心情不好應該怎麼辦,心情不好該怎麼辦

時間 2021-10-14 22:04:40

1樓:敏敏情感答疑

當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放

2樓:大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

3樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

4樓:老王情感心理導師

其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣,給他泡一杯茶,留一些時間,讓他自己去消化。不要急於和他交流,除非他自己想說,這段時間,也許會對你有所忽略,但是不要緊,問題解決以後,他一定會記得你溫柔的陪伴,並且加倍償還

5樓:雀懷雨前夏

心情不好沒有人能幫的到你,只有自己可以幫自己,有時心情就好比電短路一樣,只是一時的,只要自己能把它處理好就沒有什麼心情不好,或著說心情不好並非因為事而有些是自身的問題,只要自己把控制好自己的情緒和心情就好!

6樓:羿桂花史女

開啟電腦聽聽**,或是約朋友一起去逛街,淘些自己喜歡的小東東,呵呵,應該不錯的。或是像樓上說的,去超市狂購一翻,回家後大吃一頓,真的會好很多。最主要的就別去想那些讓自己不開心的事了,是人都會有心情不好的時候,還要看自己的喜好來調節呀,希望你快快好起來

7樓:鄧利葉甲風

當你覺得黴的時候請換個思維想想,或許就因為這次的不順利而避免了更大的麻煩,這樣子你會好受些!人在特定的時候都需要換位思考,不要總想不開心的事,哪怕不願意告訴身邊的人,也可以上網來找個陌生的網友聊聊,把心裡的壓抑發洩出來就會開心了,記住:只要找對了願意聽你傾訴的人,那你就能找到很多安慰與快樂!

8樓:機秀榮翟秋

心情不好時,就出去旅遊散散心,看看外面的世界,外面的世界真的很精彩的、或是聽聽**,看看書,找幾個朋友聊聊,這樣你的心情很快就會好起來的啦!朋友。

9樓:wfcvr丶

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩!遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:

這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎?1.

用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……3.

選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.

將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.

生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天

10樓:戀雨

適當發洩一下就會好點,就會舒服很多! 人總有失落和心情不好的時候! 沒有坎坷的人生是不完整的人生!

人世間不如意的事情十有**!在我們感到憤怒,壓抑,鬱悶和煩躁的時候,可以考慮以下建議去減壓,放鬆和發洩: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!

發洩後就好了! 2,要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,這樣心情就會好了! 3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。

4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。 5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。 6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!

7,或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。 其實世界上沒有一帆風順的人生,人世間不如意的事情十有**!而且「金無赤足,人無完人」,不要給自己太大的壓力;「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空」,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!

「不經歷風雨,怎麼見彩虹」,人生沒有過不去的坎! 朋友,最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!! (*^__^*)問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創!!!

11樓:刺莆掌

心情不好幾乎做什麼都是煩惱的,不如去做你想做的卻沒有做過的事情,沒事看看電影,吃點東西。 解脫自己,別那麼辛苦,開心點。任何事情都要想開,聽聽**可以讓你心靈上放鬆,如果失戀了對待自己好一點,如果是天氣的關係更要善待自己,樂觀點。

人生難得幾回愁,既然活著就要活著開心你說呢?如果實在難受,可以跟我聊聊,當我是聽眾,隨你發洩。

12樓:諾哥哥_喪

我命由我不由天。開心是一天;不開心也是一天。道不如開開心心的過好每一天。

何必讓自己愁眉苦臉的呢?你心情不好可以說出來,到陽臺喊幾聲、好心情是可以感染別人的,你不開心你朋友家人也會陪你的,開心點

13樓:小飛5jn佡

心情不好可以利用你的愛好。比如我的愛好就是玩遊戲,當我心情不好時候我都會去玩遊戲。在裡面什嬤都可以忘記,包括失戀。

你的愛好是什嬤內?不如試試我的方法。他們說的逛街只會讓自己更疲憊,跟朋友說會讓自己越想越難過,或許有的人可以。

祝你天天開心…

14樓:手機使用者

心病還須心藥醫,心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天,釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽, 沒有一帆風順的 ,路也不是平的 ,在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ,你要對自己有信心 ,所有的事情都會過去的!,.

