1樓：匿名使用者
多給自己信心，把不開心的事儘量都忘掉。多找朋友聊天，把自己心中的不愉快都說出來，久而久之，你就會發現了。記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能接受的。
如果你並不想找朋友傾訴的話，那麼你就到一個沒有人的地方，或者是在山頭上大喊出來，你的心中會好過一些的，試著嘗試一下吧，沒有嘗試，哪能知道結果呢？就比如，你不吃這一道菜，怎麼知道它的味道好不好呢、，凡事都往好的方面想，不要想得太複雜。每天保持一個輕鬆自在的心情，煩惱也就沒了。
2樓：我的底氣
情緒的過度波動有兩種情況，一種是「過激」，另一種是「過敏」。
「過激」是事情產生的情緒程度過於嚴重：一點小事就暴跳如雷；「過敏」是對事情產生的情緒過於敏感：莫名的總是生氣。
過敏，總是在生氣，每天每的都在為各種無意義的事情不開心的人。通常源於童年時期被過於縱容，成長環境缺乏行為的約束。他們不合理的行為不會收到懲罰，總是被諒解——小孩子嘛，不懂事長大後就習慣性的用情緒－行為這一套方法來獲得利益。
過激，動輒一點小事不順心就暴跳如雷的人。往往源於童年時被過於嚴格管教，成長環境的約束太大，失去了判斷行為準則的尺度——這也不能做，那也不能做。他們會習慣性的以極端情緒作為對抗壓力的方法。
3樓：諦聽者
呃，有可能是我們太放縱自己的情緒了。
4樓：美似夢見
情緒是很難控制，這也算是一種技能吧。控制好自己的情緒你也會受益匪淺的。
5樓：坨坨梣
多與人交流說出自己的煩心事，轉移注意力去做一些可以愉悅心情的事情。
6樓：來自凌雲塔一貌傾城的長頸鹿
領料還得六倆菜，雙控制為什麼難控制呢？
為什麼與人爭論的時候情緒很難控制
風步齋 一 人的情緒是複雜的 心理學家拉扎勒斯認為，人的情緒反應往往是 多回合 的，a情緒可以弱化 替換一個b情緒，也可以同時強化 複合另一個c情緒。由此可見，當人產生情緒時，可能因此而產生難以控制的情緒反應狀態。二 人的意識絕對統一是不可能的 榮格認為，因為情結是一種類似自我的東西，有某種意志力，...
為什麼我很難控制自己的情緒，為什麼我總是不能很好的控制住自己的情緒？
夙鳶小九 因為愛人是自己十分信任的人，在信任的人面前，人們往往會暴露自己的情緒，一旦有不滿的事情發生，就會爆發出來，毫不掩飾。沒有戀愛是一帆風順的，愛要靠策略，而控制情緒是基本步驟。要知道，不懂得控制戀愛中出現的突然變化，無法接受現實的情況，更不懂及時調整心態去適應和解決，這種人不論在戀愛還是在社會...
負面情緒如何控制，如何控制負面情緒？
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 化解壓力與情緒的11個偏方 1 運用言語和想象放鬆 通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧...