1樓：熊珈藍佑
先做深呼吸，使情緒穩定下來。
然後迅速離開使你憤怒的人或事。
最好是選一個僻靜的地方。
大聲呼喊或吼叫都可以，
把積壓在內心的苦悶和怒氣，
充分發洩出來，心情自然就會平靜了。
2樓：匿名使用者
方法/步驟
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發洩的途徑有很多，比如可以將自己的情緒表達出來，雖然說這樣的方式很危險，因為憤怒往往和衝動是聯絡在一起的，而我們會因此陷入被動。
2/6當一個人憤怒了的時候，最重要是想辦法讓自己平靜下來，比如可以試著去想想其他的事情，暫且放棄或許會讓自己很輕鬆。
3/6因為一句話而引發的憤怒，可以讓自己快速的離開這個環境，說不定就這樣忘記了，站在不同的角度來想或許生活會改變模樣。
4/6找個人傾訴，或許你認為自己沒有很好的口才，但是只需要將自己內心的想法表達出來就好了，在傾訴的同時也可以找到屬於自己的立場。
5/6同樣的事情不同的人看法不同，但是我們不可以做祥林嫂，因為我們同樣需要內心淨化，當將一切都放下的時候，就會開導自己，或許一切都是美好的，只是我們僅僅看到了陰影。
6/6衝動是魔鬼，憤怒往往會讓我們自己迷失了方向，不要讓自己做一個無頭的蒼蠅，心中有的很多事情別說透了，萬事都要給自己留有餘地，就這樣讓自己開心的面對一切。
壓抑不住內心的憤怒時該怎麼辦？
3樓：胭脂薯粉
人都是有情緒的時候也會感到憤怒。等抑制不住內心的憤怒，我們可以通過正當的方式進行發洩。可以進行一些運動。
把內心的憤怒，發洩出來。打籃球或者跑步都可以發洩憤怒。讓心情平靜，緩和下來。
內心的憤怒就可以得到有效的解決。
4樓：
壓抑不住內心的憤怒時，該怎麼辦？如果真的是這樣，就要找到一個。洩憤的藉口才能夠讓自己。
平復下來，如果可以的話，可以適當的。去。放鬆一下自己，或者是找一些。
能夠洩憤的事情讓自己。慢慢的。不再壓抑，這個也是又控又看你自己內心的控制能力。
5樓：幽谷百合
這時候最好出去散散心，放鬆一下心情
怎樣讓自己內心充滿仇恨與憤怒？
6樓：滄月
想不迷失自我。保持正常的心態，就更應該不能充滿仇恨與憤怒了，仇恨與憤怒並不能鍛鍊自己，其他人別亂回答 你們都在說些什麼 想要誤導他走向放罪嗎 想要更好的鍛鍊自己不迷失自我。保持正常的心態，就要心胸放寬，所謂仁者無敵， 人想不迷失自我就要給自己樹立個奮鬥的目標，要保持正常的心態就要做個慷慨的人 別凡事都放在心上 要做個心胸寬廣的人 仇恨與憤怒是罪的開始 人長時間的充滿仇恨與憤怒 總有天天積壓不住 導致爆發出現 就會變相的走向罪 所以樓主你別聽他們瞎說 人要持正常的心態 就要心胸放寬 給自己樹立目標就不會迷失自我了 希望採納
7樓：手機使用者
朋友，最好不要用這樣的心態去做到你期望的效果。仇恨值會讓自己的判斷能力下降，讓人迷失。心胸豁達才能保持正常心態。要鍛鍊自己的方法很多，可是試試一些比較和諧的方法，祝你成功。採納哦
怎樣激發自己有自內心的憤怒和暴躁？
8樓：草莓奮鬥
內心憤怒不是什麼好事情。實際上我覺得比武逞強的男人都不帥。男孩子還是多學習實際的人際關係交往，做人做事方面的，現實的。
而不是中二的。因為武打傷人還傷心，愛逞強，逞凶鬥狠……這樣發展下去不會有什麼好事情。試想你的孩子愛和人比武切磋，一開始是這樣的，長久以來，不會收手會變成什麼樣子？
逞凶鬥狠，沒有同情心，不會控制自己，不會控制自己的心和情緒，毫無友善可言。這樣對待人，他會變成什麼人？這個人生在世上有用嗎？
不要看著武打起來很帥，其實就是變相的打架體罰人家和自己
9樓：藏獒資料
不憤怒，是因為你的基礎修養好
10樓：♀媚兒
憤怒只會影響發揮，有研究表明憤怒時人的智商變低
11樓：滑稽大帝
他以前心平氣和的時候打不過你，後來憤怒了，你就不不行了是嗎？
那你想想，是不是因為他之前總打不過你，他自己越想越生氣，就憤怒了！
你再跟他打幾次，讓他多打幾次，你一鬱悶，自然就生氣了。
關鍵時刻如何使自己內心平靜
因人而異，有的人平時沒什麼，但是關鍵時刻就能鎮定。多經歷些事情吧，沒經過什麼事情，你到關鍵時刻永遠不可能百分百鎮定，多經歷些困難失敗，你就看透一些事情！現在你回頭看很多當時看來很關鍵的事情，你覺的一切都無所謂，這就是經歷！多鍛鍊自己吧！一無所有，大不了再一無所有，沒什麼好失去的！相信自己！這是要從平...
如何使自己的內心平靜下來讓我靜心學習
適當的聽聽歌緩解一下，然後睡一覺，不去想什麼，即使有壓力 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提...
如何使自己平靜下來？如何讓自己迅速平靜下來？
你好，首先 改變作息時間，早起，鍛鍊。先不要想功課，等到運動使你精神百倍後在適當的看些書。運動是使人充滿活力 信心的最好方法！其次 一 覺察你的情緒 感覺身體或情緒的變化，覺察到你的情緒已經快爆發了，提醒自己先深呼吸並注意自己呼吸的方式，試著讓自己冷靜下來。二 離開引起憤怒的事 當覺察到自己的憤怒情...