1樓：匿名使用者
日積月累，之前孩子在刻意練補數學，每天都堅持上課練題，半年不到時間，就習慣每天練題，也喜歡上了數學，刻意練還是要有陪伴和指引
如何通過刻意練習提高自己的技能水平？
2樓：g先生
想要提高自己的技能水平，首先你要知道自己欠缺什麼技能，或者說哪些方面能力不足。如此你才能有針對性地去學習、去練習。
如果你通過自我思考和分析，有很多能力都需要培養，那你可以根據你當前最需要的技能或能力出發，選擇一項較為重要的技能，先培養。或者以你的長遠目標和規劃為基礎，選擇要培養的能力。
知道了自己要提升什麼，就可以對應地去讀書學習和刻意練習了。
讀書學習是自我提升中比較常規且有用的方法。很多好的思路、方法已經在書本中了，我們要做的就是去閱讀發現它、使用它。為了提高讀書學習效率，建議你學習掌握「快速閱讀」的能力，減少學習阻力。
因為對於上班的人來說，每天能抽出來的學習時間是很有限的，而且還很可能沒有精力去學，所以學習的效率很重要。
所謂刻意練習，不是埋頭苦練，而是針對技能短板，有目標、有選擇地練習；是聽取外界的反饋意見，有針對性地改進練習。比如下棋，有的人下了一輩子，時間遠遠超過了一萬小時，卻只是中級水平。而有的人只花費了幾年的時間就超過了那些下了一輩子的人，這之間的差別就在刻意練習上。
以下是刻意練習要遵循的幾個重要原則：
①刻意練習時，要有「明確且具體的目標」。
目標越詳細、越具體，才能讓自己練得有效率，達到精進技能的效果。
②刻意練習時，練習的「節奏比時數更重要」。
比如每天練習1小時，比平時不練，週末集中練習8個小時效果更好。
③刻意練習時，要有「即時反饋」。
練習的過程中有人指導、給出改進建議更好，但沒人教也沒關係。我們可以充分利用書籍和網路等公共資源獲得反饋，比如看一些專業書，諮詢一些大v等。也可以通過我之前講批判性思維時候講過的「自問自答」的方法來引導自己思考，獲得反饋。
④刻意練習時，練習的「目標難度要適合自己」。
目標不要太難也不要太簡單，每次設定比現有能力難一點的目標，更容易讓自己進入心流，做到專注和堅持。
耐心學習和練習。
一項技能的熟練掌握，有時可能需要花費幾年的時間刻意練習。所以在練習技能時要保持耐心，專注手頭的目標。三天打魚兩天晒網是無法提高技能水平的。
不說工作中那些需要長久打磨的技能，就拿學習「精英特快速閱讀記憶訓練」來說，想要掌握兩三千字每分鐘的快速閱讀技能，提升閱讀學習效率，都需要每天堅持練習一個多小時，花費一個月左右的時間，才能很好地掌握。所以，耐心和堅持也很重要。不要因為遇到一點挫折和阻礙，就早早放棄。
3樓：阿星的時光機
對自己不太熟悉的操作反覆進行練習，直到非常熟練為止，而且每天都不能間斷，有空就多努力練習，實踐操作。
4樓：淮陽小子
多看這方面的書籍，然後不斷提高自己的理論水平，然後再結合實踐來反覆地去練習自己的技能，從而不斷提高自己的水平。
5樓：琛琛社會熱點
實踐是檢驗真理的唯一標準，要勤加練習，多向老師傅請教，認真細心的做好每一件事，這樣就能提高自己的技能水平。在職場生活中遊刃有餘，如魚得水。
如何改變一個人的習慣？
6樓：風華
1. 首先要深入徹底瞭解現有習慣的後果(具象化)。人要發生變化，需要動力。
身邊遇到過兩位朋友，有幾十年的煙齡，多次都無法戒除，卻都在類似的情形後一次戒菸成功。他們都目睹自己某位親人因肺部疾病送入急救，由此觸動自己，覺得為家人也要去除這一習慣。自己也可以在紙面上做一分析，繼續當前習慣的必然後果是什麼，以及自己是否可以接受這一後果。
坦誠面對自己。 \ 2. 寫下障礙。
這也是分析的一部分，我們要清楚瞭解改變目前習慣面臨的困難是什麼，只有**清楚了，才好對症下藥。比如我有一個習慣，不願意打一些必要的**，而情願用郵件溝通。屢次嘗試都沒能改掉，至今也只是改善一些。
但改善的過程是值得借鑑的。在白板上列出了五條為什麼害怕打**的原因，並逐一分析，發現其實擔心的事情都是未必發生的，即使最壞的情況發生了我還是能夠接受。後來我就在打一個困難的**前寫下最壞的情況並接受它，打完**後再把實際情況記錄下來。
幾個回合下來就發現現實情況並沒有想象中那麼壞。改變這個習慣的難度也就降低了。 3.
