比賽。原因就是這樣可以提高自己的能力,可以提高自己的反應速度,可以讓自己的桌球技術得到乙個提高。
7樓:王祿
一定要注意自己的握拍方式,也要注意自己的步調,要全身上下都運動起來,一定要提公升自己的反應力。這樣可以隨機應變,可以很好的把握球的位置。
8樓:番茄味雞腿堡
需要不斷的進行練習,掌握基本的動作,不斷的進行訓練,進行攻擊,才可以更好的提高個人能力,找乙個專業的人進行培訓。
打乒乓球有哪些好處,打乒乓球有哪些好處?
打乒乓球有什麼好處?1.培養良好的心理素質 乒乓球運動中,在全面提高身體素質的同時,也培養了人們勇敢頑強 機智果斷 拼搏向上的精神,在參加活動時,成功和失敗都會經歷,參加的次數多了,心理承受力就會提高,而且還要觀察對手的戰術,對對手的戰術進行揣摩,因此心理素質就得到鍛鍊了。2 促進交流,增進友誼 在...
乒乓球的基本技術有哪些,打乒乓球有哪些基本技術?
1 乒乓球的基本技術原理非常重要。首先,我們必須採取適合自己抓地力的姿勢。手的位置應該是合適的。最好嘗試手掌的中線,然後手指可以隨意使用。2 接發球控制,第一,適應球的表現,確保擊球的命中率。第二是在球上施加約束力,並使用你掌握的技術在速度,力量,弧度,旋轉,線和變化點方面有效地相互控制。總體上來說...
乒乓球的技術有哪些,打乒乓球有哪些基本技術?
影響乒乓球技術的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法,還有多種戰術。不管是甚麼打法,戰術如何變化多端,乒乓球技術離不開四個基本因素,那就是 力量 速度 旋轉和落點。力量作用於球,是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺,使對方接不好,那麼你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉...