1樓：隋增嶽似媼
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起。放得下，多想些開心的事，把。
不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。
讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。
看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。
.這樣可以使情緒得到緩解。
.方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
.把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。
.但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
2樓：霍桂蘭輝雲
上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼你能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
心情壓抑怎麼辦？
3樓：匿名使用者
你好朋友，生活中能夠感到快樂的事情有很多：
1，和無憂的孩童嬉戲，感受人世間的真善美。孩子的善良與純潔，總是讓人動容。我始終覺得，當生活驅使我們變得成熟世故時，我們更要去尋找童真稚趣和赤子之心。
畢竟，用一顆童心去看世界，生活也會變得溫柔。
2，與有緣的摯友飲茶，珍惜所有的不期而遇。知心的朋友，永遠都是靈魂中不可多得的知己。人生一世，能有三五好友一起，無話不談，實在是一件幸甚至哉的事情。
3，跟心愛的伴侶同行，體會愛情的溫馨愜意。和心愛的人在一起，就是最美的時光。因為有他，一切都變得有意義又美好起來。所以，你要心有陽光，心存美好，做快樂的事，讓自己開心起來。
希望你開心。
4樓：網友
這個您傾訴啊，可以找我傾訴，我等你。
心情壓抑怎麼辦？
5樓：小古老師
1、你需要把這些壓抑的情緒發洩出來。你可以選擇向可以信任的人說一說你心裡面的壓抑情緒，也可以大哭一場，還可以到寬闊的地方去大吼大叫，把那些不好的情緒都吼出來，或者去玩過山車等遊戲，這樣吼叫的時候也不會有人以為你是瘋子。把心裡面的不爽都發洩出來心裡面就會舒服一點。
2、找心理醫生。如果你覺得前面的方法對你而言是沒有用的，那麼建議你找專業的心理醫生來跟你疏導你內心的情緒。
3、還需要你自己努力。多看一看外面美好的事物，多去鍛鍊身體，聽聽歡快的**等等。
心情壓抑怎麼辦
心情壓抑怎麼辦
6樓：丫丫
心情抑鬱、情緒低落可以通過改變飲食習慣、多參加活動、增加溝通、諮詢心理醫生、改變生活習慣等方式進行調節。具體如下：
1、改變飲食習慣。維生素水平較低會增加患上抑鬱症的可能性，因此患者可以通過補充維生素來預防抑鬱症。一般來說，蔬菜、水果、動物肝臟等食物維生素含量較高，包括南瓜、西紅柿、獼猴桃、豬肝等。
增加酪氨酸的攝入可以提高興奮性神經遞質的水平，對抗抑鬱有一定作用。因此，抑鬱症患者可以適當食用富含酪氨酸的豆製品，如蠶豆、扁豆等。
2、多參加活動。積極參與各種形式的運動專案，提高代謝水平，另外患者可以通過增加與社會的聯絡，培養積極向上的心態，改善不良情緒。
3、增加溝通。患者可以多與父母或親屬進行溝通，只有進行有效的溝通，才能緩解情緒低落的症狀。
4、諮詢心理醫生。如果心情抑鬱的時間比較長，無法通過自身的調節改善情緒，需及時求助心理醫生的幫助，維護身心健康。
5、改變生活習慣。患者需要養成良好的生活習慣，早睡早起，戒菸戒酒，防止出現疾病。
7樓：勤奮的苦海
星期一呀心腔壓抑的時候可以多進行自我疏導，去一個開闊的環境，慢慢的讓自己靜下心來。
8樓：硝煙
出趟遠門，旅遊散散心吧。
心情壓抑怎麼辦
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人 同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴。朋友，我也有過這樣的經歷，我是高考失利之後在家悶了二十多天，不想見人...
怎樣解除心情壓抑的感覺，心情很壓抑怎麼辦？
亓安青 去和知心朋友傾訴一下，把不好的事情說岀來心情就好了，也可以去旅行放鬆一下或者找個事做讓自己忙起來，什麼也不想了，心情也就好了 為什麼會心情不好，是因為有太多的事情發生，所以心情感到煩躁。要解除其實非常容易，對自己任性一次，哪怕是十分鐘，那麼自己的心情也會變好。 在德化古窯追風箏的落葉松 可以...
心情一直很壓抑怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
有很多的方法，不過因人而異。如果你是性格比較直爽，不善心計的人，那去運動是很好的方法，流汗能讓你有一種釋放的感覺，很舒暢 如果你是性格比較內向，那就試著去找你關係很好，而且也比較幽默的人一起出去做喜歡的事，最好是一群人一起，因為你一般不會想去把自己的苦悶告訴別人，所以朋友們也沒法幫你，一群人一起出去...