15樓:匿名使用者

這裡還是可以相信的,主治醫生和其他醫師在我們這都是很出名的

心情不好該怎麼辦?

16樓:匿名使用者

心情不好該大哭一場、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。

1、大哭一場

大哭一場把自己窩在沙發上,或埋在被子裡,別在乎別人的看法,無所顧忌地大哭一場,把所有的煩惱和悲傷哭出來,大哭過後心情會輕鬆很多,但要注意不要影響到別人的休息。

2、享受美食

美食美景,可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時,可以從食物開始,安撫好自己的胃,讓身體的壓力得到釋放。食物太**了,它不僅可以填飽肚子,還可以在不同的故事不同的環境裡,在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。

它會分散注意力,讓人們忘記煩惱,幫助我們消除身體的空虛,給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食**不了的,如果有,那就兩頓。

3、獨處冥想

冷靜下來,閉上眼睛,放鬆自己,盡情想象。想象一下,走在沙灘上,聽著海浪的聲音,感受細沙在腳趾上滑動,或在森林裡漫步,聽鳥兒歌唱,享受微風吹過臉頰。你也可以想象一個故事,你是故事的主角,或騎士公主,或無爭田園,再狗血也沒關係,因為這是屬於你的故事。

享受這段故事,讓你忘記煩惱,放鬆身心。

4、做深呼吸

坐在家裡或在公園草地上,放空自己,不要想任何事情,不要在意你周圍發生的事情,忘記煩惱,深呼吸。當你深呼吸時,找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。儘量使用腹式呼吸,吸氣時,腹部會隆起,直到整個肺部充滿空氣,讓空氣停留在肺部幾秒鐘,然後慢慢呼氣。

5、找人傾訴

心情不好,最好和朋友聊聊,把自己心裡的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案,只是想擁有一個完全信任的人來傾聽,道出你的鬱悶所在,心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾,而不是你的麻煩傳遞者,別對你的朋友發脾氣。

若是沒有值得傾訴的朋友,寫日記也是一個很好的方法。

17樓:應洮步夏

將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽,並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。

總之,只有吐露那些困擾自己的東西,你才能感到踏實。聽聽**,特別是輕**,能很有效得舒緩我們的情緒,做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。

人,一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.

日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快樂的,忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。

因此不需太在意的。加油.

祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。

18樓:練清輝啟

想想自己的家人,想想愛你的父母與朋友,想想一直支撐你堅持下去的那股動力。心情不好的時候,儘量讓自己忙起來,充實而疲憊的生活會讓你無暇去考慮煩心的事情,晚上睡不著的時候,聽聽經典的英文歌曲,讓那些優美的旋律伴你進入夢中。或許,跑跑步,一直跑一直跑直到精疲力盡,大汗淋漓,之後,你會發現,天邊的那末夕陽,原來是那麼鮮嫩,竟像媽媽最喜歡做的荷包蛋一樣。

儘管不知道你因為什麼而心情不好,但我衷心地希望你能夠儘快恢復過來,試著不要給自己太多的壓力,給心靈放一個假,讓它好好休憩一下,祝你開心。

心情不好應該怎麼辦,心情不好該怎麼辦

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣,給他泡一杯茶,留一些時間,讓他自己去消化。不要急於和他交流,除非他自己想說,這段時間,也許會對你有所忽略,但是不要緊,問題解決以後,他一定會記...

心情不好,怎麼辦,心情不好該怎麼辦

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 學會調節自己的心態和情緒,對健康很重要。更為重要的是,學會愉快生活 快樂工作,你會受益終身。人生不如意的事情很多,看你如何面對。你聽說過這...

心情不好時該怎麼辦,心情不好時應該怎麼辦呢?

其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣,給他泡一杯茶,留一些時間,讓他自己去消化。不要急於和他交流,除非他自己想說,這段時間,也許會對你有所忽略,但是不要緊,問題解決以後,他一定會記得你溫柔的陪伴,並且加倍償還 心情不好時該怎麼辦 不管遇到什麼事都不要灰心,對自己要有信心,對生活要有熱情。做些自己愛...