求最基本的運球和投籃練習!

時間 2025-06-05 23:00:17

1樓:匿名使用者

原地單手投籃。

動作方法:右手投籃時,右腳在前,左腳稍後,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開,翻腕持球的後部稍下部位,左手扶在球的側下面,將球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節內收。

投籃時,由下肢蹬腿發力,身體隨之向前上方伸展,同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時,手臂要隨球自然跟送,腳陪高跟提起。

動作要點:翻腕持球於肩上,抬肘要領切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向。

原地投籃的教學步驟。

首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作,掌握投籃手法。

教師通過講解示範,使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。

徒手做原地投籃動作的模仿練習,體會全身的協調配合和出球的指腕動作面對牆、籃板或二人對面相距2-3m,持球隊做投籃動作練習。

站在籃圈下面,舉球到投籃出手部位投籃,體會投籃出手時指腕動作。

抓投籃動作的連貫性,掌握投籃的協呼叫力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球,然後,逐漸拉長距離,體會改變距離租大後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。

在投籃手法基本掌握後,可採用固定投籃角度,變換投籃距離(弊亂豎由近及遠,由遠及近),體會目測的距離和恰當的用力。

2樓:匿名使用者

運球的練習,主要是手感,能達到不握鄭閉看球,而能保護好球不失誤,就算ok拉。主要是不打場時自己多拍球,左右拍,跨下,身後,多摸球自然會產生球感。投籃是沒有標準的,主要是準段裂確度,不同的年齡段的投藍方式是不同的。

好的投籃是快速命中率叢段高。

籃球運動員投籃後,球運動的路線為 謝謝

3樓:科技雲晨

拋物線,給的力角度大小決定拋物線弧度與球的速度。

4樓:亦木星鯤

先設y=ax'2+b

然後帶入兩個點(0,解出ab

一位運動員投籃球沿拋物線y=-1/5x^2+7/2運動,準確落入筐內,已知籃筐中心距地面3.

5樓:最愛寶寶果果

您應該是個初中或者高中孩子的家長吧?不是在逗大家玩吧。

這個出題老師應該是個籃球愛好者吧,十年前這題拿出來分分鐘的事,現在,呵呵,想到腦抽都想不出來。

經過哥的8分鐘計算,是4公尺,算出來的是,算出來的是,相加4公尺。

採納吧!太費腦子了!

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