天天都胡思亂想怎麼辦,心理整天胡思亂想怎麼辦

時間 2021-10-15 00:25:32

1樓:健康是福

你好,很理解你的心情,很想擺脫這種心理的困擾,但是自己卻很難做到,這讓你很無助也很苦惱,推薦兩種方法,你可以試著去做,第一種方法,你選擇休息幾天,在休息的這幾天裡,你什麼事都不要做,包括電腦電視手機等等,都不要使用,就認真的仔細的想你平時想的事情,你可以無止境的幻想下去,幻想自己要發生的任何事情,以及發生這種事情之後你的面對方法和解決辦法,哪怕是累了困了也要堅持繼續想象,直到你想象到自己覺得累到煩到了特別特別無聊的時候,當你在也不想整天面對這種無聊的幻想時,你可以開始規劃讓自己重新開始的目標,並且堅持努力去實現這種目標。另一種方法就是你可以出去旅遊,可以和朋友親人多溝通,要建立自信心,找出自己的優點和缺點,坦然接受自己,儘量發揮自己的優點,做一些力所能及的事情,當你做某件有成績的事情後,要及時的鼓勵自己讚美自己。另外你要對自己有信心,能很好讓自己的改變成陽光快樂心情愉悅的自己。

以上方法你可以選擇一種適合你的試試,祝早日走出心理的困惑!

2樓:葉雨桐

怎麼感覺哪哪都有和我差不多感受過的人呢,我也總愛胡思亂想,於是自己就不開心了,我怎麼辦的呢?我也不能怎麼辦,只是出門走走散散心,什麼大道理也都阻止不了我心裡的沉悶,呼吸新鮮空氣,頭腦清新些 總之,日子還是要過的

3樓:好攝兵團

找自己喜歡做的事情開始做,讓自己開心了自然就會積極起來。當然,如果你不是性格問題,以前不這樣,而是忽然一段時間內出現這樣的表現,就要考慮是精神疾病方面的問題了,這就建議你去正規醫院看看了

4樓:匿名使用者

你這是心血虛,心氣虛,不能寧心安神定志。

你的年齡性別?身高體重?平時手腳冷熱?舌質舌苔顏色?大小便情況?有什麼樣的飲食起居生活習慣?心情睡眠和運動情況如何?

5樓:民間中醫絕學

鬱悶、造成肝膽溼熱。

灰心喪氣,心陽,虛寒。可以服中藥,配合心理**。

6樓:匿名使用者

今年18,正上高三,但經常胡思亂想,究其原因,還是心裡深深的自卑。因為全身都長了毛,不算長,但心裡老是抑鬱,由其是最近一段時間,非常痛苦。原本的激情也沒有了,我該怎麼辦啊,我不願活成現在這個樣子,我的高考啊誰來開導我一下啊

7樓:十豆三刀呀

告訴你一個好方法

每當你胡思亂想的時候,你就想一想你的父母,你的父母為你做那麼多事,只要想一想他們,你就會有工作的力量,你的生活就會豐富多彩,就不會胡思亂想了!祝你成功!

8樓:獨自等待

你擁有杞人憂天的品質是很好的,但是這個社會卻無法讓你施展你的才華,你明明感覺你的想法可行,但付諸行動後卻讓你到處碰壁,這才是你煩惱和不願意和人相處的原因。不要把這些放在心上,人有大志不可言傳,其實你把你想的那些如果都說出來的話,別人會拿你當神經病的,佛說大眾是烏合之眾,因為大眾只會盲目的跟著社會變,他們還以為自己很聰明似的,往往一成不變堅持己見的才是真正的智著,但是智者在這個社會是不被認可的。知人者智,自知者明,我現在就是這樣已經被人當成神經病了,呵呵,但是我學會了自知。

9樓:直樹我知道

可能有輕微的焦慮噢,生活中人們都或多或少的胡思亂想,但是不要過分的糾結。記住,活在當下。

10樓:冥冥

你可以去看心理醫生,

11樓:匿名使用者

需要詳細的心理諮詢才能診斷

12樓:名醫**網

中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦

13樓:亭林直樹

建議搜《心上蓮花次第開》看看,應該有幫助。

心理整天胡思亂想怎麼辦

14樓:努力奮鬥的少女

腦子整天胡思亂想怎麼辦?相信很多人都碰到過這樣的問題。腦子胡思亂想,不受自己控制,不由自主地回憶和聯想,特別是在晚上睡覺之前更加明顯,甚至影響到睡眠,令人十分痛苦。

那麼,腦子整天胡思亂想怎麼辦呢?

心理專家指出,腦子整天胡思亂想,思維不受控制,這是神經衰弱的典型症狀。很多神經衰弱患者由於神經過於興奮,不僅對外界刺激特別敏感,而且思維也十分活躍,表現為不自主地回憶和聯想增多,難以控制而感到痛苦。那麼,神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想怎麼辦呢?

