1樓：匿名使用者
早上起床7：00（以40攝氏度適宜，要喝一大杯，有助排毒）；早餐7：45，早上喝牛奶，水或者吃水果，這可以保證一天的供血量，是精神振奮；休息時間10：
00，茶，水果也是不錯的選擇，最好不要喝咖消仔行啡，經常飲用會使肌膚暗淡；午餐12：00如果是**，午餐只需蔬菜和水果即可，當然一天中午餐時一定要吃的（如果你很口渴，建議在午餐前10分鐘喝水，午餐後不要喝水。會影響腸胃消化）；晚餐19：
00（晚餐時不宜喝碳酸飲料，晚餐後也不要馬上出水果，會增加胃戚亮負擔）；沐浴前21：30（我每天都堅持哦！這樣會補充你在洗澡時拿譁流失的水分);晚安時間22：
30因為睡覺時會流失水分，但不要喝太多，以免增加身體負擔哦！我每天堅持，效果不錯，一天至少要喝1200ml的水哦。
喝水保健康 何時為正確喝水時間
2樓：健康小馬甲
導讀：我們都知道喝水的重要，但你知道喝水其實要在對的時間喝嗎？早上起床後、睡前、用餐前、洗澡前等都應該要喝一杯水，幫助預防脫水。
千萬不要等到口渴才喝水，因為口渴已經是脫水的隱約跡象，非常危險。
就像潑水到臉上可以讓你恢復精神一樣，你的內臟器官也需要乙個猛擊。早上清醒後喝一杯水，可以幫助身體消除毒素，還可以幫助血液迴圈系統擺脫自由基，以及睡覺熱量燃燒的殘留。
飯前喝一杯水可以讓你吃的更少，滋潤胃壁，讓你吃的酸性食物不會 **內臟，並且幫助消化。但是用餐前不要喝太多水，而且至少在30分鐘之前，否則消化液會被稀釋。
喝水可以維持身體正常運作。有時候，在你吃零食之前最好喝一杯水。因為觸發飢餓和口渴的荷爾蒙是一樣的，所以當你長時間沒有喝水時，你會誤以為肚子餓而吃更多高熱量的零食。
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這是非常有意義的液體流失補充時機，因為你在夜間睡眠中有可能會面對液體的流失，所以睡前喝水非常重要。
不論你做室內或室外的運動，確保你喝足夠的水來保持自己的水分。這同樣適用於你運動兆孝之後。不過不要喝太多太快，因為這樣會導致肌肉痙攣。
如果你30分鐘沒有喝水，即使不口渴，也應該讓自己喝一杯水。這是因為心智會透過聲帶振動來自我對話，它們很快就會感到疲憊，並且影響你的聲音。
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水是乙個很好的能量推進器。由於液體可以迅速遍及全身，因此當你感到疲累、昏昏欲睡的時候，水會到達你的大腦，並且活化它。
水分可以幫助傳輸營養、排除毒素、調節體溫、潤滑關節、促進新陳代謝，因此幫助維持人體功能的正常運作。
足夠的水分可以加判數速腸胃的蠕動，降低便秘的風險，還可以減少致癌物停留在腸道的時間，預防癌症、尿路感染的發生。
國際標準時間是什麼，國際標準時間是什麼？
你是巨大的海洋 國際標準時間 也叫世界時 是格林尼治平太陽時間是指格林尼治所在地的標準時間，也是表示地球自轉速率的一種形式，以地球自轉為基礎的時間計量系統。地球自轉的角度可用地方子午線相對於地球上的基本參考點的運動來度量。為了測量地球自轉，人們在地球上選取了兩個基本參考點 春分點 見分至點 和平太陽...
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51全心全意 徒手五公里 23分鐘及格，21分鐘優秀，海軍陸戰隊 20分優秀戰術 10米低姿匍匐前進 10米側姿匍匐前進 10米躍進臥倒 30秒及格，20秒優秀 單腿深蹲 6個及格，12個優秀，100米 14.9秒及格，13.5秒優秀 單槓引體向上 12個及格，16個優秀 雙槓屈臂撐 12個及格，1...
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不管你哪美 也可以用其它時鐘工具。windows的同步工具是有前提的，同步之前系統時間與標準時間的誤差不能超過1分鐘。電腦系統的時鐘如何與標準時間同步啊？ 也可以用其它時鐘工具。windows的同步工具是有前提的，同步之前系統時間與標準時間的誤差不能超過1分鐘。 首先手動同步準確的日期 然後換換伺服...