1樓：來自首義園甜美的木蓮
如何克服焦慮恐懼症。我們首先要了解一下焦慮恐懼症。其實焦慮恐懼症它不是一個病，而是兩個表現。第一是焦慮，第二是恐懼，也就是焦慮症和恐懼症。
焦慮是沒有原因的一種提心吊膽、忐忑不安、大禍臨頭的感覺。臨床上可分為急性焦慮和慢性焦慮。恐懼症它是面臨一定的場合或者一定的環境、一定的物體之後出現的一種恐懼害怕的反應。
在臨床上它可以分為場所恐懼、社交恐懼和單一恐懼。
那麼如何**呢？**有相似的地方也有區別的地方。焦慮症可以用心理**、藥物**，但是要以藥物**為主。
藥物**主要是抗抑鬱藥物和抗焦慮藥物。抗抑鬱藥包括像帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等。還有苯二氮卓類的藥物。
那麼恐怖恐懼症的**以心理**為主，包括脫敏**，衝擊暴露**。恐懼症伴有嚴重焦慮時候，也可以適當的給予抗焦慮藥物，可以提高療效。
2樓：匿名使用者
想要擺脫焦慮，你要分兩步來調整自己的心態
一，接受焦慮狀態，適當的焦慮是好的
你會不會祈禱永遠不要有焦慮感？這是不太可能的。
我們的身邊有太多的變動，很多變動是不以我們的意志而轉移的，生活中有太多困擾我們的事情。壓力、經濟因素、家庭原因、工作、婚姻等等，都會讓我們焦慮不已。健康的人群只是焦慮而已，嚴重的還會導致焦慮症，失眠、煩躁、痛苦等接踵而至。
二，解決焦慮唯一的辦法就是，開始行動！
當我們慢慢形成活在當下的思維之後，更重要的是我們要為自己所焦慮的事情，行動起來。解決焦慮的唯一辦法，就是開始行動。
當你什麼事都不做，一味空想，焦慮便會不請自來，一直干擾著你正常生活。
你對於未來很迷茫，不知道該怎麼做，最好的方式就是勇敢地去試錯。年輕人最大的資本就是，有試錯的機會，大膽地去嘗試，你去做了才知道可不可以。
3樓：情感解憂站
學會自我分析，心理疾病是現實造成的，它往往是現實生活中不堪承受的壓力所致。對此可以做些自我分析，看清自己陷在哪些現實的衝突之中。
4樓：愛歡歡丫
克服焦慮恐懼症主要表現在心理緊張或焦慮,平時一定要鍛鍊孩子的注意力,讓孩子多和別人溝通,適當增加他的自信心,平時在生活上不要給孩子製造心理障礙,適當的吃一些如恐懼情緒的藥物,平時一定要多注意休息。
5樓：思語新竹
要擺脫焦慮恐懼症，就應該多和朋友在一起，多參加一些旅遊聚會活動，這樣對擺脫焦慮恐懼症是有幫助的。
6樓：小t學姐
聽歌，看書，把自己處於一個絕對安靜的環境。可以把周圍人的性格寫在書上，仔細觀察他們，不要抗拒交流。
7樓：
改變患者心態是必不可少的,自我排解,減輕心理壓力,培養生活情趣,積極參加體育鍛煉培養生活愛好。
8樓：生物高考加油站
首先要自信，這是最主要的良方，不自信就焦慮，焦慮不安就會引起恐懼。天生我才必有用，不要跟別人比，只要自己有提高，就應當鼓勵慶賀。保持愉快的心情，完成每天應該完成的任務，其他事不要放在心上，自我滿足，自我欣賞。
9樓：匿名使用者
焦慮是指缺乏明顯客觀原因的內心不安或毫無根據的恐懼，例如容易受到環境因素的影響。另一方面，可能與個人的人格特點有關，例如內向，敏感，膽怯，缺乏自信。
10樓：悅悅專屬暱稱
焦慮恐懼症，其實我個人認為你需要搞清楚，你自己在焦慮什麼，然後再去找一些解決你焦慮的一個策略，總的來說就是需要你去學會和你的那些壓力呀和你不太友好的東西去，和平共處，正確的去看待一些對於你自己來說嗯，讓你很難受，或者讓你過不去的一些事情
11樓：
病情分析：1.鼓勵患者正視恐懼體驗，多參加社交活動。
2.家屬應採取正確的態度對待患者，鼓勵並陪同患者參加社交活動。合理飲食，均衡營養，避免飲用咖啡、濃茶等興奮性飲品，忌菸酒。
