滑旱冰的技巧第一次滑旱冰技巧

1樓：守門的電燈泡

啊。我只能說這東西不摔出不來緩銷。別人說的訣竅全是瞎舉族掰。

我深有體會。在正哪弊每一次摔倒中積累經驗。慢慢就是高手了。

本人也算個高手吧。在一片無敵。呵呵。

2樓：網友

你要把重心壓低一點。

第一次滑旱冰技巧

3樓：為求星辰大海

1、第一次穿上冰鞋以後，第一要學會摔。會摔了以後才能保護自己，首先要掌握幾個步驟。

2、如果發現自己要摔倒了，首先要下蹲，下蹲以後順勢倒下，往前倒，切勿往後仰，一定要前膝往前頂，趴下。

3、順勢倒下就可以了，千萬不要用力掙鎮胡扎，這樣往往摔得更重。另外還要注意，摔倒後，千萬不要長時間躺在冰面上，這樣會給自己帶來很大的危險。

4、因為周圍人滑冰，有的很快，躺在冰上時間滲圓長了容易出現危險，冰刀碰著手、碰著頭，這都是需要注意的。別人在高速的滑行中，或許不會注意到你，有的即使注意到了，但高速滑行導致無法及時停住，這樣極易發生碰撞，從而導致受傷。

5、大家在摔倒後不要長時間躺在叢旅塌冰上，要及時站起來，如何在摔倒後從冰面上站起來呢？這也是有技巧的。

6、站起來的時候，用左右腳的內刃，一定要卡主冰，卡住冰以後，用雙手扶地，慢慢站起來。或者是用前鋸齒，卡住、點住以後，也可以用雙手慢慢扶起，站起來。

7、從冰面上站起來的時候一定不要著急、掙扎，用冰刀卡住冰之後慢慢站起來就可以了，在學會了摔倒、站立之後，我們就可以開始學習怎麼滑冰了。

8、新手上冰就是按照「企鵝步」，現在通常叫「企鵝步」，所以作為初學者來講呢，首先站在冰上以後，倆腳要與肩同寬，這樣能保證身體平衡，在起步當中，重心往前移動，左右腳跟企鵝步子似的往前移動，重心往前走，在滑行當中，就在企鵝步的基礎上，兩手，這樣滑行當中，可以靠兩臂的平衡來掌握自己的身體。

9、對於滑冰初學者而言，專家建議選鞋的時候從花樣滑冰鞋開始學起，因為花樣滑冰鞋前面帶鋸齒、後面帶後跟、冰刀中間又帶凹槽，所以刀刃比較寬，這樣對於初學者在掌握平衡方面比較有利，也比較安全。並且花樣滑冰鞋跟平時穿的鞋大小、長度都很接近，可以更快地適應。

滑冰技巧

4樓：快樂學教育

以下是滑冰技巧：

1、要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要儘量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去檔頌滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。

2、初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

3、結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

4、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裡活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。

滑冰注意事項：

1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。

2、穿冰鞋時，前兩三個釦眼的鞋帶可稍松，後面的鞋帶要繫緊，腳腕在鞋裡不晃動為合適。

3、服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜並戴手套，以免摔倒時擦傷**。兒童可戴護具。

4、站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應內或外倒。

5、滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩摔倒尾骨，如果出現這種情況，側身用手撐地，減少衝擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。

6、滑行中儘量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。

7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應一下，學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停凳轎止方法。

8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損，防止蹬冰無力和側滑。

9、如果滑行有方向性，請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初學者身邊作花樣動作，或者擦肩而過棗蠢肆。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。

滑旱冰的技巧 第一次滑旱冰技巧