1樓：顯示卡
後仰跳投 最後來談談後仰跳投的技術動作。 1、後仰的起跳其實是往後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。
同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕御悄力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。 起跳前的動作也很關鍵，以右手投籃為例： 1、最普通的急停，拿起球左右腳各邁一步急停或跳步急停，右腳在前。
2、更突然的急停，跑動中稍稍減速，左腳踏停，左腳在前時立刻起跳，由左腳發力（汗，還是左腳落地呢，左腳負擔夠重的）。這是麥迪常用的急停後仰跳投方式。難度較大，因為鎮仔渣在空中身體要左轉，轉向籃筐方向，右腿往往「向前踢出」。
常看火箭比賽的朋友們應該很熟悉麥迪這樣的投籃方式吧。右腿踢遠可以減慢旋轉戚行速度，幫助穩定身形，利於出手。這樣的急停突然，對手往往料想不到。
3、背對籃時，擠扛對手一下，立刻運用後撤步形成投籃機會。高中鋒和大前鋒往往就是普通的投籃，而外線球員運用這樣的動作就需要後仰跳投了。 4、做出突破或投籃的假動作，贏取投籃的空間。
這個的方法就很多了，而且街球中比較常用。 6。如何練習 一、 起跳訓練 起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。
無論哪一種起跳，都需要有爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下： 1.
原地蹬伸練習 練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。 2.原地持球擺臂蹬伸練習 腿部動作，同上。
兩手持球位於腹部中右側，左手在下託球，右手在上按球，右小臂貼於腰右側。在蹬地的同時，左手快速向上託舉球，右手保持球的穩定隨球上舉到單手肩上投籃的位置，自然翻轉右手託球，兩手和球均不能擋住視線。要求右手託球時，五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位託球，大拇指與小拇指控制球體；球移動過程中要注意近貼腹部，右臂貼著腰部，從下向上託舉球。
3.持球原地起跳。
2樓：落顏顏
先把 跳投練習好 慢慢的往後試著仰 然後就是練習了 勤奮。
練後仰跳投先練仰臥起坐麼？後仰跳投怎樣練習啊？
對，後仰需要很強的腰腹力量，仰臥起坐是最有效增強腰腹力量的動作，發力發不出就要多練腰腹，腰腹肌的力量，空中掌握球的能力，手指手腕的力量和身體的協調性。後仰跳投要練 的肌肉？要做什麼？仰臥起坐？俯臥撐？還是什麼 後仰跳主要用到的是背部和腰部的肌肉，最主要的不是增強肌肉強度，而是增加柔韌性，所以多做些伸...
科比轉身後仰跳投
呆呆呆呆呆獸 1 背對防守隊員，以中軸腳為軸，另一支腳向一側或向側後跨一大步，用以擺脫對手的防守，跨步同時下降身體重心，準備起跳。2 當身體重心下降另一支腳落地剎那即踏地起跳，要跳的高必須有很強的腰腹 腿部力量，起跳動作要協調。當開始跨步到起跳開始，整個動作要協調一致，不可分解，形成一個完整的動作。...
CBA裡有像科比那樣的後仰跳投嗎
cba裡有後仰跳投的。但達不到那個水平，黃種人的身體素質達不到科比那個高度，即使有個別達到了也沒有他那樣的手感。科比經過瘋狂的訓練擁有良好的身體協調性和強有力的腹背肌肉，這是他能做出高質量後仰跳投的良好保證。他的後仰跳投具有迅疾的速度以及很高的出手點因此很難封蓋，大批量的練習也使他獲得犀利的球感，巴...