把你要改變的習慣告訴另一個人，讓他幫忙監督你。讓他人知道本身就有很大的力量。我們在社會生活中長期以來被訓練成重視對他人的承諾多於對自己的，這本不是一件好事，可是在改變習慣中可以利用它。
4.一次專注一個習慣，並從可接受的程度入手。我們在改變習慣時很容易犯的一個錯誤就是高估自己的自律能力，將目標訂得過高。
事實上除非你是本傑明富蘭克林，每週建立一個習慣基本是不可能的。對於度的把握，尤其是新習慣剛開始時，要運用以下原則：不求效果，只求做到。
誠心為你解答，希望不吝採納。
7樓：閔達逄影
我覺得很難、因為習慣成自然、但是如果一個人的意志堅定、有毅力改的話是可以的、看你是否有心改罷了、世上無難事、只怕有心人、希望可以幫到你、謝謝採納祝你生活愉快
如何養成好習慣
8樓：匿名使用者
1.堅持。心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。
同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。
2.反饋問題。找出你以前的習慣為什麼不能持之以恆的真正原因。要找出堅持不下來的根本原因，而不是只看到它所表現出來的現象。
3.合作。將計劃寫在紙上，並告訴你的朋友，給自己一種壓力。
定一個計劃表可以讓你清楚的知道你什麼時候該幹什麼。我新生活開始的第一天就制定了一個全天計劃，而之後的日子裡也都一直奉行
4.保持簡單。建立習慣的要求只需要幾條就可以了，保持簡單，從而更容易堅持。 用更好的東西去代替。
5.不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。 成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
6.領先你的計劃一步。能始終保持積極性的辦法就是始終走在計劃的前面。給自己一種快點工作、始終走在前面的動力。
拓展資料
學習習慣是指孩子在一定的學習情景下自動的去進行某些活動的特殊傾向。也就是說到了一定時候，孩子會自動地學習。
如：有一個老師的孩子去上海蔘加一個全國性的競賽，帶隊的老師回來後很有感慨的說了一件事：那天在輪船上。
晚餐後，同學們都在甲板上**風景玩去了，過了一會兒，沒經任何人提示，也沒任何人要求，該做功課的時候了，那個老師的孩子就獨自到船艙裡拿出書本，旁若無人的開始學習起來——帶隊的老師感慨道：那就是習慣。
9樓：子沐家庭教育
好的習慣會讓孩子受益一生，而且好的習慣，要從小就培養的。
操作方法
01家長要以身作則，孩子的模仿能力是很強的，如果你想讓孩子養成飯前洗手的習慣，那麼，家長在吃飯之前，也應該養成先洗手，後吃飯的習慣，這樣，小孩子很容易就會學習起來的。
02培養一個好習慣要持之以恆，三天打魚兩天晒網，是培養不了習慣的，孩子還小，自控能力沒那麼強，所以，作為家長的，就減負著很重要的角色，多去督促孩子，多去提醒孩子，一個好習慣的形成，至少得要一個月，堅持下去，好習慣自然就會形成了。
03把大目標分割成小計劃。想培養孩子一個好的習慣，不要說得籠統，要把目標給詳細具體化，並且把大目標給分割成小目標，這樣孩子的完成率會更高，而且更加有成就感。