12樓：大臉貓的粑粑
我覺得應該是多做事吧，只要你忙起來的時候就可以不去焦慮了，或者說多跟朋友談談心。
13樓：凹凸體
想要擺脫焦慮恐懼症，你就必須得學會，樂觀的態度，只有積極樂觀的態度，讓你去勇敢的面對社會，去接受一切，面對考驗，你才能擺脫焦慮，因為你現在變得自信了，有底氣了，所以說你就不會懼怕怕。
14樓：大生活百科達人
焦慮恐懼症也是一種病態需要吃藥**。
15樓：小蔡專業知識解答
擺出焦慮恐懼症的話，就是不斷地自己要去努力，自己要去提升自己，自己有了底時就不會有恐懼了。
16樓：玫瑰花兒開
從多個方面入手，首先神經方面出現問題，要從根本上修復神經，只有神經得到修復，病情才能得到真正改善。其次是心理方面，心理出現問題要即時需求幫助，可以做 心理諮詢，也可以和親近的人傾訴，告訴他們自己的情況，平時也要注重自我調節。最後是生活習慣上，要注意飲食作息，加強身體鍛鍊，培養個人愛好等。
17樓：秋夜聽雨的女皇
多去人多的地方像跳廣場舞那樣放鬆一下心情就好
18樓：
不要想太多事，轉移注意力都出去玩玩，呼吸新鮮空氣，開放心情
19樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
不要去想還未發生的事，不要自己嚇自己。
20樓：
多出去轉一轉，放鬆放鬆心情。不要過度的去思考問題。
21樓：武術搏擊大產業
不要過多的照顧其他人的感受，要適當的照顧一下你自己的感受。
如何克服焦慮跟抑鬱的心理，克服社交恐懼症？
22樓：橋恩心理諮詢
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
23樓：匿名使用者
住了不要杞人憂天，這個世界上不像你想的那麼壞，也不像你想的那麼好，但一定在你接受的範圍之內。
24樓：公正視角
建議你多讀書，多旅遊，這樣就克服了你焦慮和抑鬱的心理，也克服了社交恐懼症
25樓：匿名使用者
這是個複雜問題。需要有人引導陪伴。
26樓：匿名使用者
儘量多參加一些社交的活動，經常和人溝通交流，做自己喜歡的事情，減輕自己的心理壓力，讓自己開心快樂起來。
27樓：訅粟8牛c蕩童
可以先對著鏡子說話，然後在與人交往中主動說，不要害怕說錯，和朋友敞開心懷說，慢慢就好了
如何克服拍照恐懼症？如何克服鏡頭恐懼症？
真正拍照恐懼症，是缺少了自我真正的認識，一定要有自己的自信心，才能改變這樣的狀態。而這種缺少，完全是自己心裡真正的壓力，對自己缺乏自信心的時候就會變成了自己真正的恐懼，每一天要對自己的形象有所改變，這樣才能增加自我認識的能力。在平時的時候一定要和別人多溝通才能增加，是我的信心，不要有自己內向的性格，...
年輕人如何擺脫焦慮症，如何擺脫焦慮症
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 出發各大浴巾 焦慮症專家何炳華 第一點，年輕人要擺脫焦慮症的困擾就要學會進行自我疏導，這裡疏導就是讓年輕人從情緒中解脫出來。在平時的工作和生活中年輕人都承受的巨大的壓力，當面對這些壓力無處發洩時，就要避免引起更重的心理情緒反應，可以通過自...
你如何克服心理恐懼和焦慮，如何克服焦慮跟抑鬱的心理，克服社交恐懼症？
巴山夜雨 狹路相逢勇者勝。勇敢的面對它，你不能逃避，越逃避，就越恐懼。我的辦法就是當我恐懼什麼時候，我就去了解它，去認知它 當你把一件事情來龍去脈都弄清楚之後，你就覺得他沒那麼可怕了。 鄭慧東律師 心理恐懼最大的問題就是因為我們對自己的不夠自信，因為我們覺得這些沒有面對過或者說是曾經造成傷害的東西，...