為什麼我會那麼怕蟲??怎麼才能克服

時間 2021-10-14 22:58:43

1樓:逢秀英耿胭

如果你真想克服,那一定可以克服,畢竟這不是什麼很難克服的事情,很多人都有這樣的對特別事務的恐懼,比如有的人怕開車,有的人怕黑,等等。對恐懼最好的辦法是採用系統脫敏**。就是系統的有規律的慢慢去適應你害怕的東西。

具體的辦法是,先拿些你害怕的蟲子的**,有空的時候看看,開始一天看一次或兩天看一次,然後慢慢加強頻率,同時多瞭解一些蟲子的知識,可以藉助書籍,錄影片等等,在心裡對自己說,只是一條蟲子罷了,不會傷害我,我有足夠的力量可以去搞定它!每天對自己說,只要有空就在心裡暗示自己,這樣會起到很好的作用!然後慢慢轉到在很遠的距離觀察蟲子,再是近一點的距離,循序漸進,一點一點慢慢來,到最後可以撫摸等等。

不要著急,人類克服恐懼害怕都有一個過程,不要太自責,要相信自己一定能克服,這也是一個很好的心理暗示。最好可以找你的同學朋友來幫幫你,和你一起進行一些系統脫敏**的訓練,如主動拿蟲子的**給你看,平時多說一些關於蟲子的事情,多瞭解別人對這件事的態度和看法。這樣久而久之,一定會有很大的改善的。

祝你成功!

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