專家提醒,要想徹底改善神經衰弱引起的胡思亂想症狀,必須要徹底**神經衰弱,一般採用心理**。因此,如果不知道胡思亂想怎麼辦,應該儘快諮詢心理醫生,尋求心理**。

另外,專家提示,神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想,除了要進行心理**外,還應該採取一些日常的自我調理措施,改善症狀:

首先,要把心態放平。其實生活中本沒那麼多事,很多煩惱都是我們自找的。當你煩惱的時候,不妨給自己點心理暗示,告訴自己你是最好的,一切都沒想的那麼糟。

第二,轉移注意力,做點別的事。你可以嘗試去做你想做的事情,或者培養一些興趣愛好。有時候人之所以有煩惱也是因為他太閒了。

如果你開始嘗試做一些能讓你忙碌起來的事情,或開發一些有趣的愛好,你可能就會發現,原來那些煩惱早已經被拋到腦後,很久不曾想起了。

第三,多聽聽安靜、舒緩的**;多和家人、朋友聊一聊。當你感到煩躁苦惱的時候,聽一些安靜空靈的**有助於你安撫你不安的情緒。和你的家人及朋友多聊一聊也有助於排解胡思亂想。

第四,若情況嚴重,應諮詢心理醫生及時就醫。輕微的胡思亂想不會影響我們的生活及健康,但若胡思亂想到一定程度,就是強迫症或焦慮症的表現。此時患者應重視這些異常症狀,及時進行心理諮詢,通過心理**達到恢復健康的目的。

15樓:名醫**網

中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦

16樓:陽哥來了

我想向您諮詢一下,我現在怕與陌生人接觸,怕和生人說話,腦子每時每刻都在胡思亂想,想得很多,還很敏感,我是不是得了神經官能症。我今年23歲,我很擔心自己,怕自己精神失常,影響未來的婚戀和工作,希望能幫助我。《家庭健康報》

孫碩心理諮詢工作室 孫碩

你好,從你這兩個問題中可以歸結一個問題,就是對自己不是很自信,難以與別人相處和溝通,總是想到自己的不是,害怕自己在大眾面前出醜,把一個真實的自己隱藏起來,每天都是帶著面具生活,造就了自己敏感多疑,在反覆折騰自己的同時,自己鑽在自己設定的怪圈中,引起自己的輕微頭痛也是可以理解的,究竟如何看待和解決這個問題,建議你能夠多在自身考慮考慮,不是在關注別人的眼光和評價,也不要懷疑自己得了什麼症,重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識,能夠給自己一個時間,把心中的困惑和壓抑用心打理打理,而不是一直在害怕,在擔心,在逃避自己的責任和退縮自己,能夠讓自己抬起頭,敢於正視和麵對,真正接受一個真實陽光自信的自己才是重要的。

在自己閒餘時間應該多接觸一些開朗,善於言辭的朋友,多跟他們交流.多與家人溝通,而不是一味選擇沉默和封閉自己,多培養一些自己的興趣和愛好,開拓自己的視野和心情。

建議能夠在這幾方面多關注自己:

一、不對自己有過多過高的期望,不過分在意自己的表現。不要苛求自己十全十美,沒有點滴瑕疵,要允許自己在人際交往**現的失誤或失態,用一顆平和的心態讓自己自然而然地與人交往,相信自己就不會有太多緊張和顧慮的。

二、努力提高自己的自信心,從你的話中可以感受到對自己的無助和鬱悶,生活中的你要儘可能減少對自己的負面看法,要相信自己而不是對自己懷疑,能夠儘可能多的看到自身亮點,不要總是拿別人的長處來對比自身短處,學會換位思考;再就是多參與那些容易成功的社會活動,讓自己在活動中歷練自己,給自己自信,相信自己沒有錯的。

三、當自己在社交場合感覺緊張或是胡思亂想時,可以讓自己閉著眼睛有規律地作幾次深呼吸,慢慢放鬆自己,當自己心態平和了再去面對;也可以想象自己在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上晒太陽、或在草原上享受屬於自己的那份清閒和愉悅,想象得越逼真、越深入越好,遇事要冷靜而不是莽撞。

只要能夠對自己有個清晰的認識和了解,能夠把握好自己的分寸,知道自己的問題在**,努力去接受和麵對,用心去改變,相信自己一定會盡快走出來,不要讓自己再帶著有色眼睛來看自己,相信你,抬起頭去笑著去看前方,你一定會發現一個不一樣的自己重新出現在大家出現,祝福你,加油!

心理整天胡思亂想怎麼辦,老是胡思亂想怎麼辦?

努力奮鬥的少女 腦子整天胡思亂想怎麼辦?相信很多人都碰到過這樣的問題。腦子胡思亂想,不受自己控制,不由自主地回憶和聯想,特別是在晚上睡覺之前更加明顯,甚至影響到睡眠,令人十分痛苦。那麼,腦子整天胡思亂想怎麼辦呢?心理專家指出,腦子整天胡思亂想,思維不受控制,這是神經衰弱的典型症狀。很多神經衰弱患者由...

老是胡思亂想怎麼辦啊都快崩潰了,天天都胡思亂想怎麼辦

我們都很像呢 我也是一個在校大學生,也比較自閉,不喜歡說話和與別人相處.因為有時候覺得好像是人家不想和我玩,對我有成見 看見別人笑就感覺都是虛偽的,感覺做人好累啊,整天的胡思亂想.但是後來我再學校唯一的好朋友和我說我才知道,一些不過是我的多想.因為我老有那種人家不想和我做朋友的想法,所以,當人家想和...

頭腦總是胡思亂想到頭暈怎麼辦,焦慮症整天胡思亂想亂想怎麼辦

清風 腎不好,腎主恐,腎主骨生髓造血,所以腎不好造血就不足,就沒有足夠的血供給大腦,造成血不養神,結果就會精力不集中。心臟也不會太好 心藏神 脾虛,脾虛就會太瘦或太胖。工作壓力大 要多吃些黑色的食物,比如黑木耳,黑豆等,吃得不要太精細多吃些粗糧,豆類多吃些 有很多人經常用電腦,並且眼睛會出現酸澀 疼...