對於小白而言，想學會桌球，有哪些基本功要掌握？

1樓：小豬豬

1、移位練習。

在桌子附近擊打正手兩次，後退半步，然後回來，注意保證球以相同的速度到達對手的手上，因為當我們靠近桌子時，我們不需要控制它，球可以自由地擊打。撤退之後，你需要你的球和控制力。可以更好地檢查你的行動的完整性。

它還可以極大地改善你的感覺和你身體的內在感覺。當你可以更進一步，更隨意，更自然地後退，而且對手的感覺沒有明顯變化時，你的球就會提高乙個等級。換句話說，你的球很厚實。

2、當你用正手擊球時，你必須不斷地移動你的右腳。

俗話說：左腳調右腳。但是，在比賽中，右腳不能調整，所以你可以在反擊的時候調整。

把你的右腳放下來，這是必要的和必要的，你需要重新調整你的位置，每次你擊球，即使兩個球是完全在同乙個位置，你需要移動在同乙個方向右腳，找到感覺和身體的位置，當再次擊球時，這是養成先移動腳的習慣。如何練習基本進攻就是練習。這個方法可以提高你的調節能力。

3、橫拍選手，在正手位，不斷的移動自己的位置。

擊球一次左側和做乙個位置恢復。在這個時候，你的位置偏離了下乙個球銷敬的最佳擊球位置，所以下一次當你在移動中練習時，球來了，你就在移動中打球。那就修復它。

一開始，你可能會覺得沒有辦法「恢復」到大的左邊的位置。漸漸地，你會習慣的，這很自然。你的球在兩個臺階上，所以第一次練習的時候一定要注意對手的感覺。

不要讓回球變得太困難，你可以移動到左邊的回球率較低，也就是說，乙個小的回球移動。這種練習方法叫做死球練習。虧悄慎。

4、橫拍側身位，反手撥一下，正手連續攻兩次。

當然，這是一種正常的力量練習，就像基本的正手進攻一樣。如果你反覆練習，你會發現在比賽中，哦，你的側身非常隨意和舒適。注意，當你橫向使用正手時，你的位置需要調整或者稍微向後移動。

如果你繼續練習3個月，你會發運慎現你的正手更好。結合上面的練習，你會發現你的正手確實可以從乙個很大的角度扔球，並且奇蹟般地完成了一次困難的撲救。這是一種以最簡單的方式，在現有條件下挖掘你最大潛力的練習。

2樓：史蒂芬斯

桌球的基畢舉本功發球接發球，步法移動，削球，拉球，扣殺，要有過硬基本功的人當陪練，儘量保證核滑良好動作的定型手氏碧。

3樓：創作者

需要掌握基本的規則，掌握髮球，需要進行預判，要注意觀察，這樣才可以更好的選擇合適的進攻方向。

4樓：阿斯達歲的說

要學會反手攻球，正手攻球，正反手結合，正手兩點攻球，正手拉加轉弧圈球。

業餘桌球愛好者，怎樣練習基本功？有哪些原因

5樓：茉泉

所謂桌球的基本功就是桌球運動的基本動作，包括很多方面，但最重要的是正手和反手攻球技術，規範的練好正反手攻球也就建立了正確的桌球運動的身體框架，為以後的進一步提高打下基礎，同時由於動作的規範合理，也減少了運動損傷。

2.手感的建立。這個就需要從最基本，最簡單也是大家最忽略的乙個方法去練習。

就是顛球。每天練幾個顛球？不花費很多時間在一些零碎的時間都可以進行練習。

一天顛球1000個變著花樣的顛。

3.步伐的訓練。這個就最簡單了，每天走路的時候，工作之餘放鬆的時候都可以練習幾個步伐。

比方說並不跳步。交叉步，上步還原。每天練一點，不多不少，有幾個就行。

慢慢的積累，你會發現有乙個量變到質變過程。

4.標準動作的練習。標準動作是我們一切基本功的開始。

這個標準動作可能我們業餘裡邊兒沒有人教，我們可以去網上搜一些**。剛開始練習的時候，不要圖快要每個動作緩慢的做對，做正確從一天做十個，慢慢的做20個，再慢慢的做到30個，如果有一天你一口氣能做260個那麼恭喜你，你這個動作的框架基本上已經成熟了。

5.正手攻球的實踐練習。徒手揮拍之後，我們就開始實踐練習了。

先從正手攻球開始。通過我們的手感，動作，步伐，攻球，去理解桌球的擊球時機。要了解什麼是桌球上公升期，高點期，下降期，下降後期這。

6樓：吳鑫學姐

可以每天進行鍛鍊，可以提高自己的體能，可以針對自己的臂力進行訓練，還可以多**一些桌球比賽。原因就是這樣可以提高自己的能力，可以提高自己的反應速度，可以讓自己的桌球技術得到乙個提高。

7樓：王祿

一定要注意自己的握拍方式，也要注意自己的步調，要全身上下都運動起來，一定要提公升自己的反應力。這樣可以隨機應變，可以很好的把握球的位置。

8樓：番茄味雞腿堡

需要不斷的進行練習，掌握基本的動作，不斷的進行訓練，進行攻擊，才可以更好的提高個人能力，找乙個專業的人進行培訓。