1樓：匿名使用者
你好朋友！ 我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題：如何提高短跑極限速度？
我的：短跑是技術+爆發力（快速力量）+速度+伯樂=好成績！短跑跑法建議：
1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連續快速（可提高秒乎碧—秒）
2、反應速度練習 ：不同的發令歲敬聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。
3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110公尺。(提高絕對速度）
4、途中跑（大步幅高頻率）5、解決後程衝刺跑：竭盡全力衝過終點線。（可提高秒）6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？
多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了公尺跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。
8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅歲雀舉和高頻率，用力100%。
9、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。
1、以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓練。2、找個好教練（伯樂）3、制定系統的計劃 祝：健康！
愉快！宣告：最近發現很多冒我之名，抄襲者，為此本人特此宣告，未經本人同意嚴禁複製答案，誤導青少年朋友，一經發現立刻檢舉。
怎麼鍛鍊短跑速度
2樓：愛莉丶
一、發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑等的技術動作各環節的時間和空間節奏。
訓練方法：陵譁猛 （1）20—40公尺行進間快跑練習。
2）4*25—50公尺接力跑，加速跑，追趕跑練習。尺橋。
3）下坡跑練習。
4）順風跑練習。
5）各種短段落的變速跑練習。
1、行進間跑30—60公尺，3—4次*2—3組。
2、短距離接力跑2人*50公尺或4人*50公尺，3—4次*2—3組。
3、短距離追趕跑30—100公尺，3—5次*3組。
4、短距離組合跑（20公尺+40公尺+60公尺+80公尺+100公尺）*2—3組；或（30公尺+60公尺+100公尺+60公尺+30公尺）*2—3組。
5、順風跑或下坡跑30—60公尺，3—4次*2—3組。
6、短距離變速跑100—150公尺（30公尺快跑+20公尺慣性跑+30公尺快跑+20公尺慣性跑），3次*2—3組。
7、膠帶牽引跑（30—60）公尺，4—5次*2—3組。
8、反覆跑30—60公尺，4—5次*2—3組。
二、發展反應速度和動作速度的訓練方法。
1 各種球類運動。
1）雙手推滾球—接著起跑追趕滾動球的練習。
2）雙手向前上丟擲球—接著跑出去追趕並接住球的練習。
2 各種遊戲性質的反應練習。
3 發令或聽訊號（口令、掌聲）的蹬起跑器的練習；半蹲踞式姿勢，聽到口令迅速向上跳起並觸及高物。
4 最快速度的擺臂練習， 持續時間5—10—20秒。
5 最高頻率的各種形式的高抬腿跑，持續時間5—10秒。
6 最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30—40公尺。
7 快速後蹬跑蘆銷，完成距離50—100公尺（計時、計步）
8 快速跨步跑，完成距離50—100公尺（計時、計步）
9 快速單足跑，完成距離30—60公尺（計時、計步）
如何提高短距離跑的速度呢？
3樓：點點滴滴的愛呀
要提高短距離跑的速度，首先要有足和春夠的爆發力，搜型平時多做一些力量訓練和間歇衝刺跑練習可以提世棚猜高短距離跑的速度。
4樓：巨蟹阿斯頓
需要訓練爆發力，對於時間的反應力，以及腿部力量，起跑的姿勢，還凳陵有步伐，這樣就可棗叢戚以提高鄭知短距離的速度了。
5樓：小豆子子梓
我覺得如果想要提高短距離跑的速度，一定要努力訓練，而且也不能偷懶。
短跑速度訓練方法
6樓：內蒙古恆學教育
1、力量訓練：
力量是爆發力的基礎，而且力量上來後，跑步受傷的概率會降低很多。訓練動作主要圍繞健身時常用的深蹲、硬拉進行。
2、爆發力訓練：業餘跑者中注意爆發力訓練的人估計比較少，有窄距高拉，高翻，低位抓舉，深蹲跳等訓練方式，由於以上動作要求一定的力量基礎和技巧，可以選擇其中1到2個進行，重量也可以調低，比如深蹲跳可以使用空槓。
3、特定力量訓練：針對在跑步中容易受傷或對加速非常重要的部位，比如_繩肌、髖屈肌、內收肌、小腿肌肉。
4、增強式訓練：也是主要提公升爆發力，在跑步和拳擊等需要速度的運動中很常見。訓練動作有：蹬地跳，鍛鍊肌腱（將肌肉連線到骨頭的結締組織），分腿深蹲跳。
宇宙極限速度為啥是光速？這個速度為什麼不能被超越
李論科學 首先我想說的是，光的速度可以被超越！不要驚訝，這是真的，但我們需要在耍賴 作弊的情況下才能超越光的速度，這個我們後面在說。首先我們在非相對論的基礎上解釋下，為什麼我們不能超光速？目前人類所創造的速度極限實在粒子對撞機中實現的，粒子加速器是利用電場加速粒子，並且使用磁場將帶電粒子控制在加速環...
怎麼提高短跑速度，如何提高短跑速度速度？
首先，提前1星期合理飲食，注意營養和睡眠，然後開始做蛙跳，其實你跑樓梯也一樣，然後再去做起跑訓練，這個很重要的，因為起跑會影響你的好壞，每天堅持1 2小時熱身，鍛鍊爆發力，100米手擺動幅度大點，200米的時候彎道要注意技巧，彎道技巧可以幫你爭取到2 4秒的時間，這不誇張，你內側手幅度擺小一點，外側...
怎麼提高短跑速度？如何提高短跑速度
先熱身慢跑一下四百公尺，然後壓壓腿把關節能拉開，高抬腿，然後練幾組30公尺快速衝刺跑，完後再練3 5組百公尺跑，然後也3 5組二百公尺跑，跑時要全力去跑，跑完後把腿按摸放鬆，每天堅持下來，覺得體質好不行，可再跑多幾趟增加強度，提高跑步速度訓練計畫 星期一 準備活動 3 5km跑。一般發展練習。5 6次100...