飯後幾小時可以跑步？飯後半小時可以跑步嗎？

1樓：周**強強

在三個小時以後就可以跑步了，因為人體消化胃部的耐仔食物大約需悄畝中要兩個小時到三個小時左右，因此在三個小時之後跑步的話是不會產生***啟山的。

2樓：你真的好嗎

我覺得最佳時間一般是飯後三個小時左右，可以做一些運動。因為這個時候我們是屬於乙個空腹的狀態。

3樓：渣掉渣掉

飯後兩小時，不建議飯後立即跑步，對胃不好。

飯後半小時可以跑步嗎？

4樓：乾萊資訊諮詢

從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液**來進行初步消化。有些人覺得吃撐了，就想去溜達一下消消食，但「吃飽」這種感覺，不過是胃感覺到了脹滿，營養卻沒有吸收進體內，身體仍處於「飢餓」狀態。

因為短短十幾分鐘的進餐過程，連消化食物都來不及，更不用說吸收了。而飯後適當休息一下，胃腸道便能得到更多的血液**量。如果此時匆忙起身而走，會有一部分血液集中到運動系統，延緩了消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。

飯後運動對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做過胃部切除手術的病人尤其不利。

飯後一小時可以跑步嗎

5樓：一念溫柔

飯後乙個小時可以進行諸如慢跑之類的不襪拆是非常劇烈的運動，因為這時我們腸胃的消化工作已經進入尾聲。若是我們願意在飯後等待兩個小時的話，就可以進行任何我們想做的運動，因為這時我們的腸胃基本都已經完成消化工作了。

可以在飯後一小時跑步嗎。

很多人都知道我們在吃完飯以後，腸胃就會開始對我們攝入的食物進行處理，如果我們在這個虛畢時候跑步的話，就會導致身體不適。那麼如果我們在吃完飯後休息一小時的話，是否就可以開始跑步了呢？

在吃完飯之後休息乙個小時後是可以跑步的，因為這個時候腸胃的消化工作雖然還在進行，但是也已經接近尾告譽棗聲了。這個時候進行諸如慢跑之類的不是非常劇烈的運動的話，我們的身體完全可以接受。

若是我們有耐心在吃完飯以後等待兩個小時的話，就可以進行長跑、游泳、網球等任何我們想要進行的運動，因為大多數情況下這個時候腸胃已經完成了食物的消化了。

飯後多久跑步比較好

6樓：小白兔奶糖

睜埋 1、建議1到2個小時以後再進行跑步。因為飯後如果立即跑步，首先會導致消化不良，表現為腹痛，腹脹，早飽，噯氣，噁心嘔吐。

2、除此以外，飯後立即跑步，還有可能會導致胃下垂，表現為腹部不適，同時，飯後跑步野型還有頌早猜可能會導致頭暈，頭痛等症狀。

3、建議飯後，可以進行散步等一些活動量比較小的活動，如果進行跑步也建議慢跑，不要劇烈快跑。飯後適量運動可以起到助消化，降低血糖血脂的目的。