如何控制好情緒,如何控制好自己的情緒?

時間 2021-10-14 19:04:28

1樓:漓櫻愛畫畫

不要把最壞的情緒給最親近的人

2樓:小花豹

要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害

3樓:

1.用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。2.人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

4樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

5樓:匿名使用者

學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。心累了,就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。

我們的心才不會累。願你天天有個好心情

6樓:匿名使用者

想開心的事,我以前也經常發脾氣,要想著好的一面!

7樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

8樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

9樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

如何控制好自己的情緒?

10樓:白髮漁樵

所謂「喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。如何控制好自己的情緒,這裡與裡分享幾點。

一、分享快樂和憂傷。

把高興的事和別人講,讓朋友也為自己高興,把傷心的事同別人講,讓朋友為自己分擔。不要悶在心裡,不管有沒有用,都把它說出來。

二、學會哭。

哭本不是什麼丟人的事,哭可以宣洩心中的不快,讓情緒得到很好地平復。

三、學會運動。

通過運動,參加一項體育活動,或一個人去做跑步運動,身體上累了,情緒則可以很好地得到控制。

四、善待別人和自己。

多想想別人好的一面,以善意的眼光去看待周圍所發生的事,能很好地控制自己不好的情緒。

五、學會放鬆。

找本書看看,或到郊外去走一走,將煩惱的事暫時丟在一邊,很多事情會隨著時間的推移慢慢消褪。

六、學會獨處。

獨處是一個人安靜享受生活,讓心靈沉靜地有效方式。一個人好好地想一些事,或靜靜地呆著,什麼都不想,也容易讓情緒得到調整。

11樓:周丹琳

‍‍喵喵是一個特別「奇怪」的人,怎麼說呢?

就是在外面,從來不會表現出手足無措和慌亂無神的樣子。

總是現象出一幅,與世無爭,不爭不搶,不慌不忙,不急不鬧;

也是今天的問題:如何控制好自己的情緒;

我就喜歡笑。就算是面無表情,也彷彿帶著笑容。

有人說我假,但我只是跟你不熟而已,所以,我不必要表露那麼多情緒給你看;

但人,固然有傷心難過的時候,但我有自我情緒發洩的方式,比如,做運動,比如,安靜的待在家裡,吸吸貓,擼擼狗;寵物也是自我調節情緒的一個好方式;

比如,你想通過和服務員的談判獲得一個折扣,請時刻記住這個目標,因此就算服務員對你出言不敬,你仍能泰然處之,仍朝著你的目標去冷靜談判;

再比如,你想通過和男友的溝通讓他改變某個行為,只有你時刻以這個目標為中心,才能做到當他的語言、行動傷害到你時,你卻不受傷,一直冷靜到你達到想要的結果為止。‍‍

12樓:匿名使用者

換位思考,要求站在對方的立場上考慮問題,理解他人,體諒他人。有一則寓言講述:有個少年問智者,怎樣才能讓自己快樂。

智者意味深長的說:「把別人當自己,把自己當別人。」頗具哲理性的話道出了為人處世的四字真言:

換位思考。換位思考是一種哲理思考,也是一種道德觀念――「己所不欲,勿施於人「。在工作中,如果我們在遇到負面情緒的時候,有意識的進行換位思考對我們除了負面情緒是有幫助的。

換位思考是成功的偉大細節,是享受生活的人生態度,更是調整情緒的有利工具。

真正的換位思考是建立在理解他人和自我瞭解的基礎之上的。這又對長遠的把握和細節的關注提出了更高的要求。試想,沒有對細節的理解,如何能真正的站在他人的角度來換位思考呢?

因此,換位思考不僅僅是意識問題,更多的是如何從細處去執行的問題。否則,就只能是表面上的換位。

要懂得與他人進**緒交流,彼此瞭解對方的感受。在工作中,溝通能力是一種很重要的個人素質,溝通可以加強團隊間的合作,使工作更加順利的。在工作場合產生了不愉快的情緒,可以邀請對方進行思想和情感交流,積極傾聽,探尋找出根本問題並加以解決。

13樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

14樓:靈兮情感挽回

你知道怎麼才能不輕易生氣嗎?

