1樓：
一個不務正業的美妝博主來啦
2樓：匿名使用者
病情分析:
你好,你的情況是屬於焦慮症的表現,跟你壓力大,潛意識裡神經緊張有關係.
指導意見:
建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.
多喝點玫瑰花茶,疏肝解鬱.多戶外運動
3樓：
心理上的緊張，主要**於課堂上學業的巨大壓力。學習成績不好，讓你很難在同學前面抬起頭，贏得需要層次理論中關於自尊的需要。總覺得自己說的話，大家會因為自己成績不好而覺得分量不足。
其實，每一個人所擅長的領域可能不一樣，都有自己的特長。很多以前成績很差的同學現在都當了老闆，因為他們出去闖蕩的早，社會經歷更豐富。沒有必要擔心別人的眼光，把自己最好的一面展現給他們。
為什麼有些人會容易緊張？
4樓：娛風十里
精神緊張是快節奏的現代生活的一種「流行病」，幾乎每一個人都有過精神緊張的時刻，只是程度不同而已。引起精神緊張的原因有很多，一般來說是生活壓力、人際關係壓力以及其他因素。
生活壓力引起的精神緊張
現代競爭壓力大，生活壓力也大，所以人很容易引起精神緊張，比如擔心找不到工作、擔心被老闆辭退、擔心給不了孩子好的生活等等，這些都會讓人感到精神緊張。我是一個大學生，身邊很多同學都會因為考研、找工作而焦慮，其他群體也自然有各自的生活壓力。
人際關係壓力引起的精神緊張
人是離不開人際來往的，但不是每個人都很能夠從容地跟別人來往，對於那些不是很會交際的人來說，跟別人打交道非常容易引起精神緊張，比如擔心同學關係、同事關係、親戚關係等等。以我自己為例子，我是一個有社交恐懼症的人，在人群中很容易感到緊張和焦慮，跟別人打交道對於我來說簡直是「難於上青天」。
其他原因引起的精神緊張
除了生活壓力和人際關係壓力引起的緊張之外，還有個人性格、個人思想、疾病等方面也很容易引起精神緊張。所以需要搞清楚自己因為什麼原因才緊張的，然後才能夠對症下藥，解決掉自己精神緊張的問題。
緩解精神緊張的方法
精神緊張分為輕度緊張、中度緊張、重度緊張，輕中度緊張其實是能夠靠我們自己調節的，但是如果已經發展為重度緊張的話，就需要到醫院做檢查，讓醫生開藥物來調節了。
平時生活中我們一定要注意保持積極樂觀的心態，遇到事情時讓自己往好的方面想，精神緊張時讓自己適度放鬆一下，比如大喊發洩出來、做運動等等。保持規律的作息，少熬夜也能夠幫助我們緩解精神緊張。
5樓：
為什麼有些人會容易緊張？那是她的心理素質不行，人多了就怯場，我就有這種感受體僵硬，容易焦慮，無法放鬆
你可能陷入了一種瀰漫性的緊張狀態
不知道你是不是個容易緊張的人？
容易緊張可能會被我們意識到，有可能並不會被我們意識到。
意識到的時候可能出現在這些時候：
見陌生人
剛入職考試
在公共場合
當眾發言
有壓力失眠的時候
工作沒完成的時候
…….在這些時刻，我們能意識到自己很緊張，因為往往此時緊張有明顯的反應：心跳加速，或者出汗，臉紅，顫抖，聲音變小，沒有底氣等等。
但還有一些時刻，我們意識不到自己緊張，但卻身體緊繃，總是處於一種焦慮狀態。
這些時刻常常發生在我們的日常生活裡，或者獨處裡。
這樣的緊張像一種瀰漫性的背景，構成了我們日常生活的基調。
或許有時我們也會說：
某某，她就是一個容易想的多，不放鬆的人。
某某，她就是一個焦慮型的人。
某某，她就是比較多愁善感，一有點事就睡不好覺。
其實，比起那些顯著的緊張，這種瀰漫性的作為日常生活基調的緊張，對人的傷害可能會更大。
因為它引不起人的重視，更多被當成一種性格特徵忽略掉，或者當事人根本意識不到他自己是個容易緊張的人，除非有專家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其實一直不放鬆。
所以，這種被忽視的隱性緊張，難被發現和糾正，但卻讓我們戰戰兢兢，無法放鬆地施展自己，享受生活的快樂。
6樓：青島小魚聊創業
其實就是心理方面的原因，只要自己調整好心態，然後平時沒事的時候，自己多加練習，就會克服這種情況的。
7樓：畫畫的北鼻
人們往往在不自信或者對事情沒有底氣的時候才會緊張，想要克服緊張要提高自己的自信心，多豐富自己的知識和閱歷。
8樓：中國狼
這種情況一般是因為情緒，和心理引起的相關症狀，可以通過多鍛鍊身體促進血液迴圈等方式進行改善，不要進行吵架等過激行為，要保持心情愉悅。
9樓：
緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張，緊張是一種情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。
