滑旱冰的技巧 第一次滑旱冰技巧

時間 2025-06-10 23:28:03

1樓:守門的電燈泡

啊。我只能說這東西不摔出不來緩銷。別人說的訣竅全是瞎舉族掰。

我深有體會。在正哪弊每一次摔倒中積累經驗。慢慢就是高手了。

本人也算個高手吧。在一片無敵。呵呵。

2樓:網友

你要把重心壓低一點。

第一次滑旱冰技巧

3樓:為求星辰大海

1、第一次穿上冰鞋以後,第一要學會摔。會摔了以後才能保護自己,首先要掌握幾個步驟。

2、如果發現自己要摔倒了,首先要下蹲,下蹲以後順勢倒下,往前倒,切勿往後仰,一定要前膝往前頂,趴下。

3、順勢倒下就可以了,千萬不要用力掙鎮胡扎,這樣往往摔得更重。另外還要注意,摔倒後,千萬不要長時間躺在冰面上,這樣會給自己帶來很大的危險。

4、因為周圍人滑冰,有的很快,躺在冰上時間滲圓長了容易出現危險,冰刀碰著手、碰著頭,這都是需要注意的。別人在高速的滑行中,或許不會注意到你,有的即使注意到了,但高速滑行導致無法及時停住,這樣極易發生碰撞,從而導致受傷。

5、大家在摔倒後不要長時間躺在叢旅塌冰上,要及時站起來,如何在摔倒後從冰面上站起來呢?這也是有技巧的。

6、站起來的時候,用左右腳的內刃,一定要卡主冰,卡住冰以後,用雙手扶地,慢慢站起來。或者是用前鋸齒,卡住、點住以後,也可以用雙手慢慢扶起,站起來。

7、從冰面上站起來的時候一定不要著急、掙扎,用冰刀卡住冰之後慢慢站起來就可以了,在學會了摔倒、站立之後,我們就可以開始學習怎麼滑冰了。

8、新手上冰就是按照「企鵝步」,現在通常叫「企鵝步」,所以作為初學者來講呢,首先站在冰上以後,倆腳要與肩同寬,這樣能保證身體平衡,在起步當中,重心往前移動,左右腳跟企鵝步子似的往前移動,重心往前走,在滑行當中,就在企鵝步的基礎上,兩手,這樣滑行當中,可以靠兩臂的平衡來掌握自己的身體。

9、對於滑冰初學者而言,專家建議選鞋的時候從花樣滑冰鞋開始學起,因為花樣滑冰鞋前面帶鋸齒、後面帶後跟、冰刀中間又帶凹槽,所以刀刃比較寬,這樣對於初學者在掌握平衡方面比較有利,也比較安全。並且花樣滑冰鞋跟平時穿的鞋大小、長度都很接近,可以更快地適應。

滑冰技巧

4樓:快樂學教育

以下是滑冰技巧:

1、要選擇安全的場地,在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應選擇冰凍結實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要儘量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節,冰面尚未凍實或已經開始融化,千萬不要去檔頌滑冰,以免冰面斷裂而發生事故。

2、初學滑冰者,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。

3、結冰的季節,天氣十分寒冷,滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

4、滑冰的時間不可過長,在寒冷的環境裡活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。

滑冰注意事項:

1、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒硌傷自己。

2、穿冰鞋時,前兩三個釦眼的鞋帶可稍松,後面的鞋帶要繫緊,腳腕在鞋裡不晃動為合適。

3、服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜並戴手套,以免摔倒時擦傷**。兒童可戴護具。

4、站立時兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應內或外倒。

5、滑行時要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會往前摔,不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩摔倒尾骨,如果出現這種情況,側身用手撐地,減少衝擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。

6、滑行中儘量避免互相牽手,以免一起摔倒,造成傷害。

7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼,在比較開闊的地方適應一下,學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停凳轎止方法。

8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損,防止蹬冰無力和側滑。

9、如果滑行有方向性,請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初學者身邊作花樣動作,或者擦肩而過棗蠢肆。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。

請問要怎麼樣學滑旱冰啊?有什麼技巧嗎?

沒一點基礎請依靠一些東西可練習。練了一兩個小時後,在依靠物遠一點的地方練習了。一次比一次遠,加上勤練習絕對沒問題。不過不要忘了注意安全啊,還是為了鍛鍊身體,傷了就不值了。要邁著八字步向前走 注意安全 先練八步 然後練轉身。最好一開始有人帶。同意樓上的意見丫!初學者學習滑旱冰,要掌握哪些技巧?需要掌握...

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