42式太極拳教程
1樓：小草井大
42式太極拳教程如下：
1、右小腿屈收，右腿屈膝提於體前 側，腳尖下垂，左腿獨立站穩；上體左 轉，兩掌繼續左漏旦擺，左掌擺至身體左 側，右掌擺至左肩前下方，掌心均向 下，高與肩平；目視左掌。
2、右腳向右前方落步，上體右轉；兩 掌同時下落劃弧，目視兩掌。
3、重心前移，上體右轉；兩掌向下、 向右劃弧至身體右側時兩掌握拳，拳心 向下；目視右拳。
4、上體左轉，右腿屈弓，左腿自然蹬 直，成右弓步；左拳經面前向左前方打 出，高與鼻平，拳心斜向前，拳眼斜向卜；右拳同時屈肘向左前方打出，至右 額前，拳心向外，拳眼斜向下；目視左拳。
四十二一式太極教程步驟/方法。
1.起勢。1）身體自然直立，兩腳併攏，頭頸端正，下頦內收，胸腹舒松，肩臂松垂，兩茄祥手輕貼大腿側；精神顫搜搏集中，呼吸自然，目平視前方。
2）左腳向左輕輕開步，相距與肩同寬，腳尖向前。
3）兩手慢慢向前平舉，與肩同高，手心向下，兩臂相距同肩寬，肘微下垂。
4）上體保持正直，兩腿緩緩屈膝半蹲；兩掌輕輕下按，落於腹前，掌與膝相對。
2.右攬雀尾。
1）右腳尖稍外撇，同時身體微向右轉；右臂上抬屈於胸前，手心向下，左手翻轉向右劃弧至右腹前，手心向下，與右手相對如抱球狀，重心移至右腿，左腳收於右腳內側；目視右手。 （2）上體微左轉，左腳向左前方上一步，腳跟輕輕落地。
3）上體繼續左轉，重心前移成左弓步；同時左臂向前掤出，左手高與肩平，手心向內，指尖向左，右手向下落於右胯旁，手心向下，指尖向前，兩臂微屈；目視左前臂。
4）上體微左轉，右腳收至左腳內側；左臂內旋屈於左胸前，左手翻轉向下，與胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左劃弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，兩掌相對如抱球狀；目視左掌。
42式太極拳教學**
2樓：回從凡
42式太極拳風格特點
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕鬆柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求轎歲逗，有一定難度、強度和運動量。
作為競賽套路，動作規格十分規範。運動中手法、步法清晰、準確；身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確；過渡動作路線清楚，方向、高低固定；眼神閉賣與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調，選用了陳式太極拳的發勁動作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。
在動作編排上，它既包括一些簡單的基礎動作，又加入了一些複雜的難度動作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有勁力沉穩、充實的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動作；有平衡、有轉身、有獨立的高勢，有較低的僕步下勢。而且在技術編排上，難度動作均採用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應，動靜結合，輕重襯托，技術表現全面、綜合。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓託細膩多變的手法，是平圓轉換；下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，最後達至舒展大方的'弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。
再如，在乙個高姿、瀟灑的平衡腿法後，緊接乙個紮實、沉穩的馬步，同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶，然後以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、雀行協調、靈活、輕柔活潑的技術風格，又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
學練42式太極拳，從總體上把握其風格特點有益於個別動作的學習，以上這些特點希望學練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實質，以便把技術水平提高到乙個新的階段。
陳氏太極拳38式名稱，陳式太極拳38式名稱
陳式38式太極拳拳譜如下 1.預備式 2.金剛搗碓 3.白鶴亮翅 4.上三步 5.斜行 6.摟膝 7.前蹚拗步 8.掩手肱拳 9.撇身拳 10.雙推手 11.三換掌 12.肘底捶 13.倒卷肱 14.退步壓肘 15.白蛇吐信 16.閃通背 17.前蹚拗步 18.青龍出水 19.擊地捶 20.二起腳 ...
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陳式太極拳怎么入門，陳式太極拳怎麼入門
陳式太極拳入門挺不容易的。我個人別學拳的一些經驗給你說一下。先說不要做的 不要自學 不要學習24式 不要急躁 不要想學完拳去表演 不要低架子 不要傷著自己 再說幾個注意事項 找到一個合適你的老師，不管是陳式，楊式，吳式。老師首先要和你合得來。師德要好。不勉強你，不過分指責你，多鼓勵，不強迫你擺架子，...