1樓：匿名使用者
我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢地忘記一些。
敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲慼。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好地享受生活的。
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心地往前走。
2樓：苦盡甘來報吾娘
1、及時服用藥物。如果有心煩焦慮症的問題，在生活中重視藥物的使用方法是十分必要的，通過服用藥物可以有效的緩解心煩焦慮症帶來的各種不適症狀，繼而使得患者快速放鬆身體。當人體得到放鬆的同時，心理也會得到放鬆，繼而達到理想的**緩解作用。
但是長期依賴藥物對於人體傷害極大，建議大家在使用藥物的時候要慎重。
2、運動**法。運動可以幫助患者調節身體，改善大腦皮層的運作，對於多種心理疾病具有非常好的**作用。所以大家在生活中不妨多加註意運動**法。
但是在使用運動**的時候要儘可能避免進行過於激烈的運動，並且必須長期堅持才能獲得理想的**效果。
3、多晒太陽。如果心煩焦慮症的患者經常覺得自己有煩躁易怒等問題，可以通過晒太陽的方法來緩解，因為太陽有利於身體中相關激素的分泌，並且可以幫助患者患者轉移注意力，達到**的效果。
4、冥想**。通過冥想可以有效的緩解負面情緒，對於提高患者自我控制能力具有十分好的效果，建議患者多加註意。
最後，心煩焦慮症的**方法有很多，大部分都是和個人調節有關係，所以大家在**的過程中更應該從自己開始下手，讓自己可以擺脫心煩焦慮症的傷害。而如果心煩焦慮症的問題十分嚴重，甚至威脅到人體健康，則應該及時到醫院求助，通過藥物**或者心理**等方法來緩解病情。
3樓：不一般的高手
建議你放鬆心情，可以聽一些輕鬆的**，沒事也可以做些運動，或者到公園裡面跑跑步，做做深呼吸
4樓：熊熊佳可
你是不是壓力大，不管遇到什麼情況，一定要靜下心來想一下，其實沒有什麼大不了的。
每做一件事，只有心情好事情就能做到位，
心要放寬點，學會冷靜，告誡自己不要煩躁不安，再多的事情也是一件一件處理，時間長了就慢慢習慣了。
5樓：目隠無酒
心情經常性的很煩躁，通常是因為一些瑣事或雜事，或是工作上親戚朋友人際關係上的事，擾亂了您的心情。你可嘗試一下聽聽**，聽一些您喜歡的歌曲或鋼琴曲，因為**能讓人心情舒暢，忘了疲憊和煩惱，心情就可平靜下來，甚至會感到前所未有的舒服。您可試試看。
6樓：
及時去看看心理醫生，找個地方能夠好好的傾訴一下。
7樓：歸飛雙
總是覺得自己很煩躁是心悶騷的很心情不愉快時間長了肯定會煩躁。有機會還是去和好朋友或想訴苦的人說說心裡不快樂的事會心情愉悅。
總是很煩躁怎麼辦？
8樓：728阿相
找到導致你煩躁的原因，然後對症下藥。
那怎麼找到導致你煩躁的原因呢？是工作還是生活，亦或是天氣，哈哈~ 從「總是」兩個字感覺你是上火了，而且是肝火；肝開竅於目，早上起床眼角乾澀，眼屎多，是肝火的具體表現；而去肝火可以選擇食療，選擇食用一些青綠色的蔬菜去肝火，順便說一下，菊花茶也可以；【只做推薦，決定權在自己手裡哦~】；除了食療以外，還有很多方法，包括按摩章門穴和太沖穴【詳細可以詢問專業人士，個人不是很專業，不足詳細說明了，以免誤人子弟，哈哈~】
9樓：愚杉杉
那是因為你想的事情，在意的事情太多，想的太多，而這些事情又不如意，心情就會很煩躁，你應該平靜自己的心，讓自己的心情能夠平靜下來，這樣子才能夠擺脫煩躁
10樓：漢武大帝二世
我覺得還是有讓你煩心的事，如果這樣，就要找到解決這個事情的辦法，然後處理後就不會煩躁了。還有就是內分泌失調，也容易引起，尤其女性在特殊時期，比如月經期，妊娠期，更年期。這樣就要自己調理，多出去溜達，看看風景，多找人聊聊天。
11樓：來自王壽山芳菲嫵媚的黑貓警長
我認為靜下心來看看書，學一學那些正能量的東西。相信煩惱慢慢的會跑掉，或者找最好的朋友或親戚。聊一下自己的煩惱，相信他明會。跟你出主意，你的煩惱也會跑掉的。
12樓：張氏雪蓮
總是心情煩躁找不到原因，不妨試試這3個方法，心機舒暢心情好！
13樓：快樂女往
心情不好上火，作事情不順心，喝點去火的，或按摩肝經，按下氣衝疏通經絡
14樓：紅苕藥
多出去走走。心態放開點就好了，人總是有點怪的 。
15樓：諾媽媽講生活
靜下心來，找一件自己喜歡的事情去做。讓自己忙碌起來。
16樓：
早點睡覺，不要熬夜，休息好了，精神壓力就會減小。
17樓：果昕妤
找到時你煩躁的主要原因，把問題解決掉，心情好了，自然就不會煩躁了
18樓：來自天尊閣積極進取的碧玉蘭
煩躁什麼呢？找到煩躁的根源，不能解決的煩躁就不叫煩躁。
19樓：影子的影子
聽聽**，讓心情舒緩一下
覺得很煩躁怎麼辦
20樓：**聊生活
通過描述能看出你覺得很煩躁。
這種心情可以做一些事，他事情分散一下精力。