15樓:匿名使用者

不要把最壞的情緒給最親近的人

16樓:晏煒觀點致勝

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

17樓:心不在

其實關於情緒的問題,不用太在意的,做到隨心所欲就好了。

高興的時候,就大聲的笑。傷心的時候,就痛快的哭,隨心,隨情,隨你,隨緣。

18樓:倪煥傑

控制好自己的情緒不是件容易的事,但也不是非常困難的事!

對於同樣一件事,有的人情緒體驗是高興,有的人卻是悲傷,那是因為我們每個人的看法都不一樣!

如果你想控制好自己的情緒,只要在你情緒表現之前,能夠冷靜一下就好了!

19樓:詩法超

多讀書增加自己的知識量 提高對社會的認知能力 更好的控制自己的心態

20樓:智墨同綠蕊

我們有下面的幾個具體建議,第一,要駕馭憤怒情緒。其實,喜怒哀樂是人之常情,憤怒是一種激烈的情緒的表現,他可以有一些好處,人是可以憤怒一下的,筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》,怒髮衝冠憑欄處,他不是怒髮衝冠嗎,有一種氣勢,有一種震撼作用,但是經常發怒就不好的。包括當領導人,包括當家長的,經常發怒不好,對學習不好,對工作不好,對生活不好,對人際關係不好,對自己的身體也不好。

有人說了,怒傷肝,我們經常用的方法是什麼呢?加強心理的控制,提高修養。有個小的技巧是什麼?

發怒了,情緒失控了,又失控了處於邊緣的時候,一個小的技巧,拖延法,拖延一下,還有一個方法是什麼?轉移法,轉移一下。

21樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

22樓:沐娛

1.用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。2.人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

23樓:輪啊

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

24樓:匿名使用者

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

25樓:萬力蓬嘉禎

凡事情緒上來了要多想7秒鐘,不說話7秒會提高你的理性,求好評

26樓:鹹曲荀志強

時常告誡自己,每次做事前想想會有什麼樣的後果,

雖然我自己也是一個「半成品」,我自己也是在學著控制自己的情緒,我堅持了半年,覺得效果還不錯,還有就是沒事寫寫日記,就是當你心裡有什麼不快需要發洩的時候,找個本子寫下來,寫完了就會覺得好很多,而且俗話說得好「吃一塹長一智」,時間久了,有些問題就會自然而然看透了,情緒也會得到控制。

27樓:紫冰魯雅

每個人都兼具理性與感性,對大小瑣事都想用理智作衡量是不可能的,而且大部分的行為都是以感情為出發點,這是人性真實的一面。

往往因為旁人的一句話,便耿耿於懷,動輒勃然大怒,時而血管膨脹,血液充滿腦部,根本無法自我控制。等到情緒過後,才來懊悔當初,這是一般人的通病。

有一回,蘇格拉底帶著一位學生一同回家,他太太正因煤氣的事生氣,還當著客人的面掀翻桌子。這位學生十分不悅,說道:「就算是師母,也要有個師母的樣子,真是太過分了。

」說完轉頭就想離開。蘇格拉底心平氣和地說:「上次我去你家,不是有一隻母雞從窗戶外頭跑進來,把桌子搞得亂七八糟嗎?