所以，只要有好的方法去調整和訓練，就會變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。
10樓：傑青天生
有些人容易緊張主要和性格和神經型別有關係，有的人性格閉塞，很少和人接觸，一遇到人就會緊張，有的人神經型別比較敏感，遇到人或事也會反應過度，感覺緊張。
11樓：
有人認為是心理素質差，我認為是心氣不足，心臟發育不夠完全的人容易心慌緊張。
12樓：
這個跟從小生活的環境有關係，還有遺傳因素，多鍛鍊鍛鍊就好了
13樓：激情
容易緊張的人有點原因:1，沒有自信，所以首先要提高自己的能力，能力上去了，面對事情就不會緊張慌亂。2，對接觸的人或事過分看重，心理預期過高。
這種情形要降低預期，作最壞的打算，心理自然就放鬆了。3，所處環境壓力太大，要注意調整心態，凡事只要盡力了就行了，這樣想心理才能真正放下。
14樓：歲月圈圈
容易緊張的人是缺少自信在溝通方面上也不是那麼好在遇上事的時候就會容易緊張，最好是多跟同事朋友溝通建立自己的自信就不會那麼容易緊張了
15樓：
平常接觸的事情比較少，和各種人接觸的也比較少，所以當遇到自己不熟悉的環境中就容易緊張
16樓：匿名使用者
心態不好，當遇到一些自己沒遇到過的事的時候就有可能緊張起來。很正常的。
17樓：
決的精神有些人會容易緊張，主要是精神緊張的情緒，情緒好要靠自己
18樓：聽說後來
一是太在乎就會緊張，一個就是接觸人和事比較少，會緊張，多練習，習慣就好了。
19樓：匿名使用者
緊張的原因是因為對所要面對的情況沒有自信，或者是太注重別人的眼光，這是一種心理問題，想要消除緊張，首先，要從心裡表現出不在乎，補十分注重，心裡放鬆了，才能消除緊張感，反而會比緊張表現出更好的表現
20樓：布枋茵
這個我也有同感，自己很容易緊張，手心出汗，身體燥熱，
主要是心理素質過低，對自己沒信心，明明會做，到眼前不知從**下手，
21樓：匿名使用者
心理素質差，多鍛鍊就好了
人為什麼會產生緊張情緒?
為什麼會容易緊張
22樓：檸檬心理
你為什麼很容易緊張？
23樓：允琲瓃脫幻
有可能是長期處於緊張狀態導致神經衰弱，也有可能是天生的緊張型的性格。不用過於擔心，遇到事情的時候儘量讓自己先平靜，然後再去想該怎麼做，做事情不要太著急，以一種平常心去對待就好了。如果仍然不能夠控制緊張的情緒，可以服用一些常用的鎮靜或者調解神經的藥物，可以幫助你緩解神經緊張。
24樓：匿名使用者
容易緊張是因為你太在乎"參加那種可能一生只有一次機會的事情"的結果了,自我心理壓力過大造成的.建議您要適時鍛鍊體魄,注意飲食和睡眠,慢慢會好的.
25樓：匿名使用者
老是害怕,害怕考試成績不佳,尤其是重要的考試..應該在考試的前一週放鬆
26樓：匿名使用者
用力握拳,然後放鬆,深吸一口氣,反覆這樣,也許能緩解緊張.
27樓：匿名使用者
不管遇到什麼事情都要從容面對,兵來將擋,水來土掩.沒有什麼大不了的,只要有這種心態,你就不容易緊張了.
28樓：水有金明
緊張是對未知事物的結果不可預知而產生.特別想做好一件事,而又不知能不能做好,就會緊張.因為壓力.
壓力來自預知做不好後的不良結果,越嚴重壓力越大,壓力越大越緊張.當不知道可能會有的嚴重後果,反到不會緊張.這就是初生牛犢不怕虎的道理.
可事情還沒有發生,怎麼就知道會不成呢?看來自己給自己的壓力太大.不要為難自己了.
怕這個字很有趣.左邊一個心,右邊一個白.連在一起是心白就是怕.
看來.要麼無知無畏.要麼心中有數.
這才是不害怕不緊張的根源.
29樓：匿名使用者
考慮的比較多,總在想考的結果,人家會對你如何如何,或者家人同學怎麼對待你啊,並把事情想得太嚴重，所以就產生這種考試綜合症。可以多從事戶外活動，到處看看，調理心情，注意力轉移了，這方面就會影響少一些。
30樓：陳靜玄
你對結果考慮的比較多,總在想考的結果,人家會對你如何如何,或者家人同學怎麼對待你啊,嚴重的沒有活在當下啊
31樓：chao超
你看它太重了
如果對於與你無關的事物來說，他/她/它快要死的時候你都不會緊張的所以 告訴你的辦法就是放下心理的重物
一定可以的~~~~
32樓：夠死老
多做運動！多談心！多交朋友！每天都微笑！祝你每天都快樂！
33樓：
隨著這方面的經驗增加 會逐漸變好的阿
不用著急
儘量放鬆
34樓：騎鬼子游東京灣
緊張十，深呼吸，告訴自己別怕別怕
35樓：傻不啦嘰
心理素質不太好
承受能力低
心理為什麼緊張？
36樓：六良龐昭
緊張對於每個人來說都會有的，`不要把這樣的一切看得太重~``自信的去面對生活``這樣你會發現生活將會更加的美好```緊張也將會消失的，
相信自己
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