例如，聽一聽舒緩的歌曲，看一看搞笑的電影，還可以做一些戶外運。
誰都有煩躁的時候，面對這種心情，要積極進行自我調，讓自己儘快從煩惱中走出來。
21樓：小冰粉
覺得很煩躁的時候，應該儘量讓自己靜下心來，比如可以找朋友聊聊天，或者跟朋友出去逛逛街上唱歌，這樣把煩躁的情緒發洩出去，就不會覺得煩躁了。
22樓：漸入佳境
覺得很煩躁可以找人聊聊天，或者做做深呼吸，做一些自己感興趣的事讓自己快樂起來忘掉讓自己煩惱的事。
23樓：布衣者
首先你要冷靜下來分析產生浮躁的原因是什麼？儘量的跳出當時產生煩躁的環境，從而使自己從消極的情緒中走出來
24樓：地之潤
放下工作舒舒心，出門行行，或另做一事，勞逸結合，效率會更優。
25樓：萬小摳發發
覺得很煩躁那麼一定是自己的注意力太過集中一件煩惱的事情。要分散自己的注意力把精力分散到工作與體育運動上。調整心態。
26樓：匿名使用者
我知道的有人念金剛經，有人在煩躁的時候吃東西，有人在煩躁的時候去釣魚，有人在煩躁的時候聽歌，這都是我見過的。
27樓：
如果覺得很煩躁，可以放鬆一下自己，聽一些歡快的**到室外進行一些室外的活動
28樓：娛樂亞米老師
如果你覺得很煩躁，你可以找個清淨的地方。讓自己的心平靜下來。再好好思考
為什麼我總覺得自己很煩躁？
29樓：堯秀花庚胭
每個人都有自己的煩惱，在過去，總是一些事情不能解決，心裡不能安心，但我們，只要快快樂樂每一天，煩惱總會，煩惱總會過去的。
30樓：來自京西草原千嬌百媚的孔雀魚
這種感覺在人生的低谷都會有，首先不要自暴自棄，先想想自己哪方面欠缺，再從那著手補起，勤能補拙，相信自己一定可以的
31樓：侍輝
我跟你一樣其實，但是卻經常告訴自己要開心，因為無論你怎樣，不會有任何人幫你，可憐你，心疼你，倒黴的，心煩，心痛，只有你自己，只是給自己找麻煩而已了，所以我每次想到這些就會算了，告訴自己靠自己不要心煩，知道嗎，有什麼用呢，還不是要面對，所以不要煩，儘量開心，告訴自己
32樓：天才
調整心態，別天天想這些，想點開心的事。心情好了，好事就來了
33樓：mt執牛耳
因為你對現狀不滿又無力改變，要麼安貧樂道簡單生活，要不提升能力積極改變。
34樓：
不必太在意別人的眼光！
35樓：
可能是你追求定位太高。
36樓：
好好看下佛經吧，希望對你有幫助
37樓：手機使用者
缺少興趣，沒事去釣釣魚
每天都感覺很煩躁怎麼辦！
38樓：我愛csy不信
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴，會出彩虹，只要調好心態，一切都會好起來的。
39樓：1戰士
每個人都會遇到這種情況，這很正常，有的人覺得現在的生活很平淡、沒什麼意義，有的人覺得生活壓力太大求解脫，我覺得想解決一般有兩種辦法：一積極坦然地面對現在的生活，注意自己平時沒注意到的細節，或從另一種角度看待自己的生活。二實在過不下去了，就敢於嘗試另一種生活，開闢新的領域找到新的目標，不是有一句話這樣說嗎！
山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
40樓：
你所表現出來的煩躁是內心裡空虛和在承受壓力時候的一個外在反應，也可以說是一種投射現象。就像在太陽下的大樹，你的「煩躁」就像是樹的影子，而你的內心因空虛或壓力而處於一種自我保護模式，這種「模式」就像是樹木本身一樣。 知道了這個道理，想要改變「影子」的狀態，那麼要從**下手？
當然是要改變「樹木」本身。 也就是說，現階段，你要刻意忽略「煩躁」的狀態，仔細地去思考和分析自己的內心，到底是因為什麼而感到不安全，找到原因後，努力去改變它，這樣你的狀態就會慢慢好起來。
41樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒言歡，，還可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
42樓：鄭州華夏_醫院
現在社會的壓力太大，人對自己的要求較高，會經常性有煩燥的狀況，這些都是需要自己及時調節的，不要長期如此，不利於身體的健康。
43樓：壹佰塊_兼_職
是不是壓力比較大呢，其實每個人都會出現這種情況的，放好心態，多出去跑跑步 運動運動
44樓：扶老攜幼0非你
這個是你自己心態的問題 ，凡事都要想到好的。
45樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
為什麼我有時總是覺得心情很煩躁而且沒有原因？
46樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
總是覺得自己不如別人怎麼辦，我總是覺得自己不如別人,感覺很自卑,怎麼辦
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滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...