那時我們不都沒有生氣?」

生氣的物件是人就會發怒,一旦換成母雞便無從憤怒,蘇格拉底利用妻子的行為教育**,希望他能從此事件中領悟到更深的哲理。人都難免有生氣惱怒的時候,這時把對方視為低等動物,可以使心情恢復平靜。

這種貶低別人的方法,只是權宜之計,對於人格的提升毫無幫助,暫時先將心情平定以後,自己仍要作反省。

時間是最佳的療傷藥。遭受失敗的打擊,經過長時期療養,傷痕就會漸漸消失。如果連把對方看成低等動物也不能使你心平氣和,此時最好作深呼吸,把眼睛閉起來,讓當時情況重映於心,使刺痛你的事件之鋒芒盡失,這樣做頗具效果,不妨一試。

人們總是在意想不到的時候產生不愉快的想法。所以重要的是,不但要學會如何排除掉不愉快的想法,還應當學會怎樣把騰空了的地方裝上健康而積極的念頭和想法。

譬如說,你剛剛疲憊地做完了一天的工作,回到家裡衝一個澡。熱水衝在身上,使你感到非常舒服。你正在怡然自得的時候,突然想起了上個月和鄰居吵架的事情。

一下子,你滿腦子都充滿了不愉快的回憶。

此時你應該將和鄰居的種種不愉快統統排除掉。在這個時候,你根本解決不了跟鄰居爭吵的事情,但是能夠把澡洗得痛痛快快。情緒愉快是理所當然的,而不去破壞這種情緒的責任在你自己身上。

把頭腦裡的煩惱念頭清除掉以後,你可以選擇用什麼積極的念頭來取代。你可以挑選任何喜歡的東西作為鼓舞。照這個辦法練習幾次。

一旦你在這樣做的時候嚐到甜頭,頭腦裡浮現出的愉快景象會使你覺得舒,暢得多。假如過了幾分鐘後,你又想起了那些洩氣的往事,趕緊再去想像美好的事物。只要你不自覺地想起了洩氣的事情,就必須有意識地行動起來,把那些念頭趕跑。

在你想要放鬆自己休息一下的時候,你腦子裡那些洩氣的想法往往在你平靜的時候更為頻繁地出現。比如在躺下要睡覺的時候,周圍沒有了聲音,沒有了刺激,你就開始覺得發愁和擔心,煩惱的事情也一起湧上心頭。

不管什麼時候,只要腦子裡出現洩氣的想法和問題,就要採取措施。只有你自己才能夠控制你的頭腦。要用「情緒吸塵器」把它們趕走,留出地方來裝即將到來的快樂和成功!

出現了消極因素,就要清除乾淨。這樣,你才能著手盤算如何愉快起來,才能有時間覺得痛快。談論歡樂的時刻,憧憬未來的計劃,為自己以往的回憶和現在體驗到的積極因素感到高興。

於是,隨著這些積極的因素便會產生出積極的行動和情緒。

28樓:賓莉科技

我覺得很生氣的時候,最好就是沈默吧

29樓:匿名使用者

在面對事情的時候淡然處之吧

30樓:匿名使用者

在爆發前先自問,自省。

如何控制好情緒,教你如何控制好自己的情緒

一 多做體育運動,運動是化解不良情緒的有效措施之一。二 睡好覺,睡眠有助於克服惡劣情緒,一覺醒來,心情就會好多了。三 找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊,可使心理得到盡情宣洩。四 晒太陽,專家指出,陽光可改善抑鬱病人的病情症狀。五 聽 可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔,但要注意選擇 合適 的 六 ...

如何控制好自己的情緒

我身邊有情緒特別穩定的人,主要有以下幾種表現。1 不會把壞情緒帶給家人,身邊的人。不知道大家有沒有遇到這樣的人 和陌生人聊天很歡樂,陌生人說了幾句不合適的話,笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。把寬容給了不熟悉的人,把壞情緒留給了關心你的人,可他們其實也沒有這樣的義務。2 不會放大不開心...

如何控制自己的情緒?我,如何控制自己的情緒?

漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 文庫精選 內容來自使用者 馬登紅 教你如何控制自己的情緒 1 轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時,對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以,要想擺脫這種情緒,首先應該讓自己不要總是去想這些問題,轉移注意力。有時候,一些事情是人們無法改變的。既然...