1樓：
相關學者經過實驗證實，人生命的長短和質量，在一定程度上取決於心臟功能的強弱，取決於肺活量的高低。愛運動的人心臟功能就強，肺活量就高，就能把身體的老化現象降低到最低程度。長期缺乏運動，內臟器官發育不良，不能適應運動時血壓升高的需要，人衰老的就快;表現在生活中就會出現上述你提到的問題。
除了生活缺乏運動外，生活沒有規律，而且日常瑣事太多，時間長了也會消磨人的意志。尤其是你的意志不夠堅定的話。
有人說：生活就是要簡單才好，不要把簡單的生活複雜化。現實中，確實有很多人把簡單的問題複雜化了，結果就活的很累，身體和精神的問題也就接種而來。建議你儘量活的簡單些。
給自己放幾天假，一個人獨處，好好想想自己的生活。想想一些簡單而深刻的問題：如我活著是為了什麼，我的理想和目標是什麼，我今年的目標是什麼，我這個月的目標是什麼，最近我的生活中發生了什麼好事，我過的幸福嗎等等一些問題。
相信你真正想過之後，並且付注了行動，一定會有驚喜的收穫。
還有就是你面對生活的態度。該開心的時候請切記一定要開心，既使傷心的時候也要堅強的面對。微笑面對生活，生活一定會向你綻放微笑。
希望以上能幫到你。
2樓：兵封千里
心浮氣躁！工作疲勞！
對策：靜心養性、改變工作環境！
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