04讓孩子從好習慣中得到樂趣，培養一個好習慣，可以給孩子獎勵一朵小紅花，或者給孩子分析一下，從這個好習慣中，自己體會是什麼，是否獲得快樂和自由，讓孩子成為好習慣的主人，這樣孩子會有更多的參與感，更加積極的哦。
10樓：函良策弘冉
請參考：
第一是從小事做起，注意細節。
一個人的習慣好不好，素質高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，隨時提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意每一次作業或考試書寫的工整，注意待人接物的禮儀，等等。
一開始可能有點兒「累」，但用不了多久，你就習慣了，而且讓你一輩子受益。
第二是開好頭不開壞頭。
習慣是通過過程養成的，而過程都有開頭。只要是想好了準備做的事，就要果斷地開頭，不要拖，不要等。比如：
我打算背單詞了，好！開始背。我打算寫日記了，好！
開始寫。一段時間以後，你覺得它已經成為你生活的一部分了，甚至沒有什麼覺得不覺得，到時候就自然而然地去做了，好習慣就養成了。相反，壞事千萬別開頭。
因為開了頭就會對自己放縱了。
對於電腦遊戲，什麼rpg、fifa、星際、cs，我也接觸過，好玩，爽！可它真耽誤事。你要被它抓住了，陷在裡面了，一時「爽」了，一輩子可能就不「爽」了。
還有一種東西叫「萬智牌」，千萬別迷上它。我們可以玩，學習效率越高，玩的時間就越多。可一定要玩有益於身心健康的東西，而且一定要能管住自己。
人是一種很奇怪的東西。有些事是他該乾的，有些事是他想幹的。要命的是，該乾的往往不想幹，想幹的又往往不該幹。
怎麼辦？只能管住自己，想辦法把想幹的納入該乾的範圍，把該乾的有興趣地幹好。能比較自覺地這樣做了，就是成熟了。
現在，我和我的一些同學已經能夠在學習的成功中享受巨大的快樂，那是任何遊戲都不能相比的。
第三是咬牙堅持。
開了好頭就要持之以恆，遇到困難要咬牙堅持，千萬不能鬆勁。我從小學一年級開始寫日記，到現在一天都沒有間斷過。3000多天，有累得實在不想動的時候，有病得起不來床的時候，怎麼辦？
咬牙頂住。把日記本放在枕頭上，寫一句也要寫。事後，你甚至會被自己的精神所感動，進而特別珍惜自己的成果，越來越不忍心放棄，於是就成了好的習慣。
第四是創造好環境。
可以幾個人約定，也可以班級倡議，大家互相督促，把某些好的東西堅持下來，杜絕和克服那些壞的東西。這樣做很有好處，不僅有利於養成好習慣，而且，好朋友有了，好的集體風氣有了。
第五是不找藉口。
據說美國西點軍校有一條規矩，就是：不許找藉口！這對於養成好習慣非常有幫助。
人最容易原諒自己，事情沒做好，想辦法找一些原因，讓自己心安理得，這是一種壞習慣。它會讓你軟弱，會讓你偷懶，會讓你逃避，結果你喪失了勇氣。
第六是要利用一切機會來鍛鍊自己，習慣於為他人服務。
建議大家有機會的話要樂於擔任一些社會工作，如：班幹部，科代表等等。它不僅不耽誤學習，反而是鍛鍊自己責任意識、為他人服務的意識和工作能力的好機會。這些東西形成了，也是一種好習慣！
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