自由式如何才能更走水,如何遊自由式

時間 2025-05-11 02:12:41

1樓:匿名使用者

腿部:自由式。

腿肯定是要直的!你可以不動手浮在水面上打腿!計住速度一定要快!

不能循序漸進!(一開始就全速度打腿,千萬不要慢慢來!這個點非常的重要虧飢!

因為如果你一開始慢以後節奏很難跟得上!(就等於白練了)

先把腿練熟練再加手就ok了!

手部:記住手才是銷侍返自由式走水的關鍵!打腿只是保持平衡!

你手用力就是在水底華水那一下要用力!出水手一定要放鬆!並且屈臂出水!

不能怎跳手談並臂直直板下水!這樣你前面話水獲得的動力全部消失!

2樓:匿名使用者

自由式技術的變化特點 1.運動更注重水平基線,儘可能保持遊進過程中身體的流線型。 2.

頭的位置相對較底且相對穩定。 3.入水點在肩的延長線進行。

扒手橡 4.划水路線圍繞著肩的延長線進行。 5.

注意肩的滾動與向前移動。 6.抓水點遠,抓水時高肘且手指指向池底薯陵,划水時前臂與上臂成直角。

7.划水不是很深。 8.

推水不推到底,在髖的位置出水且掌心向裡。 9.還原動作放鬆,注重春旁肌肉的緊張與放鬆節奏。

3樓:匿名使用者

1 抱到水 2 劃到水 3 推到水 4 都做不到 就吃2斤黃豆亦可。

如何遊自由式

4樓:網友

想怎麼遊就怎麼遊!自己嘛···

請問自由式如何遊得更快?

5樓:網友

1、身體與水平面要平直;

2、姿勢正確;

3、臂劃、腿拍的頻率要快,這個由體力決定;

6樓:世語昳

首先一點,水感很重要,最笨的法子是在水裡多泡多遊,慢慢會感覺水的浮力在變大。多數人其實划水兩臂力量相差很大的,需要提高弱的手臂的力量,然後再是頻率。具體的科學的方法本人懂的不多,一些土法子、歪招懂的不少,怕教壞人,就不講了。

本人生長於長江上游,游泳之地乃長江三大灘之一,江裡游泳幾乎每天都玩命。

7樓:網友

熟能生巧,多游泳,自己會摸索出感覺!

技巧如下:1.打水的腳速度加快2.手掌撥水可以劃大力一些,瞬間加速的效果 3.鍛鍊體力,以達到持續全力遊玩全程目的。

8樓:網友

身體要直,臂力要足夠,大臂小臂都要有力量,儘量減少換氣次數,自由式是高爆發泳姿,提高頻率,另外一定要掌握正確的技術,正確的技術能彌補體能上的差距。

9樓:太陽雪

勤學多練是前提 游泳時注意划水節奏,提高划水效率,還有是手入水控制手部節奏和動作,儘量做好手入水後手上基本上沒有氣泡。

10樓:網友

一般人最初學會自由式都是依靠手臂划水,要想提高速度,一定要加強打水的頻率和速度,與手配合,另外要非常放鬆才能遊起來。總而言之,還是熟能生巧。

11樓:劉武陵

自由式是指「以任意姿勢游完全程。」由於「爬泳」速度最快。所以在自由式專案中,絕大多數選手採用爬泳。久之,自由式之稱替代了爬泳。想要更快,就得更強。

12樓:網友

調整好呼吸節奏 動作到位 頭部一定要與身體一直 經常地練習就好了。

13樓:

身體要平,腳面打水幅度不用大,但是要有力,頻率要高。

14樓:網友

打水越快,遊的越快!

15樓:網友

找個培訓班或找個私人教練 就可以了。

16樓:

我也是覺得自由式比蛙泳還慢\(^o^)/~

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